第四节 大成拳的五种功法类型

中国武术功法由于起源年代久远，分类方法极不统一，有拳种之分、南北之分、内外家之分、轻硬功之分、内外功之分，又有地区之分，养生、技击、表演之分……。这些分类方法虽然从拳学角度看都有道理，但也都有不够明确、不够全面、习练无从下手之处。从大成拳的观点看，中国武术的功法类型，概括起来只有五种：静功、慢动功、动功、速动功和激动功。中国武术的任何功法均包含在这五类功法类型中。

大成拳的五种功法类型具有丰富的拳学内容：

一、静功

大成拳的站桩功是静功的代表功法。静功为武术入门的基础功，其作用是在身体静止的条件下按照一定的姿势进行以神、意为主的训练，在精神假借和意念诱导训练过程中锻炼形体，由静求松，由松求整，求得松静沉实，最终达到调节体质、增长功力、恢复本能的功效，为武术的下一步功法打基础。其它门派如少林拳的立禅功、形意拳的三体式等也属静功范畴。

二、慢动功

大成拳的试力功是慢动功的代表功法。慢动功是在静功训练的基础上，静极而动，缓慢地进行各种武术动作的训练，从形、力方面细心体认精神假借和意念诱导的细微之处，是由神、意为主的基础功法转至形、力功法训练的过渡训练功法，其功效在于求得动作上的自然均整，协调自如。其它门派如太极拳套路等皆属于慢动功。

三、动功

大成拳的操拳功法和步法训练是动功的代表功法。动功是在慢动功的基础上适当加快速度，在训练过程中进一步体认整体动作的松紧、快慢、进退、起伏及整体与局部、间架与角度、开展与紧凑的相互关系和各种环节的配合，以达到得心应手，运用自如。其它门派如八卦掌的转掌、形意拳的拳法操拳等皆属动功。

四、速动功

大成拳的发力功和蹚步训练是速动功的代表功法。速动功功法是将神、形、意、气、力进一步统一训练，达到武术动作快速运动阶段，训练中全身无处不放松，无点不弹簧，瞬间应变，以求得不期然而然，莫知至而至的境界。其它门派如通臂拳的操手、少林拳套路等都属于这一类功法。

五、激动功

大成拳的断手功（即实战）是激动功的代表功法。激动功为武术练用的最激烈形式，是在速动功基础上将训练转化到应用的过程，即武术中练用合一阶段。在这一阶段，习练者相互进行实战对搏训练，双方必须在神意上进行真实搏斗，在练中求用，用中求练，从而进一步达到应机而发，发手便是处的高层武功境界。其它门派的对打、散手、现代散打等皆属激动功法。

大成拳的静功、慢动功、动功、速动功和激动功，既是大成拳的功法组成部分，也是习练大成拳进步的阶梯。在搏击的瞬间，整体与局部的配合、松紧快慢的变化、距离长短的掌握、位置角度的变换、精神意感的发挥，以及高低起伏、进退反侧、争拧卷裹、踢打撞撕等等，均按五步功法，以精神意念诱导为起始，以本能发挥为基础，反复实践，才能逐渐求得高深境界。世上习武者多，成为武术家者凤毛麟角，没有按武术五步功法进行全面系统训练是原因之一。

作为近代形成较晚的拳种，王芗斋宗师吸取其它各派武功的优点，使大成拳包括了中国武术的静功、慢动功、动功、速动功和激动功五种功法的内在精华。大成拳具有全面性、系统性、科学性、实用性等优点，全面性就是大成拳五步功法训练全面，无一偏颇。当然，在不同的训练阶段侧重点可以不同，但只有全面正确地掌握五种功法的科学内含，才能真正掌握大成拳。只学会了大成拳的一种或几种功法，在养生和技击上终究会留下纰漏，达不到大成拳应有的养生奇效和技击威力。

1958年和振威先生（18岁）