五、主要身型与身法

在陈式太极拳套路学练中，对身型的要求是含胸拔背，尾闾中正，腰部松沉直竖，不偏不倚，沉肩坠肘，开胯圆裆。身法则有提抽、回转、开合等各种方式的变换。

（一）提抽

提抽是指左右腰侧肌的上下相对运动，向上为“提”，向下为“抽”。右侧腰肌上提时，左侧腰肌下抽，这样腰部即为右侧虚、左侧实。

“提抽”形成腰部两侧的虚实转化，同时也带动着两胯、两腿的虚实变换，由此提抽运动就成了全身左右虚实变换的关键。如练“兽头势”时，运用的就是“提抽”身法。

（二）回转

所谓回转，是指以腰脊为轴，上体左右旋转，如在云手动作过程中的身法变换就是“回转”。

（三）开合

“开”为伸展，放大；“合”为收敛，缩小。身法的开合，从外形来讲，“开”主要是指胸廓随上肢的伸放而舒展；“合”主要是指胸廓随上肢的缩收而含敛。两臂和胸廓的开合是协调一致的。如“倒卷肱”的两臂左右展开时，身法即为“开”；两臂屈肘卷收时，身法即为“合”。