哈佛24小时
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第2章 慢慢来,一切都来得及(2)

【24小时心理课堂】

人类对物质的贪求,犹如心理学上的禁果效应。禁果效应也叫做罗密欧与朱丽叶效应,指越是禁止的东西或事情,人们越是好奇和关注,充满窥探的欲望和尝试的冲动,更加想得到或知道。

只有“心旷”才能“神怡”

在山川、河海、夕阳这些自然的伟力面前,我们的心会变得宽阔、舒适、宁静。心越宽就会越旷,越旷就会越愉悦。这就是所谓的“心旷神怡”。

一位哲人曾说,“只有‘心旷’,才能‘神怡’。”是的!越开阔的地方,人越容易感到心旷神怡。当我们放松心情,亲近自然时,才会发现生命的精彩,也才能学会包容的智慧。

曾经有一位毕业于剑桥的学子,在家庭和事业都有了基础后渐渐觉得生活很空虚。到后来,竟然抑郁到不得不去看医生来调适自己的心情。医生问明他的情况后,沉思良久,为他开了四帖药。

第二天,中年人依照医生的嘱咐来到海边。他走到海边时刚好是清晨,看到广阔的大海,心情随之开朗起来。

9点整,他打开第一帖药方,发现药方上写着两个字——“谛听”。他真的坐了下来,谛听风的声音、海浪的声音,聆听自己心跳与大自然节奏的完美共鸣。

中午,他打开第二帖药方,上面写着“回忆”二字。他开始回想自己从童年到少年的无忧时光,想起青年时创业的艰苦,想到父母的慈爱,兄弟朋友的友谊,生命的力量和热情在他的内心再次燃烧起来。

下午3点,他打开第三帖药方,上面写着“检讨你的动机”。他开始想起自己早年创业时只顾赚钱,失去了经营事业的喜悦;为了自身利益,忘却了对他人的关怀……想到这里,他已深有感悟。

到了黄昏,他打开最后一帖药方——“把烦恼写在沙滩上”。他走到海边,在沙滩上写下“烦恼”两个字,潮起潮落后,他的烦恼被海风吹散,被海水拍淡,他再也找不到他的“烦恼”了。

天高海阔,在自由宁静的空间,我们常常能够找到适合心灵的栖息地。在这样的环境里,我们摆脱压力,将生活中的烦恼与包袱抖落一地,剩下的只有美好的回忆和轻松前行的勇气。唐诗有云:“清晨入古寺,初日照高林。曲径通幽处,禅房花木深。山光悦鸟性,潭影空人心。万籁此俱寂,唯闻钟磬音。”自然风光总是能对人的心理产生积极的作用,开阔的绿地、广袤的平原、幽静的森林、奔流的溪水,都能给人赏心悦目、心旷神怡的快感。所以,人们在繁忙的学习与工作之余,总是喜欢外出旅游。在旅游中亲近自然、忘却烦恼、消除疲劳、振奋精神、陶冶情操。

但是,人生的欢愉总是没有愁苦来得漫长。当我们被迫困在明亮的格子间高层时,当我们为繁琐的工作和恼人的业绩忙得焦头烂额时,我们很难体会到亲近自然的快乐,更谈不上心旷神怡的幸福。

想要多一份轻松和快乐,就要懂得常和自己倾谈。比如,我们在奔波忙碌的尘世中应该时常停下来听听自己心灵的声音,让自己的心灵可以随时摆脱都市生活的焦躁,可以不被眼前的人或事所牵绊,而放怀自在,自得其乐。

记得有一则广告是这样说的:“心有多大,舞台就有多大。”也许,我们可以换一种比喻和想象:心有多大,生活就有多快乐。当我们的心里可以容得下海阔天空的蔚蓝,容得下自己与他人的弱点,容得下成功或失败的缺憾,那么,我们的生活将踏上一段全新的旅途。

【心灵透镜】

“心旷”方能容,容天下万物,不喜不悲;容是非恩怨,不急不缓;容成败得失,不急不躁。如此,我们的人生才是圆满的、幸福的。

【24小时心理课堂】

心理学上的高峰体验,通常指一种短暂的入迷、狂喜、出神,极大的幸福感和愉快。例如,人们在这种短暂的时刻里能感受到敬畏、崇拜和奇妙的心情。与之相反的是高原体验,指对感受到的敬畏与神奇作出平静、稳重的反应。与高峰体验相比,它没有那么强烈的感情色彩,相反,它更多地含有理性与认知的成分,也更多的是出于意志的行为。

慢慢去消化苦,慢慢去享受乐

现代社会,许多人在为自己的生活忙碌,手脚不停,一刻不得空闲。他们没有时间停一停,看一看,在他们眼里,这原本丰富美丽的世界变得空无一物,只剩下分秒必争的匆忙、紧张和一生的奔波、劳累。

一天,一位年轻有为的总裁,以较慢的车速,开着他新买的车经过住宅区的巷道。他时刻小心在路边游戏的孩子会突然跑到路中央,所以当他觉得小孩子快跑出来时,就要减慢车速,以免撞人。就在他的车经过一群小朋友身边的时候,一个小朋友丢了一块砖头打到了他的车门,他很生气地踩下刹车,后退到砖头丢出来的地方。他下了车,用力抓住那个丢砖头的小孩,并把他顶在车门上,说:“你为什么这样做?你知道你刚刚做了什么吗?真是个可恶的家伙!”接着又吼道:“你知不知道你要赔多少钱来修理这辆新车?你到底为什么要这样做?”

小孩子央求着说:“先生,对不起,我不知道我还能怎么办?我丢砖块是因为没有人肯把车子停下来。”他边说边流下了眼泪。他接着说:“因为我哥哥从轮椅上掉了下来,我一个人没有办法把他抬回去。您可以帮我把他抬回去吗?他受伤了,而且他太重了,我抱不动。”

这些话让这位年轻有为的总裁深受触动,他抱起男孩受伤的哥哥,帮他坐回轮椅,并拿出手帕擦拭他哥哥的伤口,以确定他哥哥没有什么大问题。

那个小男孩万分感激地说:“谢谢您,先生,上帝会保佑您的!”年轻的总裁慢慢地走回车上,他决定不修它了。他要让那个凹坑时时提醒自己,不要等周遭的人丢过来砖块,才注意到生命的脚步已走得太快。

其实,人不是赛场上的马,只懂得拼命往前跑,除了终点的白线之外,什么都看不见。我们不必把每天的时间都安排得紧紧的,应该停下匆忙的脚步,留点空闲来欣赏四周的风景,关心身边的人。日本有一个景区的公路上就竖立着这样一个告示牌:慢慢走,欣赏啊。那是一条通往景区的必经之路,以前人们去旅游的时候都会匆忙而过,直奔景区而去,旅途上的时间对他们来说根本是一种负担。然而这条景区前的小路,它实际上的美丽并不比里面的景区逊色,却完全被人们忽略了。在这个告示牌挂上之后,人们才逐渐认识到,原来路边的风景也可以这么美的!这条路后来比那个景区还要闻名。并且值得一提的是,自挂上告示牌之后,那条路上就再也没有出现任何交通事故。

“慢慢走,欣赏啊”,用心体会慢的艺术,我们才能感受到生活的快乐与美好。确实,人生是一条漫长而又短暂的路,这一路苦也相随,乐也相伴,苦起来时,任你哭天抢地、要死要活,依然难以轻易跨越。而快乐时,时间更是匆匆如流水,在你的无意识中,翩然而过。

任苦难侵袭,或任快乐把时间带走,都不是好好把握人生的办法。只有采用欣赏的态度,慢慢地去消化苦,慢慢地去享受乐,这人生才能被我们无限延长,无限延长……

【心灵透镜】

其实,生命是一场奇妙的人生之旅,我们大可不必步履匆匆,像一只爬虫一样,放慢脚步,贪看沿途的美丽风景,毕竟生命不会给你第二次回首的机会。

【24小时心理课堂】

慢下来的思路与心理学上的期待效应不谋而合。由于人们对某事的期待而产生态度、行为等方面变化的现象被称为期待效应。很多管理者利用这种效应的作用,使员工产生一种对新任务的期待心理,从而促进员工的工作兴趣、态度和行为发生积极的变化。

【你有浮躁心理吗】

下面的问题,符合的回答“是”,不符合的回答“不是”。

1.做事没有恒心,经常见异思迁。

2.经常心神不安和焦躁不安。

3.总想投机取巧,成天无所事事,脾气大。

4.经常头脑发热,有盲从心理,譬如热衷追星,坚持让家长为自己购买和同学同档次的自行车及服装等。

5.好高骛远,不切实际,把学习目标定得过高。

6.遇到事情好发急,不能控制情绪。

7.沉迷于各种游戏,寻找异样的刺激,打发自己的空虚和无聊。

8.在对未来的职业设想中往往想着大城市、大企业、大单位,向往高收入、高地位,不能正确评估自己的分量。

9.总是渴望和力求结识比自己优越的人,而对不如自己的人则爱理不理,希望从交往对象那里获得好处。

测试结果:如果你对上述九个问题至少有六个问题回答是“是”,那么毫无疑问你有浮躁心理。