6．神奇艾灸，赶走难缠的肩周炎

◉ 难缠的肩周炎

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病。

它很疼很疼，白天还好一点儿，晚上能疼得睡不着觉。肩周炎虽然不是什么绝症，但是比绝症还要难缠可怕，开始只是肩部的某一个地方痛，谁也不会在意，买个膏药贴贴就算打发了。越来越疼，当肩部受到牵拉时，肩膀剧烈疼痛，有一种刀割一样的感觉，胳膊无法自如地抬起放下，微微一活动就疼得难以忍受，整个胳膊就和废掉一样。

以前，肩周炎多见于上了年纪的老年人，女性多于男性，左侧多于右侧。

肩周炎很可能是无意之间形成的，突然运动量过大或者长时间的不正确姿势，慢慢地肩部就会变得僵硬，肌肉粘连萎缩，活动受限。肩周炎既不红也不肿，却是“不治之症”，无论多权威的医生都不敢说自己能彻底治愈肩周炎，但是有许多办法可以缓解和预防。艾灸就是其中的一种。

◉ 艾灸的神奇之处

艾灸治疗肩周炎的原理很简单，是对粘连僵硬的肩周进行温热刺激，使肩周气血运行正常，祛风寒，化瘀滞，消炎止痛，从而缓解肩周炎的痛苦。

艾灸的材料主要是艾绒或者艾条，它们是由陈年熟艾加工而成。有的商家为了缩减成本，艾叶的质量和时间都很差，很影响艾灸的效果。

最常用的艾灸方法叫做直接灸，把艾绒捏成锥形点燃，灸到皮肤起泡，对哮喘、感冒、肌肉酸痛很有好处。哪里不舒服就灸哪里，它的缺点是很容易烧伤皮肤，甚至留下疤痕。改进的办法是使用艾条灸。

艾条灸很适合轻度的肩周炎，找准肩周的几个穴位：

大椎穴：我们在本章详细介绍，大椎穴是人体阳气最充足的穴位，对这里艾灸有一种“激活”的作用，让阳气运行疏通肩周部位。

艾灸条和皮肤保持一寸左右的距离，让被艾灸的部位感觉到温热舒服，大约艾熏大椎穴20分钟左右。

有的人觉得这样熏烤很烫，那就采取啄灸的方法，对准大椎穴，像鸟雀啄食一样，一起一落，一远一近，可别小瞧了这一下一下，完全能对穴位产生刺激作用，升出强大的阳气。

肩井穴：我们以前也提到过，肩峰和大椎穴连线的中点，肩周炎初犯的时候，肩井穴周围的肌肉说不出的酸胀，怎么都不舒服。艾灸肩井穴就可以解决这个问题，它也是一个很强大的穴位，它处在肌肉丰满的肩部，人体局部重力场的最高点，很容易被风邪所侵入，这就是造成肩周炎的主因，当肩井穴附近疼了，别不在意，用艾灸熏几次，也许就不会形成难缠的肩周炎了。

在肩井穴周围放置姜片或者蒜泥、附子饼，然后用艾灸隔着这些东西灸，也能起到很好的效果。只要坚持下来，你就会发现肩周炎已经不再“骚扰”你了。

秉风穴：在肩胛的上岗，最简单的寻找方法，举臂起来肩胛的凹陷处即是，无论哪种治疗肩周炎的方法，都需要用到秉风穴。它和曲恒穴、天宗穴能形成强大的“夹击”力量，来对付顽固的肩周炎。

曲恒穴：位于肩胛部，你可以用手去慢慢摸，患上肩周炎，肩胛最疼的地方就是曲恒穴。刺激此穴能舒筋活络，疏风止痛。

如果肩周炎较重，可以采用秉风穴、曲恒穴、天宗穴三个穴位配合艾灸。这时候，一种神秘的“艾灸武器”——太乙神针正式出场，光听这名字就觉得足够强大。它是艾绒、乳香、麝香、没药、丁香、松香、桂枝、杜仲、皂角、辛细、独活、雄黄、穿山甲等药物像卷烟一样用药纸卷成大拇指粗细的“药烟”，然后再用坚硬的桑皮纸包裹严密，用蛋清糊好。太乙神针在市面上可以买到，也可以自制，艾绒三两，余下的药物各二钱。

点燃太乙神针在上面所说的三个穴位上铺上厚厚的姜片，放在姜片上艾灸直到感觉浑身出汗，痛快淋漓为止。如果觉得太烫，就稍稍抬起一会儿，然后继续艾灸。艾灸以后可以静卧10分钟，让药力发散到经络里，也可以喝一点点黄酒，有助血液循环，但是艾灸后要注意饮食清淡、尽量不要洗澡，保养元气。

无论是直接艾灸或者太乙神针，都是需要请求他人帮助。现在有非常精致的温灸盒或者温灸罐可以自己直接艾灸，点燃艾条，插好固定住。如果自己拿捏不准穴位，就采取阿是穴的方法，哪里疼把艾灸盒放在哪里。一般放在脊背上的艾灸盒需要六孔或者四孔的盒子。只要坚持下来，没过多久就会发现肩部不但不疼了，而且还轻快许多。

◉ 肩周炎还是以锻炼为主

艾灸治疗肩周炎，只能起到疏通气血的作用，真正想彻底摆脱或者缓解肩周炎，还要以锻炼运动为主。运动可以不分场地，不分时间，只要你不妨碍他人，就可以随时锻炼。我们以前说过的绕圆耸肩，就是对肩周最好的锻炼方法。

记得太极拳里的云手动作吗？不要求你做得多么行云流水，只要能依葫芦画瓢，就能锻炼肩周。

还有最简单的一种方法，见到树就去伸手拽树枝，能伸多高伸多高。不过不建议用力拽树枝，有破坏树木之嫌。