2．背部皮肤告诉你体质的秘密

有的人长得单薄，总是生病，我们就会说他体质差。体质是什么？其实中医和西医都有体质的说法。西医的体质指的是体格、体能、适应能力等几个方面。中医却和西医不相同，中医对体质的论述最早来自《黄帝内经》，经过几千年的积累，中医的体质被分成九种。体质好的人不容易生病，即使是生病，也比体质不好的人治愈得快。但是体质好不等于这个人就健康，体质和健康是完全不同的概念。怎么判断自己的体质呢？我们的背部就可以告诉你关于体质的秘密。

◉ 平和体质

平和体质是正常的体质。以体态匀称，不胖不瘦、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。大约一百个人里有三分之一属于平和体质，男性多于女性，年纪越大，平和体质越不容易保持。具有平和体质的人脊背肌肉和脂肪分布得匀称，皮肤颜色干净有光泽，触感光滑，很少会出现痘痘和痤疮。

◉ 气虚体质

气虚体质又分为阴虚和阳虚体质两种，气虚体质的人气息微弱，肺腑功能低下。造成气虚体质的原因有很多，先天禀赋不足，后天失调，产、病以后，偏食厌食也容易引起气虚体质。

脱掉衣服，借助镜子观察你的背部，皮肤的颜色萎黄或者淡白，摸上去肌肉有一种软塌塌的感觉，冷天散发出一股汗味，不能自觉挺直脊背，坐在那里一副无精打采的样子。再看看嘴唇，血色不足，非常容易出汗，这就是气虚体质。

气虚体质的人可以多食用一些补气的食材。牛肉最补气益血，非洲一些部落至今还保存着生大病以后要吃七头牛才能恢复元气的习俗。

山药非常适合气虚体质和久病气虚者。《红楼梦》里秦可卿大病，爱吃枣泥山药糕，“感觉像克化了……”大枣，在中药汤里都拿大枣做药引，大枣煨烂服用，效果更好。另外燕窝、人参、花生、葡萄、鸡肉也能补养气虚。

其实背部也可以治疗气虚。肾藏元气，按摩腰部可以激发肾内的元气。以最舒服的姿势坐好，脱掉上衣，将腰带松开，把自己的双手搓热，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞穴、气海穴、大肠俞穴等穴的自我按摩。这些穴位大多与肾脏有关。搓到发热，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

◉ 痰湿体质

有的人后背皮肤淡黄、色发暗，泛着一种昏色的油光，看上去非常油腻。这是“痰湿”造成的。这个“痰”并非我们平常说的那个痰液，而是一种人体津液的异常积留，环境的潮湿和淋雨会使人生病。“湿”是指消化系统运作失宜，脾胃失调。痰湿体质的人性情温和，多喜欢吃一些油腻肥厚的食物和甜品。懒得动弹，喜欢睡觉，而且很容易感冒。

如果体内的痰湿停留时间很长，就会化成湿热。中医有句话叫做：“痰顽多怪病”。除了皮肤油腻、长痘以外，还会出现腰痛、眩晕、肥胖，更严重的会累及泌尿生殖系统疾病，造成月经不调、不孕症等。痰湿体质的人需要长期的调理。

痰湿体质的人首先要改变饮食习惯，不要暴饮暴食，远离肥甘厚味，多吃一些健脾利湿的蔬菜和水果。适合痰湿体质人摄取的蔬菜和水果是韭菜、葱、姜、萝卜、洋葱、大枣、柠檬、荔枝、樱桃等。没事的时候泡一杯有利于散寒化湿的红茶或者荷叶茶也不错。尽量不要喝绿茶，绿茶性寒，反而会加重体内的湿气。

痰湿体质的人尽量远离潮湿的环境，没事应该多晒太阳多散步。每天拿热水泡脚，这样能增强体内的阳气，去湿化痰。

◉ 湿热体质

湿热体质比痰湿体质严重些，湿热体质的人总觉得四肢和后背发沉。后背多在午后发热，即使是出汗也不觉得凉快。关节会出现相应的肿痛，还有一些湿热体质背后的皮肤颜色发黄暗，出现许多粉刺，爱长痘痘。湿热体质的人性情比较急躁，小便很困难，食欲很差，可能会出现肥胖或者是消瘦的症状。

湿热体质的人可以尝试一下“六一散”, “六一散”可能是最简单的中成药了。滑石粉六份，甘草一份，拌匀即可。

如果总是没由来的发热，六一散加点西瓜皮服用，解热祛暑；

如果口干舌燥，六一散搭配麦冬；

小便涩痛，六一散加白茅根煎汤。

六一散不但能内服，还能外涂，背后出现痘痘痤疮，撒点六一散就可以见效。民间还有一种用法，把“六一散”给小儿浴后涂抹身体，夏季既可防止痱毒，又能防止湿疹和尿淹。

◉ 瘀血体质

瘀血体质的人面色晦暗，露出后背皮肤，可以看到皮肤颜色偏暗，色素沉着有瘀斑。而且伴有眼眶和鼻梁发黑，头发非常容易脱落，会出现大片大片的头屑，女性很容易痛经。瘀血体质是一种非常危险的体质，如果任其发展，很可能造成出血和中风等疾病。

瘀血体质可以通过食疗来改善，中药店有现成的田七粉，每天吃一克，你就会感觉有所改善。当归炖鸡，既补血又补气。日常用玫瑰花泡水，养颜活血。女性可以尝试每天一杯益母草茶，益母草一两，红枣和桂圆各五钱，红糖一两，益母草用小火煮开，放入桂圆和红枣，煮到桂圆似化开一样，放入冰糖搅拌。益母草茶对改善因为瘀血体质引起的痛经效果非常好。血块凝结，自然产生瘀血，敲打背部可以激发阳气，没事多捶打背部，把瘀血都消散开。

◉ 特禀体质

乍一看这个体质能想起“天赋异禀”的词儿来，其实，特禀体质是一种非常“讨厌”的体质，它是一种过敏的特殊体质。有的过敏体质者对药物过敏，有的过敏体质者对花粉粉尘过敏，甚至有的过敏体质者对空气都过敏。过敏体质的人背后甚至全身经常会起荨麻疹，皮肤经常会出现紫红色的瘀斑，皮肤常常一抓就红，出现瘀痕。

对于轻微的特禀体质比如花粉症患者，可以通过按摩脊椎的方式调养。

◉ 气郁体质

“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”这种看见花鸟就流泪悲伤的属于气郁体质。气郁体质的人总是觉得不开心，“百病由气生”，我们要学会“泄”掉身体里的“气”，中医里，拔罐、刮痧、针灸属于“泄”，拿个刮痧板顺着脊柱一直刮，把身体里的“气”泄掉，激发起身体里强大的阳气，扫除气郁。