第二节 腰背部穴位
天宗
按摩穴位 取定穴位时，宜采用正坐，自然垂臂姿势。该穴位于人体的肩胛部，在冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。用两手手指指腹端按揉此穴，每次2分钟左右。
按摩功效 属手太阳小肠经。主治肩膀酸痛、气喘等。配合肩外腧穴治肩胛痛；配合膻中穴、足三里穴治乳痈。
附分
按摩穴位 附分穴位于人体的背部，在第2胸椎棘突下，旁开3寸。患者卧位，用两手手指指腹端按、揉压此穴，每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治颈项强痛、肩背拘急、肘臂麻木、颈椎病、颈部肌肉痉挛、肋间神经痛、副神经麻痹、感冒。
魄户
按摩穴位 位于人体的背部，在第3胸椎棘突下，旁开3寸。用两手手指指腹端按、揉压此穴，每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治咳嗽、气喘、肺痨、项强、肩背痛。多用于治疗支气管炎、肺结核、肺炎等疾病。
膏肓
按摩穴位 寻找穴位时通常采用俯卧姿势，该穴位于人体的背部，在第4胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开3寸），肩胛骨内侧，一压即疼。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治咳嗽、气喘、肺痨、健忘、遗精。也可以消除背部脂肪，达到瘦身的目的。常按压此穴，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。
神堂
按摩穴位 穴位于人体的背部，在第5胸椎棘突下，左右旁开3寸。用两手手指指腹端按，揉压此穴。每次2分钟左右，但切记，按摩者一定要注意力度，因为此穴与心脏比较近，用力较重，会造成患者的心脏负担。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治咳嗽、气喘、胸闷、脊背强病、心脏病、神经衰弱、精神分裂症等疾病。
膈关
按摩穴位 该穴位于人体的背部，在第7胸椎棘突下，旁开3寸。患者取卧位，用两手手指指腹端按、揉揉压此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。可治胸闷、嗳气、呕吐、脊背强痛。配合内关穴治嗳气。多用于治疗胃出血，肋间神经痛等疾病。
大杼
按摩穴位 大杼穴位于人体的背部，在第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。用两手手指指腹端按、揉压此穴，每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治咳嗽、发热、项强、肩背痛、颈椎病。 配合肩中腧穴、肩外腧穴治肩背痛。
风门
按摩穴位 第2胸椎棘突下旁开1.5寸。用食、中二指端分别在两侧风门穴上按揉约30次。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛。配合肺腧穴、大椎穴治咳嗽、气喘；配合合谷穴治伤风咳嗽。
肺腧
按摩穴位 取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，该穴位于背部，在第3胸椎棘突下，左右旁开1.5寸宽处。患者卧位，用两手手指指腹端按、揉压此穴，每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治肺炎、支气管炎、肺结核、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等。
厥阴腧
按摩穴位 通常采用正坐或俯卧姿势，该穴位于人体的背部，第5胸椎棘突上方，左右1.5寸处。患者卧位，用两手手指指腹端按、揉压此穴，每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。指压该穴，可以治疗疾病性气喘、止咳；此外还能使胸部伸张，使怯弱性格者缓解紧张，降低自我防卫意识，从而增加自信，克服掉懦弱的性格。多用于治疗咳嗽、心痛、胸闷、呕吐。配合内关穴治心痛、心悸。
心腧
按摩穴位 取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势，该穴位于人体的背部，在第5胸椎棘突下，左右旁开约1.5寸。用两手手指指腹端按揉此穴，每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。此穴的主治疾病心经及循环系统疾病，胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫。配合巨阙穴、内关穴治心痛、惊悸；配合内关穴、神门穴可治失眠、健忘。
膈腧
按摩穴位 定位此穴道的时候一般采用俯卧的姿势，膈腧穴位于身体背部，在第7胸椎棘突下，左右旁开约1.5寸处。用两手手指指腹端按、揉压此穴每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治慢性出血性疾病、贫血、呃逆、神经性呕吐、荨麻疹、皮肤病等。多用于治疗贫血、胃炎、肠道炎等疾病。
肝腧
按摩穴位 定位时常采用正坐或俯卧的取穴姿势，该穴位于人体的背部脊椎旁，第9胸椎棘突下，或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸。用两手手指指腹端按、揉压此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治胃肠病、胸痛腹痛、肝病、皮肤粗糙、黄疸、胁痛、吐血、目赤、目眩、雀目、脊背痛。配合支沟穴、阳陵泉穴治胁痛；配合太冲穴治目眩。
胆腧
按摩穴位 取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，胆腧穴位于背部，在第10胸椎棘突下，左右约1.5寸处。用两手手指指腹端按、揉此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治胆经疾病，如胆囊炎、坐骨神经痛、风湿性关节炎、肝炎等。多用于治疗感冒、支气管炎、肺炎、百日咳、荨麻疹等疾病。
脾腧
按摩穴位 取穴位的时候应采用俯卧的姿势，脾腧穴位于人体背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开约1.5寸处。用两手手指指腹端按揉此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治腹胀、黄疸、呕吐、泄泻、痢疾、便血、水肿、背痛。多用于治疗胃溃疡、胃炎、胃下垂、肝炎、糖尿病等疾病。
胃腧
按摩穴位 定位该穴位时常常采用俯卧的取穴姿势，以便于相应穴道疗法的顺利进行，胃腧穴位于身体背部，在第12胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处即是。用两手手指指腹端按揉此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。该穴道还可以有效的配合治疗由于胃肠功能引起的身体消瘦等病征。
三焦腧
按摩穴位 取穴时常采用俯卧姿势，位于腰部，第1腰椎棘突下，左右旁开1.5寸宽处。患者卧位，用两手手指指腹端按揉压此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治精力减退、肠鸣、腹胀、呕吐、泄泻、痢疾、水肿、腰背强痛、糖尿病等。多用于治疗尿不尽、胃炎、肠炎、肾炎、神经衰弱等疾病。
肾腧
按摩穴位 取穴时通常采用俯卧姿势，肾腧穴位于腰部，在第2腰椎棘突下，左右1.5寸宽处。患者卧位，用两手手指指腹端按揉压此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治消化系统疾病：胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎；泌尿生殖系统疾病：肾炎、尿潴留、遗精；其他疾病：腹水、神经衰弱、腰肌劳损等。
大肠腧
按摩穴位 通常采用俯卧的取穴姿势，大肠腧穴位于人体腰部，在第4腰椎棘突下，左右旁开1.5寸即是此穴。用两手叉腰，拇指端按、揉压此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治腰痛、腹泻、便秘、髋关节疼痛等。此穴与小肠腧配合可以明显改善男子早泄的情形，也可加快新陈代谢，改善肤色。多用于治疗阑尾炎、肠出血、脚气、坐骨神经痛等疾病。
关元腧
按摩穴位 寻找此穴位时常采用俯卧的姿势，关元腧穴位于身体骶部，在第5腰椎棘突下，左右旁开1.5寸宽处即是。用两手叉腰，拇指端按、揉压此穴，每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。指压该穴道，可以延长性欲时间，提高男性勃起功能。采用此穴做相应治疗时，应该同时与三焦腧穴配合，才能发挥更好的疗效。多用于治疗腰酸背痛、手脚冷、腹胀。
小肠腧
按摩穴位 小肠腧穴位于骶部，在骶正中上脊旁左右1.5寸宽处，与第一骶后孔齐平。患者站位，用两手叉腰，拇指端按、揉压此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治下腹部肿胀、下腹部疼痛、脚部肿胀、夜尿症等。此外此穴和大肠腧穴配合可以明显改善男性早泄状况。多用于治疗骶骼关节炎、肠炎、淋病等疾病。
八髎
按摩穴位 在骶部，髂后上棘与后正中线之间，上、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八髎穴”。患者平躺，两手相互重叠向下压，手指指腹端施力，可大范围按压这几个穴位。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治腰骶部疾病、下腰痛、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。多用于治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、尿不尽、子宫内膜炎等疾病。
膀胱腧
按摩穴位 位于身体骶部，骶正中旁开左右1.5寸宽处，与第二骶骨孔齐平。患者站位，用两手叉腰，拇指端按、揉压此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治消化系统疾病：肠炎、便秘、痢疾；神经系统疾病：腰骶神经痛、坐骨神经痛；泌尿生殖系统疾病：膀胱炎、遗尿；其他疾病：糖尿病、脚气、子宫内膜炎等。
中膂腧
按摩穴位 在人体的骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，与第3后骶骨孔齐平。患者站位，用两手叉腰，拇指端按、揉压此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治腰骶痛、坐骨神经痛、腹膜炎、脚气、肠疝痛等。多用于治疗糖尿病、肠炎等疾病。
胞肓
按摩穴位 胞肓穴位于人体的臀部，平第2后骶骨孔，骶正中嵴旁开3寸。患者取站位，用两手叉腰，拇指端按、揉压此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治泌尿生殖系统疾病：膀胱炎、尿道炎、尿潴留、睾丸炎；消化系统疾病：肠炎、便秘；其他：坐骨神经痛、腹直肌痉挛、腰背部软组织疾患。
会阴
按摩穴位 会阴穴位于人体的会阴部，男性在阴囊根部与肛门连线的中点，女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。患者取俯卧位，双脚稍微分开，用双手指指腹端按、揉压此穴。
按摩功效 属足太阳膀胱经。主治小便难、遗尿、阴痛、阴痒、阴部汗湿、脱肛、疝气、痔疮。多用于治疗淋病、阳痿、带下、痢疾等疾病。
曲垣
按摩穴位 人体的背部左右肩胛骨内上侧。用双手指指腹端按揉此穴，做环状运动，直到患者感觉温热，就可以停止了。
按摩功效 属手太阳小肠经。指压此穴，就可以使身体感到轻松，情绪稳定；对于使水蛇腰变直也很有效。配合天宗穴、秉风穴按摩可治肩胛疼痛。
大椎
按摩穴位 取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。用两手手指指腹端按压此穴，做环状运动。每次按压2分钟左右。
按摩功效 属督脉。主治幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹、呕吐、黄疸、风疹等。感冒时按摩此穴，时间5分钟，力度以感到疼痛为宜，用温灸效果较好。
身柱
按摩穴位 取穴时采用俯伏坐位，身柱穴位于后背部，正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。用两手手指指腹端按压此穴，做环状运动。每次2分钟左右。
按摩功效 属督脉。主治小儿夜啼哭、抽风、幼儿体质虚弱、感冒、哮喘、夜尿症、肩膀僵硬等。按压此穴还可以增强人体抵抗力。多用于治疗支气管哮喘、神经衰弱等疾病。
至阳
按摩穴位 取俯伏坐位。至阳穴位于背部正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。用两手手指指腹端按压此穴，做环状运动。
按摩功效 属督脉。主治胸胁胀痛、黄疸、咳嗽气喘、腰背疼痛、脊强、身热等，配合天枢穴、大肠腧穴治腹胀、肠鸣、泄泻；配合内关穴、神门穴治心悸、心痛。
命门
按摩穴位 取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，在背后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。用两手手指指腹端按、揉压此穴，每次2分钟左右。
按摩功效 属督脉。主治腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、青春痘等。能增加血液循环，瘦腰紧臀。配合百会穴、腰百关穴治破伤风抽搐，配合肾腧穴、三阴交穴治肾虚、腰痛。
腰阳关
按摩穴位 俯卧，腰阳关穴位于腰部，在背后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷处。用两手手指指腹端按、揉压此穴。每次2分钟左右。
按摩功效 属督脉。主治腰骶疼痛、下肢痿痹、月经不调、带下、遗精、阳痿等病。指压此穴位对于治疗腰部怕冷症非常显效，可配合督脉腧穴主治神志、热病及腰骶、背、头、颈局部疾病和相应的内脏疾病。
长强
按摩穴位 长强穴位于人体的尾骨端下，在尾骨端与肛门连线的中点处。患者俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉、按压此穴，每次揉4分钟，双手交替按摩。每日2次。
按摩功效 属督脉。主治泄泻、痢疾、便秘、便血、痔疮、脊强反折、阴部湿痒、腰脊、尾骶部疼痛。多用于治疗腰神经痛、痔疮、泄泻、便秘等疾病。配合承山穴治疗痔疮，效果较好。
肩外腧
按摩穴位 肩外腧穴位于背部第1胸椎和第2胸椎突起中间向左右各四指宽处。用双手指指腹端按揉此穴，做环状运动。
按摩功效 属手太阳小肠经。指压该穴道，可以使体内血液流畅，对缓解并治疗肩膀僵硬、耳鸣非常有效；此外，还可以治疗精神性阳痿等疾病，治疗该疾病要和手三里穴位一起配合治疗才能发挥显著的疗效。
肩中腧
按摩穴位 该穴位于人体的背部，在第7颈椎棘突下，旁开2寸。用双手指指腹端按揉此穴，做环状运动。
按摩功效 属手太阳小肠经。主治咳嗽、气喘、肩背疼痛、目视不明。配合肩外腧穴、大椎穴治肩背疼痛。多用于治疗肩周炎、肩背疼痛等疾病。
肩贞
按摩穴位 位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。用双手指指腹端按、揉此穴，做环状运动。
按摩功效 属手太阳小肠经。主治肩臂疼痛、手臂麻痛、耳鸣。配合肩髃穴、肩髎穴治疗肩周炎。配合肩髎穴、曲池穴、肩井穴、手三里穴、合谷穴治疗上肢不遂。