第六节 家庭经络按摩的一些技巧

家庭成员之间互相按摩，比起去按摩中心或者医院方便很多，但是也要注意方式方法，以免给家庭成员造成不必要的伤痛。以下就给大家介绍相互按摩和自我按摩中的一些技法和窍门，大家可以参照进行学习。

相互按摩

【操作】两人相互按摩时，一定要取双方都舒服的体位。无论被按摩者是躺着、站着还是坐着，全身都一定要放松。按摩者在被按摩者旁边，取方便进行按摩的姿势。

【注意事项】

1.按摩时，按摩者千万不可指尖用力。

2.按摩者施力时一定要垂直用力，也可以借助身体施压。

3.按摩者不可用猛力，力度要由弱变强，结束时由强变弱。

自我按摩

当你感到不适时，如果家人不在身边，下面的一些按摩手法适合对自身进行按摩，可以帮助你缓解身体的不适，施力的方法与前面相同。

腰部按摩

将拳头握紧，使手掌上的关节凸出，你可以用凸出的关节对准腰部疼痛处开始按摩，用拇指也行。如果你觉得这样还不方便，也可以选择适当的按摩工具（注意不要使用过于尖锐的物品）对疼痛处进行按摩。

背部按摩

握紧拳头，身体仰面躺下，将拳头凸起的关节压于身下，对准疼痛部位进行按压。

腿部按摩

用两只手操作，一只手固定腿部，另一只手张开成爪形，对准疼痛处抓捏，速度要快，力度要轻。也可以进行按法和摩法操作，选用一个有凸起的物品，对准疼痛处进行按压。