孕产妇营养餐
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黑米蒸莲藕

美容养颜

材料cailiao

莲藕150克,黑米100克

调料tiaoliao

白糖适量

做法zuofa

01.将去皮洗净的莲藕切下一个小盖子,备用。

02.将泡洗好的黑米填入莲藕孔中,塞满,压实。

03.盖子塞入黑米,盖在莲藕上。

04.插入牙签,固定封口。

05.把塞满黑米的莲藕放入烧开的蒸锅中。

06.盖上盖,小火蒸30分钟至莲藕熟透。

07.揭开锅盖,将莲藕取出,装入碗中。

08.把蒸熟的莲藕切成片。

09.将藕片摆入盘中。

10.再撒上白糖即可。