柠檬花生黑米粥

益气补血

材料cailiao

熟黑米60克，花生仁50克，柠檬40克

调料tiaoliao

营养分析 〉 黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，对孕妇有很好的滋补作用。

做法zuofa

01.将洗净的柠檬切成片，装入盘中备用。

02.锅中倒入适量清水，放入洗好的花生。

冰糖30克

03.将水烧开，小火煮10分钟至花生熟软。

04.将煮熟的黑米倒入锅中。

05.用小火煮约30分钟至食材熟烂。

06.将冰糖、柠檬依次倒入锅中。

07.轻轻搅匀，煮至冰糖完全溶化。

08.将煮好的甜粥盛出即可。