第2章 胸大不是我的错

我的故事

我开始逃避体育课，几周下来，我绞尽脑汁想尽各种办法去逃避，眼看着这周快到上体育课的时间了，我又开始想新的逃避理由。不是因为我不爱运动，而是在几周前的体育课上，我跑完步后有几个男同学一直盯着我看，我觉得怪怪的，但也没有多想，事后好朋友和我说：“你的胸部好大啊，那些讨厌的男生背后都叫你‘奶牛’呢。”天啊，怎么会这样，原来他们一直都在盯着我的胸部看，好难为情啊！从那之后，我开始害怕运动，开始害怕体育课，连妈妈都说我现在越来越像淑女了。

冬天还好一些，到了夏天大部分衣服都是又薄又贴身的，胸部就更突出了。今天老妈又提醒我直起腰走路了，说驼背会很难看，她哪里知道我是觉得这样稍微弯一点儿能看起来胸小一些，这样那些讨厌的男生就不会总盯着我的胸看了，我可不想听到有人再叫我“奶牛”了。

在和好友一起看电视时，看到某女星的胸部很平，我和好友说我好羡慕她啊，说了自己的烦恼。好友很惊讶地看着我说，你看那些胸大的女星多性感啊，胸大才好看呢，我就很羡慕你呢。

这下轮到我惊讶了，我才刚刚16岁，我实在没办法把自己身上的变化和大人们说的“性感”或是女人味挂钩。不过好友的话倒是提醒我了，我身上有的正是很多人想要而没有的，我的心情一下子好起来了。胸的大小不是我能选择的，但是我要尽量让自己有一个健康的心态。

刚刚进入青春期的女孩子，由于心理准备不足而无法接受这突如其来的变化，尤其是那些发育较早的女孩子，当同伴女生的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸的女生会因为自己胸部发育过大而感到难为情，不敢出门，一上街总觉得有什么人在盯着自己的胸部看。甚至有些女孩有着一些错误的观点，会觉得乳房大的女孩不正经，这就更加重了她们的心理负担，造成一些心理困扰。

对于胸大的女孩来说，她们绝大部分都属于正常的发育，因为乳房的发育从11~12岁就开始了，到了15、16岁以后她们的发育就应该和成人一样了。此时，她们身体的发育已经接近或达到了成人的水平，但是心理发育仍未成熟，她们基本上还在父母的保护下生活，几乎没有接触过社会，处于心理断乳期，在这样的情况下，很多女孩出现了对自己身体发育的焦虑，对于乳房有些过度的、不合理的反应也就可以理解了。对于生活中的其他事情，她们可以寻求父母的帮助，可对于乳房发育来说，很多青春期女孩往往会难于启齿，于是只能道听途说地接受一些错误的信息，其中自然也会有一些冷言冷语，于是她们变得缺乏自信心，感到自卑。

乳房的发育是在垂体、性腺、肾上腺、甲状腺等分泌腺分泌的多种激素的共同作用下出现的。受遗传素质、营养条件、气候等的影响，个体之间会存在一些差异，有些女孩较肥胖，乳房显得更丰满些，但这些差异都是正常范围之内的。通常到一定的年龄后发育就会停止。也有些女孩发育较早、乳房发育得较丰满，这与她们的乳腺组织对雌激素比较敏感有关。只有少数人属于发育异常，患有巨乳症，可以通过手术进行治疗。

对于脂肪较多、乳房过大的女孩，可以通过体育锻炼，减少全身的脂肪，同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。下面教大家一种徒手操，坚持下去就可以消耗掉胸部的脂肪哦！

首先，手臂慢慢向上举，由前至上举，由前慢慢下落，每次做20~30次（或用力做，不限制）。要求上体和臂正直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

然后，两肘侧屈于肩侧，缓慢地由前向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

最后，两臂屈肘放于胸前，右手尽量慢慢上推，右足起踵，右手、右脚下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢慢上推，共做20~30次（不限制，直到胸壁肌肉发酸为止）。

注意哦！做完徒手操后一定要做放松练习，这样才能达到预期的效果。

事实上，乳房大对身体并没有任何不良的影响，但它可能会对青少年的心理带来不可忽视的影响，所以青春期女孩一定要正确对待，认识到乳房大并不能反映一个人的思想品德和意识，对于别人的议论，自己要坦然面对，对自己要有自信，这样心理负担就会消失得无影无踪。

姑娘们，让我们为自己的身体发育而感到自豪吧！