第1章 胸部鼓起来了
我的故事
昨晚梦到好像有个小虫在我的胸部，弄得我的乳房又痛又痒，起床后，胸部还是那种感觉，我很害怕，难道床上真的有小虫子？赶紧去问妈妈：“妈妈，我梦到有小虫咬我的胸部了，醒来后胸部真的又痛又痒，是不是床上有小虫啊，快帮我检查一下吧！”
妈妈回过头盯着我看了一会，笑眯眯地说：“不是小虫在咬你，而是你的胸部发育了，说明你已经进入青春期了，长大了！”
胸部发育？我被妈妈的话惊到了。不知道后来妈妈又说了些什么，我根本听不进去，一头钻进了自己的小屋里。
渐渐地我发现自己的胸部开始突出，觉得自己像个小怪物，我开始讨厌穿短袖，刻意选择很宽很大的T恤。晚上我还使劲地在床上压，心里想着：变平，变平，我压，我压……
我发现自己不知道从什么时候开始变得驼背，总感觉别人会发现我胸部的异样。妈妈说胸部发育了要穿文胸，一天晚上我偷偷穿了妈妈的，可惜太大了。后来妈妈知道了，就笑着和我说：“你还没有完全发育，不是穿文胸的时候，现在只可以穿小背心，不然将来乳房会发育不好的，等过些时候发育好了，妈妈会给你选择合适的文胸。”
妈妈真是个好妈妈，我自然会很听妈妈的话了。
青春期以前，男孩与女孩的乳房在外观上没有区别。从7~8岁开始，女孩身体各系统开始发育。约2年后，在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育。
乳房开始发育，是女性进入青春期的重要标志之一。受地区、种族等因素的影响，女性乳房开始发育的时间会存在一定的差异，一般而言，发育时间大多在8~13岁，完全成熟在14~18岁，青春期女孩乳房发育有早有晚，这都属于正常现象。大多数女孩在月经初潮前乳房开始发育。
女性的乳房主要由皮肤、乳腺和脂肪组织构成。乳房组织向深面发出许多小膈，将乳腺分成15~20个乳腺叶，以乳头为中心呈放射状排列。每叶有一排泄管，即输乳管，在近乳头处扩大成输乳管窦，其末端变细开口于乳头。乳房的功能还和生殖有关，它是一个性敏感区域。
乳房的发育从形状和大小开始，伴随着出现的是乳头长大以及乳头周围的红色晕圈呈现色素沉着。发育过程中可能会出现一些轻微的胀胀的疼痛或是痒痒的感觉，很像是伤口结疤或愈合时的那种又痛又痒的感觉。当出现这种感觉时，青春期的女孩请不要害怕，这是发育过程中出现的一种正常现象，大部分女孩在发育的初期都会有这种感受。要明白，这种感觉是不会伴随你一生的，它会随着乳房发育的成熟而自然消失。就像个子会长高一样，不必大惊小怪，不要过于紧张，压是压不下去的。
当然了，不能过于紧张，也不可毫不在意，应该重视自己身体的这一变化，因为青春期的女孩应该更加注意保护自己的乳房，比如，在体育课、各种活动中，包括平时乘公交车、去商场等，要小心别人或坚硬的东西撞到自己的乳房，洗澡、穿脱衣服时动作要轻柔一些，读书、写字的时候与桌子保持合适的距离，不要把前胸紧贴桌沿，以免压迫和碰到乳房，更不要用手去挤捏和搔抓，以免伤害乳房或抓破皮肤而感染，并且应该在合适的时候穿戴文胸。
太平公主的烦恼
我的故事
今天又有人叫我“太平公主”了，我都15岁了，还是胸部平平的，周围的女同学几乎个个都是高耸的乳房，只有我和少数的几个同学还平得像飞机场一样。别人都开始戴文胸了，而我还只能穿内衣。这让我非常的苦恼，最让人苦恼的还是体育课，因为我们学校体育课后要冲淋浴，那时候我扁平的胸就要暴露在众人面前了，很多时候同学们都指着我的胸部，不知道在说些什么，太难为情了。
妈妈知道我的苦恼后，给我买了一个加厚的文胸，这才让我看上去和其他的同学差不多。可那种痛苦和苦恼只有我自己才知道。有的时候我真的会去思考这样的问题：我究竟是个女生还是个男生？这让我很困惑。
青春期女性乳房的发育有早有迟，即使是发育时间相同，由于种种因素，如营养、激素水平等的影响，还是有快有慢。乳房本来是乳腺膨胀而逐步形成的，乳腺周围有很多的皮下脂肪，皮下脂肪越多，乳房就会显得越丰满。
在青春期发育的时候，我们所看到乳房的大小并不能决定今后乳房的发育，因为对于青春期的女孩来说，乳房偏小有可能与发育的早晚有关。和青春期出现的任何生理变化一样，乳房发育的早晚快慢会因人而异，乳房发育的早晚并不影响乳房以后发育的快慢，有的女孩开始得晚些，但发育很快，同样，也有些女孩开始得较早却发育迟缓。当然发育的早晚同样不影响到你成年以后乳房的大小和形状。发育得较早的人中，乳房也是有的大，有的小。发育迟的也一样，她们的乳房也有大有小。
只要目前你各方面发育正常，不妨等到20岁以后再考虑乳房发育是否正常的问题。当然对于年满17岁的，乳房尚未发育的女生来说，就需要去医院检查一下了。
其实，在我们的生活中有些不良的习惯会影响到乳房的发育，使我们的胸部变得越来越平坦。看看下面的这些坏习惯你有没有呢？
第一，穿戴不合适的文胸。合适的内衣是丰胸的第一步。最好是选择能够自由调整的内衣，即背带要比一般的内衣宽三四个扣比较合适。穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前倾，用手把两肋、腋下、胸部下沿多余的肉都塞进罩杯里。
第二，蛋白质的摄入量不足。很多青春期女孩为了减肥不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜。大家都知道胸部基本由脂肪构成，所以，常常减肥不成功，胸却变小了。其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水。另外，每天一杯牛奶，几片瘦肉，吃一些豆制品，都可以保证你的蛋白质摄入，千万不能忽略。
第三，运动不当的伤害。其实很多运动如果保护不当都对胸部有很大伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。比如，跑步、跳绳其实都是健胸运动，但要特别注意运动时一定要穿上可调整的内衣，保护你的胸部。
第四，错误的按摩手法。很多少女很注意按摩乳房，但是手法却不对，因为有时自己不知道穴位。比如说拍打乳房，这种方法是不可行的，会越拍越小。按摩要画圈，而且向上，一定要配合按摩霜或是橄榄油才能达到效果。
第五，月经不调。月经不调会使你胸部松垮下垂，所以，一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功。
以上所提到的不当习惯，青春期的女孩们一定要注意纠正，否则可能会起到一些适得其反的效果。只有采用正确的方式方法，才能让我们的胸部变得越来越漂亮。
那什么样的方法可以达到胸部健美的效果呢？这里，介绍一些使胸部健美的方法。
第一，从饮食上可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪肉皮、蹄筋等。饮食不宜过于强调忌脂肪类食物和糖类食物，尤其是见了肥肉就皱眉的瘦弱女孩们，不妨每天进食少量的脂肪食品，可使体形胖些，胸肌也会相应丰满些。有些女孩想苗条又不肯锻炼，于是用节食来达到减肥的目的，结果因营养严重不足引起各种疾病，也会使已经发育的乳房萎缩。
第二，走路时，要保持背部平直，乳房也就自然挺起突出；站立和坐着时，也应保持挺胸姿势；睡觉时，以仰卧姿势为好，侧卧或俯卧都要压迫乳房，对乳房发育不利。
第三，经常做乳房保健操，可以使胸部丰满起来。常做保健操不仅可以使乳房下的胸肌变大，使胸部突出，能让胸部看起来像变大了，还能起到增大肺活量的作用。但是要持之以恒。
第四，避免用热水刺激乳房，如常用热水刺激，会使乳房的软组织松弛，引起皮肤干燥。故在洗澡时，水不要过热，更不要长时间浸泡在过热的浴水中。洗澡完毕时，用稍冷的水冲洗乳房，以促进血液循环，增加乳房弹性。
第五，经常游泳对乳房发育、健美大有益处。游泳时，流动的水对乳房是一种良好的按摩，又能使胸肌更为均匀发达，乳房更富有弹性。
第六，注意乳房的卫生和保健。对乳房要经常进行自我检查，如平时自感不舒服或发现有肿块，要请医生诊治。
以上是一些乳房保健的方法，爱美的女孩们，如果你们能坚持采用上述方法，胸部一定会越来越漂亮的。