第5章 疗愈迷失的自我，回归真实的人性(3)

总之，一个人生活在复杂的大千世界中，面对着各种冲突纠纷和摩擦是难免的。这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，以免影响自己的正常生活和工作。发觉自己有偏执倾向时，要尽快采取各种措施消除自己的不良倾向。

被动—攻击型人格：凭什么要听你的

被动—攻击型人格障碍的具体表现是顽固执拗、固执己见；对别人的任何要求采取耽搁、伪装遗忘、拖沓等手段故意拖延，使之效率低下，以此来表达不满和愤懑情绪，使人感到有一种被动的阻力和攻击性的敌对心态。患有消极激进型人格错乱的人会很艺术地跟你对着干。他们敷衍、抱怨、反对、磨蹭、“忘事”，对主动来帮忙的人冷嘲热讽。随后，他们感觉被生活耍了，因为他们觉得生活本应更厚待自己。他们在内心生活和现实生活中都经历着怨恨和不快，但是他们看不见，正是他们自己的人格使他们离幸福的大道越来越远。最普遍的表现形式是对让其尽职尽责的合理要求不以为然、消极抗拒。

现实生活中，有的人顺从、谦和、随意，而有的人则好胜、好强、好争，不肯放弃自己的意见，还有的人固执己见。应该说，好强本身并不一定不好，如同顺从也不一定好一样，但好强过头，变成了固执，甚至自以为是，为固执而固执，则是有害的。一个好强固执的人，可能是一个自信自立又有些自高自大的人，可能很武断，时常想要驾驭那些不及自己的人，对抗有权势者。喜欢坚持自己的主张，甚至不顾周围人的反对，可能会成于此而败于此。有一句话如此说：物过于刚则易折。

被动—攻击型人格障碍的主要特征：

①消极地拒绝完成一般的社会或职业工作。②抱怨别人误会自己、不欣赏自己。③闷闷不乐，好争吵。④毫无道理地批判、嘲讽权威。⑤对那些看起来比自己幸运的人表现出嫉妒和愤恨。⑥说话时声音夸张，不断抱怨自己的不幸。⑦表现出不友好的蔑视后会后悔，但下次还会再犯。

被动—攻击型人格障碍可以通过以下方法来调节。

（1）负责可靠地完成责任。

（2）减少反对、埋怨行为的频率，增加合作。

（3）直接表达出生气和埋怨的感受并对此负责。

（4）解决或减轻关于独立还是依靠别人的矛盾情感的强度。

（5）稳固自己不规律变化的行为和情绪。

（6）增强快乐感、幸福感和满足感。

（7）减少抱怨的频率（如关于不幸，关于权威人士）。

（8）使用能引起友善感的感情方式与别人共处，而不是恼怒和生气的方式。

人格障碍综合诊断测验

为了进一步明确你是否确实存在人格障碍以及是什么样的人格障碍，请你进行“人格障碍综合诊断测验”。你只需在下面的65个描述中，就是否符合自己的情况选择“是”、“否”即可。

（1）你是否因为过多地专注于细节而不能把握事情的要点？

（2）是否完美主义的倾向影响了你任务与计划的完成？

（3）你是否由于工作或对工作思考过多而影响了业余活动和朋友关系？

（4）你是否自我要求和道德标准过高？

（5）你是否很难摆脱令人筋疲力尽的或无价值的活动？

（6）你是否以行为的残忍和暴力求得人际关系中的支配权（不以非人际关系目的为目标，如抢劫）？

（7）你是否迫切要求他人对自己生活的大多数重要方面承担责任？

（8）你是否在表达不同意见时过分地犹豫，主要是害怕失去别人的支持或赞同？

（9）你是否缺乏自信，并导致在参加各种活动上出现问题？

（10）你是否作出了过多的努力来获得他人的关心和支持（如自愿做没人愿意做的讨厌的事情）？

（11）你是否对不能照顾自己而过分担心，并导致了一个人独处时会不舒服或感到无助？

（12）你是否很害怕在亲密关系中被羞辱和嘲笑？

（13）你是否对批评和拒绝极其恐惧？

（14）你是否由于感觉到自己的不足，在人际关系中总是很沉默？

（15）你是否总是认为自己不行及社交无能？

（16）你是否由于害怕尴尬而拒绝各种活动？

（17）你是否有强烈的想成为人们注意中心的愿望？

（18）你是否常利用外表来吸引他人的注意？

（19）你是否给别人的印象是语言令人印象深刻而缺乏细节？

（20）你是否以夸张的形式表达感情？

（21）你是否过分夸大自己的重要性，并喜欢夸大自己的成就和天赋？

（22）你是否花费很长时间构想自己无法实现的成功、权力、聪明、美丽或“完美的”浪漫？

（23）你是否坚信自己“与众不同”、非常特别，因此只配跟某些特别的人或出色的人物和组织来往？

（24）你是否极需要得到别人的赞扬？

（25）你是否认识不到或者感受不到别人的感情或需求？

（26）你是否人际关系既热切又不稳定，常常不是把别人理想化就是诋毁别人？

（27）你是否自我知觉与自我意象长期不稳定？

（28）你是否行为冲动，具有自我毁灭特性（如乱花钱、性乱、吸毒）？

（29）你是否频繁作出自杀的姿态或威胁，或自伤？

（30）你是否情绪极度不稳定（如短期内出现抑郁、易激惹、焦虑）？

（31）你是否常没有足够的根据便猜测别人在利用、伤害或者欺骗你？

（32）你是否满脑子都是对朋友或合伙人的毫无道理的怀疑，不放心他们的忠诚和可信度？

（33）你是否在善意的评价或良好的事态中总读出暗藏的诋毁或威胁的意味？

（34）你是否不愿意向别人敞开心扉，因为莫名地害怕别人会恶意地利用这些信息做对自己不利的事？

（35）你是否一旦心存怨恨便久久不消，换句话说，不能原谅别人的侵犯、伤害或轻视？

（36）你是否总觉得在受人关注（不包括幻觉），如认为屋子里的其他人都在谈论自己？

（37）你是否在不断地违反法律？

（38）你是否常以欺诈行为，如使用别名、撒谎或欺骗别人以获取自己想要的东西？

（39）你是否行为冲动，对将来的结果缺乏充分的考虑？

（40）你是否好斗易怒，有打架或攻击他人的历史？

（41）你是否缺乏自责，当自己给他人造成伤害时，表现出漠不关心或认为是合理的？

（42）你是否有不寻常的感官体验，包括肢体幻觉（如把微风拂面想象成被人抚摸）？

（43）你是否常在构思过程中表现得多疑或妄想？

（44）你是否有奇怪的语言（如含糊不清、说话不着边际、话中有话、不停强调或重复老一套）？

（45）你是否有过分的社交恐惧，即使跟熟人在一起也不例外，这与其说是自我否定的结果，不如说是由妄想出来的恐惧所致？

（46）你是否既不渴望也不欣赏亲密关系，包括作为家庭的一员？

（47）你是否对和别人发生性关系几乎没半点兴趣？

（48）你是否对别人的赞誉和批评常表现得无动于衷？

（49）你是否感情冷淡、贫乏、超然？

（50）你是否几乎总是选择单独活动？

（51）你是否几乎不对任何活动感兴趣？

（52）你是否有不得体或压抑的行为表现？

（53）你是否举止或外表怪异、奇特或少见？

（54）你的自我认识是否集中为确信自己无能、没有价值、身份卑下？

（55）你的日常情绪是否多半为沮丧、忧郁、不快和无趣？

（56）你是否经常对自己吹毛求疵、妄加指责或贬损？

（57）你是否对自己很容易内疚或者后悔？

（58）你是否把某人置于自己的强力控制下，严格管理（如孩子、囚犯、当事人）？

（59）你是否把自己的快乐建立在别人精神或身体的痛苦之上（包括动物）？

（60）你是否出现了想让别人替你做事而恐吓他们（通过言辞或恐怖事件）？

（61）你是否对那些看起来比自己幸运的人表现出嫉妒和愤恨？

（62）你是否痴迷于暴力、武器、武术、伤残或者折磨？

（63）你是否为了伤害或者打击别人而不惜撒谎（不单是为了达到其他目的）？

（64）你是否消极地拒绝完成一般的社会或职业工作？

（65）你是否说话时声音夸张，不断抱怨自己的不幸？

测验记分与测评结果分析：

选“是”记5分，选“否”记0分。

将测验中你选“是”的选项加起来，看看有多少个，每个记5分。所得的总分就是你的“人格障碍综合测验”的总体得分。这个得分说明你的人格是否正常。分数的意义如下：

如果你的得分在150分以下，说明你人格上没有异常，不存在任何人格障碍。

如果你的得分是155~250分，说明你具备一些人格障碍的特征，但只要平时自己注意，并不影响你的生活和工作。

如果你的得分在255分以上，说明你有比较严重的人格障碍，可能会影响你的生活与工作。建议你深入分析自己的人格问题，并在日常生活中注意矫正自己的性格异常，同时，运用本书提供的方法进行矫正。