序

男人为何怕热？女人为何怕冷？

因为男人多偏阳，女人常偏阴，阳性热，阴性寒，所以男人多热，应冷养；女人常阴，当热养。女人常阴当热养。诚然这只是一般规律，因为男人也有偏阴，女人也有偏阳的，这又当别论。尤其男人以气为体，女人以血为本，气为阳，血为阴，所以男人多阳少阴，应滋阴；女人多阴少阳，当温阳。

当代男人好热食，烟、酒、肉、咖啡不离口，又因压力大，常焦虑、兴奋，甚至狂躁，产热太多，导致身体热积火重；而女人好凉食，瓜果、凉菜、冷饮，又因操心多，忧虑、郁闷，甚至抑郁，尤其爱穿露装薄衣、短裙，以致积寒受凉太重。

热重的人，不但会出现许多热性疾患，而且热伤阴，耗气快，老得也快；寒多的人，不仅易产生不少寒性疾病，而且寒伤阳，阳气耗散较速，变老同样快。

本书将从饮食、心态、生活习惯等方面，全方位地帮助男人“降温”滋阴，辅导女人“升温”养阳，从而帮助人们调整阴阳，维护寒热平衡，从而保证人的身体健康长寿。

本书将给广大读者朋友带来前所未有的启示，相信本书一定会与杨力的其他养生书一起，走进千家万户。

最后，祝广大读者朋友健康长寿。

杨力

2014.2.20于北京