第15章 悦纳自我与超越自我

每个人都知道“自我”是最重要的，可总有些人不能真正地尊重自己、爱惜自己。他们可以喜欢朋友、喜欢知识、喜欢自然，却不愿意喜欢自己。结果是他们不快乐。实际上悦纳自我是发展健全自我的核心和关键。

悦纳自我首先要无条件地接受自己的一切，好的和坏的、成功的和失败的，接纳自己的缺点和限制，欣赏自己的优点和长处；其次要喜欢自己、肯定自己的价值，对自己有价值感、自豪感、愉快感和满足感；再次要接纳自己的不完善和失败，接纳自己的不完善也是自信的表现，是完善自我的起点，因为每个人在外表、身材、能力、个性方面都有一定的限制，对过去的错失不要耿耿于怀，要勇于大胆尝试；最后要珍惜自己的独特性，建立实际的目标，不对自己有过高的要求，拓宽社交圈子，不为讨好他人喜欢而去做事，积极思考，善用时间，不断学习，定期反省个人的自我成长，多对自己的成就作出鼓励和奖赏。

加强自我修养，不断进行自我塑造，达到完善自我、超越自我境界是健全自我的终极目标。健全自我的过程也是一个塑造自我、超越自我的过程。

每个青年人都有很高的抱负和远大的理想。经验告诉我们，自我认识已是不易，自我控制亦很难，若再期望自我开拓、提升、超越则更是难上加难，但做人一生唯求成为自己。对于大学生而言，塑造自我、实现自我更是终生努力的目的。我国优秀的传统文化历来重视自我教育，强调修身养性。孔子曰：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”强调一个人不论看到好事或坏事，都应当对自己进行省察，从正反两方面吸取教训。他还强调“克己”、“自讼”。孟子主张“爱人不亲，反其仁；治人不治，反其智；礼人不誉，反其敬。行有不得，皆反求诸己”，强调“自反”。荀子亦主张“日三省乎己”。要“齐家、治国、平天下”须从“修身养性”开始，即从点滴小事开始，从积极行动开始，知行并重。要想运动健身，就天天练习自己喜欢的体育活动；要想开阔思路，就多读书，多听讲座。在行动时，无论对人对事，均全力以赴，使自己能力、品性得到最大限度的发挥。行动之后再反省得失原因，再度投入行动。一旦有所成果，便再反省总结。如此往复进行，自我便一步一步得到扩展和深化，自我的境界也就自然而然得到开拓与提升。

完善自我、超越自我并不是一帆风顺的过程，需要付出艰辛的努力和沉重的代价，也是一个“新我”形成的过程，是从“小我”走向“大我”，从“昨天之我”向“今日之我”、“明日之我”迈进。要珍惜已有的自我，追求更好更高的自我，做一个“自如的、独特的、最好的自我”。

1.樊富珉主编：《大学生心理健康与发展》，北京：清华大学出版社，1997年。2.刘兆瑛：《建立学生自我形象70式》，香港：香港教育图书公司，1997年。3.王焕琛、柯华崴：《青少年心理学》，台北：心理出版社，2001年。

§§第四讲 情商与情绪管理