第1章 序言

别让坏情绪出卖了你的健康

有的人将“人”理解为不同个体之间的相互支撑。但是，我们也可以将其理解为身体与灵魂之间的共同依存。一部分就是父母给予我们的身体，另一部分则是我们的灵魂，这两部分共同构成一个鲜活的生命。没有好的身体，就没有了我们在这个世界存在的物质基础，所以人们说健康的身体是无数个“0”前面的那个“1”，有了它，才有了生命的一切。

但是，有了身体，也只是有了一个基础而已。如何将身体保养得更好，使用得更久，利用身体创造出最大的价值，这就是情绪的问题。一个善于控制自己情绪的人，会时刻注意调节自己身心的需求，让自己处于最佳的精神状态。就像一个高明的精算师，会清楚地知道如何保护自己的即得利益，不让它受到一点损失。

除了环境、饮食、外界力量等因素会伤害身体的健康之外，情绪——这一栖身于身体内部的因子也会影响身体的健康。情绪和人一样，明辨善恶：你对它好，也会加倍地爱护你，滋养你的身体，让你活力四射；如果你对它不好，那么它会毫不犹豫地出卖你的健康，让你的生活一片灰暗。

人们都知道杜绝外界的病菌，所有人都在努力地让自己的生活环境干净、整洁；对于吃的东西更是精挑细选，唯恐病从口入。我们的环境是一天比一天好了，马路越来越宽，绿树越来越多，垃圾越来越少；吃的东西也越来越讲究了，鱼肉禽果蔬，小米大豆海产品，样样搭配着吃，期望能滋润到每一根毛细血管。然而，我们的身体呢？在如此精心照顾之下，身体依然会不时地冒出一个个疾病来，很多时候甚至连用最精密的仪器也找不到病源。情绪“毒素”就是科学家检测不出来的病源之一，它游离于身体之中，漂浮于身体之外，像一个隐形的杀手，在你不期然、不注意的时候，给你致命的一击，让你防不胜防。

本书就是本着让情绪为健康服务的原则，从实用的角度出发，让人们看清情绪的本质，了解情绪与健康的关系，学会掌控情绪，杜绝情绪中坏的一面，发扬好的一面，让情绪成为人们的帮手，为人们的健康和生活服务。

唐登华