第56章 菠菜（为孕妇提供丰富的植物粗纤维）

菠菜蘑菇汤

营养功效

孕妇常吃菠菜可通畅导便，防治痔疮，促进人体新陈代谢，增强抗病能力

烹饪指导

做菠菜时，先将菠菜用开水烫一下，可除去80%的草酸，然后再炒，...