第16章 有氧运动，在健康中体会脂肪在燃烧

运动前的宣誓

准备充分再去运动

作任何运动前都要重视做准备活动，如果准备活动做得不充分、会容易引起运动损伤，可能会造成肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，...