第10章 天气干燥,来些滋润茶饮吧~
梨膏(也就是偶家极恶女小曦做过的那个梨膏哟):
相传在遥远的唐代,养在深宫的当朝皇帝武宗李炎,得了一场病,终日只觉口干舌燥,心热上火,吃遍了药草却不见效。满朝文武心急尤甚,却苦无良方。
某日,来了一位青城山下来的道士,他不但知道皇上病了,还自称能把皇上治好。病急乱投医的皇上喝了道士用梨和蜂蜜秘制的“药”,病真的好了。
据说,这就是最早的秋梨膏。
秋梨膏一直作为皇宫的御用养生佳品,滋润了自唐以来的皇上和他的一家子老小。直到清时,才由宫中太医将此方带到民间,使得京城内的百姓们,自此以后,一有咳嗽感冒,不是去看郎中,而是喝上一碗甘甜的秋梨膏。
秋梨膏是北京秋天最著名的一道美味,在深秋时节,这道秋梨做成的汤水可以起到非常好的润肺、化痰、止咳、安神的作用。
其中用到的几味材料:秋梨润肺,红枣补血,老姜暖胃,蜂蜜养神,绝对是秋季滋补良品。而且可以一直吃到冬天哦。
材料:鸭梨5个(雪梨也可),去核干红枣80克,老姜20克,冰糖100克,蜂蜜100**。
做法:
1、鸭梨洗净去皮,把擦板放在煮锅或大碗中,用擦板将梨擦出梨蓉和梨汁。
2、老姜去皮切成细丝,干红枣洗净后,沥干水分,切成小块去核。
3、把姜丝、红枣和梨汁梨蓉、冰糖一起放入锅中,大火烧开后,盖好盖子小火慢煮约30分钟。
4、用漏勺或滤网捞出锅中的梨蓉、红枣,将梨汁过滤挤压出,过滤掉红枣、姜丝和梨蓉,只剩梨汁。
5、继续用小火煮约60分钟即可,离火晾凉。
6、晾凉后,倒入蜂蜜混合均匀,即可装入密封容器中,放入冰箱保存。
7、吃的时候,盛出1-2勺秋梨膏,用温开水冲调匀即可(不要用热水,会破坏蜂蜜的营养)。
备注:
1、制作中还可加入一些罗汉果、生地、葛根、贝母等中药材一起煮制,分别有不同的保健效果。
2、材料的比例可以适当调整,如果红枣较多,秋梨膏颜色会较深,枣的味道也会盖过梨的味道。
3、姜不要随意多放,否则味道会受影响。如果不反感姜的味道,煮时多放些姜,冬天食用时会有很好的暖身效果。
4、最后煮制的时间,可以根据自己需要的浓稠度调整。
蜂蜜柚子茶
材料:
柚子1个(挑圆形一点的,不要选有青色的),蜂蜜(最好使用香味较淡的蜜,这样可以突出柚子的果香味,用量大概是柚子重量的一半),冰糖半包。
做法:
1.首先要把柚子皮洗净,用食盐擦洗柚子表皮后冲洗干净,可以用牙刷蘸盐刷一刷。
2.用小刀将柚子的外皮削下来,削的时候一定要薄,尽量只削黄色的部分,白色部分可根据自己的口味取舍。柚子的第一层是柚子皮,这是柚子祛痰镇咳的精髓所在,然后是柚子皮与柚子果肉之间的白瓤,这是柚子最苦的地方,可以根据自己的口味取舍。
3.用食盐用力揉搓柚子皮,使柚子皮中的苦味析出,再用清水漂净,这个步骤可重复两到三次。
4.将柚子皮放在清水里浸泡,在水里加点盐,可以帮助去除苦味,浸泡的时间需要长一些,可以浸泡一个晚上。然后剥出柚子肉撕碎,有搅拌器的可以用搅拌器进行粉碎。
5.再将柚子皮放在清水里煮大概10分钟,煮的时候再加点盐,同样去苦味,最后用清水冲洗柚皮并滤干。
6.把切好的柚子皮和果肉泥放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1-2个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即可,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅。等放凉了加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,然后放入密封容器,放入冰箱冷藏,3天后就可以食用了。
经过切丝、腌制,柚子皮上的苦味已经少了许多,再经过熬制,苦味还会再淡一些,经过放置,时间越长,苦味会越来越弱。爱吃甜的,可以多放点冰糖或者蜂蜜;喜欢柚子的苦味的,可以适当把皮削得厚一点(其实苦一点,药效会更好)。随吃随取,想喝的时候只需挖2~3勺柚子茶,再冲入适量温开水,调匀就可以了,也可以当果酱来吃。
ju花雪梨茶:
材料:
雪梨1个,杭白菊或野生ju花20朵,干枸杞10粒,冰糖20克,水1000**。
做法:
1、雪梨洗净去皮,去核切成小块。
2、水和ju花放入锅中,大火煮开后关火,盖上锅盖焖5分钟。
3、将煮过的ju花过滤掉,留ju花水。
4、将ju花水重新倒回锅中,放入雪梨块、干枸杞、冰糖,大火烧开后转小火煮30分钟。
5、晾凉后即可食用,天气不冷的时候,入冰箱冷藏后口感更好。
备注:
1、此款汤水,可以清肝明目,滋润肺燥,是极适合秋天的。
2、ju花水虽好,也不是人人皆宜,有咽喉炎,胃不好的同学不要喝ju花茶。
3、梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者,更不能多吃。
冰糖莲藕茶
材料:
莲藕一节、冰糖适量。
做法:
1、将莲藕洗净,不用去皮去节,切成片;
2、放在锅里煮,不要用铁锅,砂锅最好哈,煮出来的颜色更粉更漂亮些;
3、煮沸后,加入一小把冰糖,继续小火煮二十分钟,煮到水变成淡淡的藕荷色就可以啦。
4、煮好后,滤掉藕渣,热喝或者放凉喝都很好呢,淡淡的藕香,喝一口很怡人
清躁润肺——茅根竹蔗蛇舌饮
材料:
鲜竹蔗、鲜茅根、水凉头、白花蛇舌草。
做法:
1、竹蔗去皮切段,一剖为四;茅根、水凉头洗净粗略折断;
2、白花蛇舌草清洗净根须备用;
3、取一砂锅,倒入足量水煮沸,放入所有材料煮沸20分钟后转中小火再煲30分钟即可。
隔渣饮用,饮之前以冰糖或蜂蜜调味。
甘怡清新,清肺润喉,非常适合现在的天气哈~~
材料:
石斛15克,麦冬10克,绿茶叶5克。
做法:
将石斛、麦冬和绿茶洗净一并放入茶杯内,开水泡茶。
功效:
养阴清热,生津利咽。主理虛火上升、神疲体倦、眼燥目赤、口渴、口腔溃烂,尤其适合熬夜一族治虛火上炎。
用法:
每日1剂,代茶频饮。
小贴士:
石斛性微寒,味甘。归胃、肾经。
【功能主治】养胃阴,生津液,滋肾阴,清虚热。主治胃津不足,口中作渴,唇燥咽干,舌红少津;或肾阴虚亏,虚热内发,腰软乏力,头晕眼花,视力减退,舌红少苔。
小吊梨汤
主料:
大个雪花梨1000克,梨的选择,一定要选择大个的雪花梨。其它的梨味道不够纯正!雪花梨表面有很多麻点,摸起来手感比较粗糙。
其它配料:
银耳(水发后)120克、冰糖120克、青梅60克(加入青梅增加清香的口味),枸杞适量。(银耳可是梨汤顺滑粘稠的关键)
做法:
1、把梨用水洗净,削成大片,注意连梨皮一起,不要把梨皮扔掉,因为梨皮中含有丰富的营养,而且能增加汤色!
2、雪花梨削入盆中待用。
3、锅中加水2000克,水烧开后先下银耳中火煮10分钟,再下入其它配料,(记住梨和水的比例是1比2,如果水多了味道不够香)
4、小火煮1小时,待水煮下三分之一左右即可出锅饮用。
5、这样,一锅香甜顺滑的小吊梨汤就完成了!
绿豆薏米浓浆
原料:
绿豆、薏米(也称薏仁,最好提前浸泡一晚
做法:
1、先在水中放薏米,水沸煮约5分钟后熄火焖30分钟,随后再加入绿豆,沸腾后转中火,无需搅动,水持续沸腾后注意观察,可以发现绿豆皮浮起、聚集在锅边;
2、拿小勺将绿豆皮撇除;
3、剩下绿豆蓉和薏米,放入冰糖;
4、待绿豆薏米水自然晾凉;
5、在杯口放置丝网过滤,拿勺子边碾碎绿豆薏米边过滤(此步骤可用搅拌机完成);
6、即得绿豆薏米浓浆。
小贴士:
绿豆解毒清凉;薏米有利水消肿祛湿的功能,很适合这个季节食用。
兼具祛痘、美白、瘦身功能
保留绿豆茸和薏米蓉,可以使之更有饱满的口感,亦有饱腹感。
材料简单,制作不难,功效广泛,还等什么呢?