第7章 营养汤煲补益身体的最佳选择

一碗好汤，容纳了所有食材的营养精华，且易被人体吸收，能最大限度地发挥食物的保健作用。

番茄牛腩煲

材料：牛腩400克、胡萝卜块100克。

调料：葱段、葱丝、姜块、姜丝、料...