第56章 平静面对生活的压力(3)

选择一间安静的屋子和一段你不太可能被人打扰的时间。

宽衣解带平躺在地上。

使你的右脚和右踝肌肉紧张，扭动脚趾，感觉如何收紧肌肉，再放松，反复做几次，注意收紧和放松时感觉上的不同，记...