更新时间：2022-05-27 19:10:58
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内容提要
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前言
第1章 费曼学习法的内涵及应用
1.1 什么是费曼学习法
1.1.1 费曼是谁
1.1.2 以教促学
1.1.3 发现盲区
1.2 为什么用费曼学习法
1.2.1 促进主动学习
1.2.2 留下核心知识
1.2.3 让知识融会贯通
1.3 如何实施费曼学习法
1.3.1 费曼学习法的实施步骤
1.3.2 在学业中应用费曼学习法
第2章 利用费曼学习法破除学习心理魔咒
2.1 学习好到底有没有用
2.1.1 网上都有还用学吗
2.1.2 学习让人终身受益
2.1.3 好大学意味着什么
2.2 破除限制性信念
2.2.1 什么是限制性信念
2.2.2 检验自己的信念
2.2.3 打破限制性信念
2.3 警惕学习中的阿Q精神
2.3.1 阿Q精神毁一生
2.3.2 阿Q精神的成因
2.3.3 突破阿Q精神
2.4 建立自信并自我激励
2.4.1 建立我能学好的自信
2.4.2 自我激励的2个方向
第3章 利用费曼学习法掌握高效学习技巧
3.1 避免低水平勤奋
3.1.1 别只是看起来很努力
3.1.2 突破舒适区才是真学习
3.1.3 学习的黄金圈法则
3.2 提高记忆效率的方法
3.2.1 记忆的真相
3.2.2 黄金记忆法
3.2.3 理解记忆法
3.2.4 连接记忆法
3.2.5 类比记忆法
3.2.6 压缩记忆法
3.2.7 升级记忆法
3.3 拒绝拖延，养成好习惯
3.3.1 拖延是如何产生的
3.3.2 改善拖延的方法
3.3.3 学霸都有好习惯
3.3.4 养成好习惯的方法
第4章 利用费曼学习法调整情绪
4.1 好情绪可以带来好成绩
4.1.1 负面情绪产生的原因
4.1.2 避免产生负面情绪的方法
4.1.3 通过钝感保持开心
4.2 学习可以像玩游戏
4.2.1 游戏如何让人成瘾
4.2.2 在学习中发现快乐
4.2.3 像玩游戏一样学习
4.3 提升行动力
4.3.1 识别自我防御
4.3.2 巧用自我暗示
4.3.3 行动大于计划
4.3.4 如何提高行动力
第5章 利用费曼学习法做到心无旁骛
5.1 认清学习目标
5.1.1 设定学习目标
5.1.2 围绕目标学习
5.1.3 构建知识网络
5.2 端正学习态度
5.2.1 不要成为“长颈鹿”
5.2.2 避免浮躁和急于求成
5.2.3 学习者该有的态度
5.3 提高专注力
5.3.1 学习时为什么无法专注
5.3.2 提升专注力的3个方法
5.3.3 保持专注力的4个习惯
第6章 利用费曼学习法有效听课自学
6.1 上课时如何听课
6.1.1 上下半场策略
6.1.2 保持互动策略
6.1.3 突破心理障碍
6.1.4 高效提问策略
6.2 如何复习知识和回顾错题
6.2.1 如何系统有效地复习
6.2.2 思维导图的正确用法
6.2.3 整理笔记的方法
6.2.4 错题本应该怎么用
6.2.5 如何用好教辅资料
6.3 在家如何高效学习
6.3.1 在家高效学习的3种状态
6.3.2 井井有条提高学习效率
6.3.3 促进行动的5分钟策略
6.3.4 当心身边的红色陷阱
6.4 高效运用时间
6.4.1 忙到没时间学怎么办
6.4.2 如何有效管理时间
第7章 利用费曼学习法夯实读写基础
7.1 高效阅读的方法
