滑雪入门教程（视频学习版）

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第1章 滑雪场地

滑雪场雪道标识

第2章 滑雪装备

1 滑雪杖

2 滑雪板

3 滑雪装备

第3章 滑雪前应注意的事项

1 滑雪前的安全检查

2 如何安全摔倒

3 摔倒后如何站起

4 热身运动

第4章 滑雪基础动作练习

1 穿雪鞋的雪地练习

2 单雪板的雪地练习

第5章 高山滑雪基础技术

1 双板原地练习动作

2 双板原地转变方向

3 双板平雪地行走

4 双板蹬坡技术

5 魔毯

第6章 高山滑雪初级技术

1 直滑降

2 犁式滑降与制动

3 犁式斜滑降

4 斜滑降

5 横滑降

6 犁式J形转弯练习

7 犁式S形转弯

8 半犁式转弯

9 蹬冰式滑行

第7章 滑雪小常识

1 国际滑雪联合会十项安全行为准则

2 雪具的维护和保养