更新时间：2019-11-18 15:02:46
封面
版权信息
前言
Chapter 1 关注产后情绪，提升幸福感
为何要关注产后新妈妈的情绪？
产后容易出现哪些不良情绪？
为何产后易出现情绪问题？
新妈妈，你的情绪还好吗？
如何远离产后不良情绪？
Chapter 2 调养身体，减轻产后情绪压力
正确看待产后生理变化和不适
合理膳食，情绪更健康
睡眠充足，心情更好
适量运动，养身更养心
Chapter 3 自我疗愈，让阳光驱散迷雾
科学喂养，减轻哺乳压力
巧用食物，吃出好心情
自我认同，自我鼓励
心理暗示，改善负面情绪
关注自己，尝试放松充电
丰富生活，适时变换角色
自我调节，释放不良情绪
Chapter 4 沟通+理解，构建亲情疗愈网
家人的理解和支持很重要
给予新妈妈必要的帮助
Chapter 5 寻求专业帮助，走出心灵困境
心理治疗不可怕
必要时可选择药物治疗
