更新时间：2019-01-14 15:25:58
封面
版权信息
编委会
前言
更新观念·探索创新·寻求突破
一、培训班基本情况
二、主要收获
三、体会与启示
四、结语
学习小组培训中期总结
爆发力训练和速度力量训练是美国体能训练理念的核心内容
一、训练和科研理念进一步升华
二、对体能训练的概念和内涵有了重新认识
三、对传统力量训练方法作用和地位的重新认识
四、对于本次体能培训收获的认识
美国体能训练是集“教、学、研、发”于一体的系统工程
一、科学严谨的治学精神
二、注重细节，动作程序化
三、一切从实际出发，实事求是
四、注重创新，勇于实践
美国体育器械的研发、制作与使用
一、美国体能器械研发、制作的特点
二、美国体能训练的特点
美国体能训练强调教练亲自示范并注意动作的准确性和针对性
一、体能训练是一个完整的系统，环环相扣，缺一不可
二、教练员的操作能力强
三、训练中非常注重细节
四、强调以哑铃、杠铃为主进行的自由力量训练是体能训练/力量训练中最主要的手段
学术论文和培训总结
赛艇运动员专项体能主要构成因素及训练原则初探
一、体能概念及决定赛艇专项体能水平的主要机能系统
二、赛艇运动员专项体能主要构成因素分析
三、赛艇运动员体能科学训练原则
四、小结
对皮划艇体能训练的再认识
一、本次培训学习的主要体会
二、本次培训学习的启发
三、对皮划艇体能训练的思考
行与思
一、美国体能教练对体能训练的理解
二、不断探索运动项目特点，创新体能训练理念
三、对传统力量训练方法作用的认识
四、更新观念，走自主创新之路
对训练负荷设计与控制的认识
更新观念·勇于创新立足自我·寻求突破
一、重新认识力量训练的概念
二、正确的动作对力量训练的重要性
三、举重在爆发力训练中的绝对地位
四、小周期训练的重要性
五、强度和质量是训练的核心
六、辅助性力量练习
七、小结
研究手球核心体能进行科学系统训练
一、建立手球体能数据库，进行纵向系统跟踪
二、研究项目核心体能 进行科学系统训练
对曲棍球体能训练的思考
一、SAQ训练理论与SPARQ训练理念简介
二、曲棍球SAQ训练
三、曲棍球SPARQ训练
四、对年度比赛体能测试的反思
赴美国学习考察的几点思考
一、体能训练的基本步骤
二、辅助力量和核心力量之间的关系
三、力量训练的顺序
四、力量训练课和项目比赛场景相结合
五、营养与恢复
六、周期性、阶段性体能目标设定（表1）
七、对线型、非线型强度和量的认识
对力量训练的再认识
一、自由力量训练
二、力量训练的技术
三、力量训练的测试、评估、目标设定和训练方法设计
四、有效力量训练的设计过程
五、强度和量的关系
重新认知力量训练
一、美国人崇尚力量，注重力量训练
二、力量训练的系统性和早期多样化
三、力量训练的规范化（高质量）
四、力量训练的科学性、专项化
五、研究力量的训练方法与器械发明同步
六、力量训练老动作的新理念
转变观念 循序渐进
一、注重运动员初期体能训练的技术培训和综合能力训练
二、体能训练器械的演变及对高科技的应用
三、关于我国橄榄球运动队有关问题的思考
参加赴美体能培训班的思考
一、感悟
二、对冬季项目科研工作的一点思考
三、结语
国外与国内体能训练理念的差异
一、国外体能训练理念
二、高度专业的团队合作意识
三、认真、细致、严谨的工作态度
四、丰富的专业知识
五、个人感受
游泳运动员陆上体能训练的调查及赴美国培训之体会
一、对我国游泳项目陆上训练的观察
二、对我国优秀游泳运动员进行力量检测及诊断
三、对于游泳项目陆上体能训练的思考
任重而道远
