王德良

本书不仅是作者个人从困境中寻找希望和光明的真实记录，也是一份面向所有寻求内心成长和心智成熟的读者的前进指南。本书共分为六大部分。第一部分介绍了情绪及情绪的意义。第二部分介绍了一些常见的偏执习性和认知，并对它们加以分析，给出了具体的改善方法和建议，帮助读者重新塑造自己的认知评价系统和的行为模式，从根本上改变紊乱的情绪和心理状态。第三部分介绍了什么是完整的自我，什么是狭义的自我，以及一个人在这个世界上