第3章 自恋型人格障碍操控行为解析

连载小说所提及的姓名学校等均为真实事件改编，不存在真实名字。小说为真实事件改编。

【但NPD郑泽溏的行为均为真实发生】

Tips：通过打压他人来建立自信心是一种典型的自恋型人格障碍（NPD）的操控行为，其本质是通过贬低他人来维持自身的优越感，从而掩盖内心的脆弱和不安全感。这种行为不仅损害他人，还会让施虐者陷入恶性循环，而作为“血包”（被NPD长期剥削的受害者）更需要通过科学的方法摆脱控制并重建自我。

（因为文章中的郑泽溏是典型的双子座NPD，NPD最多的星座就是双子座，让更多读者可以具象化的认识到什么是NPD人格，识别并远离，避免成为下一个NPD的血包，作者作为一名真实的NPD幸存者，曾留下过一生的遗憾，因为时间回不去，所以没办法弥补，历史是永远向前的。文章中提过的的王云凤老师说历史是为政治服务的，作者绝不认可这个观点，历史是客观存在的，读史是为了明智，历史不为政治服务，历史可以解密过去解码现在预测未来，心中有数才是一个人最大的安全感来源，安全感从来不是寄托到他人身上的东西，安全感永远来自于自己，切勿掉进他人的比较陷阱，比较会让人迷失自我。这个社会一切都是需要合作的，这就是信任的含金量，NPD就是打破信任的社会bug，不要去拯救任何一个NPD，任何人都救不了，NPD就让他们自取灭亡被反噬就够了。这就是作者为什么要去揭露虚伪NPD目的的真实原因，不是去救NPD，而是去救NPD血包，如果你不幸成为过NPD的血包，请相信自己你没有错，被骗大多数原因都是因为信任，敢去信任也是一个人逐渐变强大的的标志。【郑泽溏的伪装精英人设就是一个妈宝女行为，她的目的是混入有钱人的圈子付出一倍去获取十倍利益，使得自己的利益最大化，这十倍的回报率就是隐形剥削，这些剥削来自NPD寻找的血包】初衷是想让这个世界少一点NPD幸存者，这个世界人类探索的才只有5%，趁着年轻多体验这个世界，作者只遵从人人平等，那些高人一等的优越感是病态的损人利己的行为。觉醒吧，NPD幸存者！你的人生不是被当作NPD血包的，所以这一章专门用来科普什么是NPD，学会识人在这个社会至关重要，你可以不了解这个世界，但你一定要知道对方是人是狗，判断一个人就要从原生家庭看起准错不了，在精于伪装的人也会有装不下去的一天）

【NPD科普向】

NPD全称narcissistic personality disorder，自恋型人格障碍。

A narcissistic personality disorder can consume a person's whole life. The core of NPD is ego centrism.

NPD的人通常会通过贬低他人来提升自我价值，缺乏同理心，需要外界的赞美。NPD需要通过贬低他人来维持自己的优越感，并控制他人作为血包，这种行为是典型NPD的表现，或者是自恋倾向的一部分。郑泽溏擅长伪装，并只告诉你她想告诉你的部分，并诱导你相信她说的是真的，至少当年的周希就是因为没有证据，再加上和历史老师赌气没有底气对郑泽溏说出“长得好看算个球”也怕被父母认为是嫉妒她，这就是周希被郑泽溏挑选为血包的原因，自卑是NPD的首选。别忘记自恋也是自卑的另一种形式。只不过NPD不值得人同情！他们甚至到死都不会承认自己是错的，他们的眼里只有自己，郑泽溏的童年她的父母均以她为中心，她的父母的家庭两边都是重男轻女的。如果周希自信一点的话早就走开了，周希的自卑是家庭和郑泽溏双重因素导致的。当年的周希正是因为无法判断眼见为实和眼见不一定为实这两句矛盾的话到底哪一句是正确哪一句是错误的才会被郑泽溏精心布局所蒙蔽，眼见为实本身就是错的！眼见不一定为实出自孔子。

【真话是眼见不一定为实】

NPD的形成与遗传、家庭教育有关，比如父母的过度溺爱或忽视，导致自我价值感扭曲。（郑泽溏的妈妈是个势利眼再加上被开除的经历导致对郑泽溏会苛刻甚至想把郑泽溏当作炫耀工具，自己无处炫耀转移的孩子身上）NPD童年的经历导致其需要通过控制他人来弥补内心的自卑。所以，打压他人可能源于内心的不安全感，需要通过贬低别人来获得短暂的自我肯定。

伪善型人格可能通过表面友好实则操控，这和NPD的某些行为类似。所以识别这些行为模式很重要。

那么作为血包该如何走出来呢？

1.对NPD要识别其行为背后的目的和动机、分析其行为背后的圆心、并通过原因逐步解决迷惑，从而更好地摆脱操控。

2.要坚定自我，停止自我攻击，建立边界；通过自我肯定和提升能力来恢复自信

3.通过小事累积建立自信（比如读书、帮助他人、学会表达情绪）

4.建立只属于自己的夸夸银行（比如我今天背了10个单词，我今天弄懂了一件我之前一直不懂的东西等等）

5.远离NPD，重建自我价值。认清关系本质，切断与NPD的接触

【自恋型人格障碍操控行为解析】

一、行为本质与心理机制

NPD的典型特征

打压他人是NPD的核心行为模式之一，其表现为：

自我中心与特权感：认为自己的需求高于他人，通过贬低他人来巩固自己的“特殊地位”

缺乏共情：无法感知他人的痛苦，甚至将对方的痛苦视为自我价值的证明

自恋供给依赖：通过操控他人获取赞美或服从，以此填补内心的空虚和自卑

深层心理动因

自卑的补偿机制：NPD的过度自恋往往源于早期情感忽视或过度溺爱，导致自我价值感扭曲。打压他人是一种“防御性自恋”，通过否定他人来回避自身的不足

控制欲与恐惧：NPD害怕失去主导权，通过打压他人制造“权力差”，从而获得虚假的安全感

二、作为“血包”如何识别与应对

1.识别有毒关系

情感剥削：NPD会通过“过度赞美—贬低—情感勒索”的循环榨取你的能量，例如频繁否定你的能力或道德绑架

自我怀疑加剧：长期打压会导致受害者陷入“自证陷阱”，认为所有问题都源于自身缺陷（故事里的周希就是陷入了自我否定陷入了NPD郑泽溏的非正常价值体系中，通过观察性比较诱使你陷入她炫耀的东西中陷入他强你弱的权力差，郑泽溏的心眼多就多在从来没有明着炫耀过，全部都是暗含着炫耀）

走出困境的关键步骤

重建自我价值

停止自我攻击：意识到“问题不在你”，NPD的贬低是其自身缺陷的投射，而非事实

记录成就与优点：每天写下3件自己做得好的事，逐步扭转自我否定的思维惯性

培养独立能力：通过学习和实践提升技能，用实际成果强化自信（例如职场技能或兴趣爱好）

寻求社会支持

加入NPD受害者互助小组或寻求心理咨询，借助外部视角打破孤立感，防止再次陷入类似关系

心理防御策略

情绪隔离法：当NPD试图激怒你时，用“旁观者视角”观察其行为，而非卷入情绪对抗

反向操控：用冷静的态度回应打压，例如“你的观点很有趣，但我有不同看法”，避免提供情感反应供其吸血，无视NPD就是对NPD最大的报复

三、长期预防与自我疗愈

警惕“伪善者”

学会识别表面友好、实则操控的行为（如过度关心隐私、观察你的喜好性格等），避免再次成为“血包”

培养健康的自信

行为塑造：通过肢体语言（抬头挺胸、眼神交流）和心理暗示（肯定性语言）逐步提升自信

利他行为：帮助他人能激活大脑愉悦中枢，从正面反馈中建立价值感

接纳不完美

允许自己犯错，将失败视为成长机会而非自我否定的理由

彩蛋

打压他人建立自信的行为本质是NPD的病态防御机制，而受害者需通过切断操控、重建自我和寻求支持走出阴影。

真正的自信源于内在的稳定与自我接纳，而非外界的认可或对他人的贬低。

正如心理学研究指出：“当你能坚定地站在自己这边时，世界也会为你让路。”