想办法自己拯救自己

很长一段时间以来，我觉得自己完全脱离了悲伤，就好像我在一个曾经熟悉的宇宙中自由漂浮，摆脱了我之前所知道的一切。但既然地球有勇气继续旋转，我也别无选择，只能在没人拯救我的时候想办法自己拯救自己。

有时，你没时间仔细寻找那些能拯救你的人。比如，你可能会突然在百货公司的货架前哭泣，或在公园里看到了和你亲人长相酷似的人，从而产生了焦虑感。因此，我已经发现，在苦难、迷惑面前，或当你筋疲力尽的时候，正面的话语对自己是很有帮助的。这些话让我记得我是谁，为什么我会在这里，以后我要去哪里。

下面是一些我最喜欢的：

第一句话来自我的祖母，西尔维亚（Sylvia），她很谦卑，我很崇拜她。她的一生经历了许多风雨。她会温柔地安慰我说，无论我正经历什么——从一点点压力到严重的恐惧，这些都会过去的。说这些话的时候，她会把我的手放在她的掌心，叫我美丽的小姑娘，让我多吃些她在费城那间小小的、闻起来就很香的厨房里做的美味。

这些都提醒着我，无论我处于多么可怕的时刻，其实都没那么可怕，很棒的人都在爱着我，我也爱他们。

而因为我是骄傲的“失落的一代”，所以牢记着“加尔贡，带我走！”的广告语（上图中的第2句话）。虽然我从没真正用过他们的产品，但每当我默念这句话的时候，很神奇地，我都会被带到一个满是泡泡的圆形浴缸里，周围环绕着奇形怪状的爱奥尼柱式1圆柱体，我的头发总是被扎得很完美，而且总是干燥的。这个广告如此神奇，我总是被逗得傻笑。

最后一句话被我选中是因为它是真实的。这是赖内·马利亚·里尔克的诗《去你渴望的极限》（Go to the Limits of Your Longing）中的一句话，我通常将它铭记在心，但在生气的时候总会忘记它。（参考第2章中的“悲伤的准确阶段”，以证明这些感受的起伏频率。）

这个列表是鲜活的，会和你的悲伤一起脱落、生长和改变。某个建议可能会在星期一比星期四更有帮助，这也没问题。最重要的是，没有其中两条建议会一模一样。

想想你自己的目标，并在下面列出一个执行列表。

1　爱奥尼柱式源于古希腊，是希腊古典建筑的3种柱式之一，以其纤细秀美、优雅高贵的气质而闻名。——编者注