第4章 《大学初见，挑战暗藏机遇》：莫急，大学之路漫漫
本章导读
初入大学，很多新生都会经历一场关于“自我”的思考。在职业生涯的维度中，这些思考常与“职业兴趣”“职业选择”紧密联系在一起，产生一系列关于“方向”的迷茫和无措。新生们感到迷茫的原因，很可能是他们曾经拥有过一个十分明确的目标——“考上理想的大学”，这个目标指导了他们学习和生活的所有行为，使他们在心理上拥有极大的安全感。但进入大学后，所有人都站上了新的“赛道”，“比赛”的过程和结果充满了不确定性。“不知道自己适合什么、想要什么、能做什么”使得很多高中时期的“优等生”变得无所适从。本章的七个案例能够很典型地反映出大一、大二阶段学生的焦虑特征。
专业兴趣是职业兴趣的前置思考。当高考录取专业与兴趣不一致时，就会出现案例“跨越过去的挫折”中这种关于自我探索的困惑。通过咨询对话不断向内探索，来访者就可以澄清自己的专业（职业）兴趣所在。
外部世界的就业压力也会通过各种信息的渲染，使学生产生巨大的紧迫感，认为自己“如果不马上确定好职业方向并立即行动，就一定会‘掉队’”。与这种紧迫相伴的是往往对外部职业世界的一无所知。如案例“莫急，大学之路漫漫”和案例“情绪背后隐藏的职业生涯问题”所描述的一样，学生受困于“因未知而无措”的状况。当来访者逐渐和真实的职业世界产生连接，了解了职业需求和职业内容后，这种紧迫感和无措感也会逐渐减轻。
直接就业、国内考研和出国（境）深造是本科生三个主要的毕业去向，如何引导低年级学生根据自己的职业兴趣进行探索，是咨询师和这个阶段来访者的主要目标。案例“明确选择，摆脱迷茫”和案例“考研还是就业？”展示了咨询师引导来访者进行自我探索和外部探索的过程。当然，启发来访者思考职业生涯问题之后，还有更重要的一步是引导其进一步前行——也就是让学生“行动起来”。只有当学生开始以实习、实践来认知行业，才算是真正踏上了职业生涯探索之旅。正如案例“我希望人生很有效率”和案例“想‘躺平’的大二男生”中咨询师对来访者的共情和陪伴一样，当来访者深陷迷茫时，咨询师不仅要指出方向，更要尽己所能促使来访者行动。
对于刚进入大学的新生，迷茫和目标缺失是较为普遍的现象。当来访者带着无措和焦虑的情绪来到咨询室时，鼓励他勇敢地迈出“第一步”去尝试、体验、试错，使其在不断的实践中慢慢加深对自己和外界的认识，可能是咨询师能够给予来访者最大的支持和力量。
咨询师：罗锋
一、案例背景
来访者，L专业大一学生。来访者自述进入大学后，感到非常的迷茫。身边的同学都在忙着参加社团、学生会和各类比赛，而自己感觉找不到方向，不清楚自己的目标，不知道未来该考研、出国还是找工作，于是找咨询师咨询。
二、咨询过程
见到来访者时，我感觉她非常的青春朝气，但是也有点迷茫。我询问了她的来询目的。
来访者：开学好几个月了，身边的同学都在忙各自的事情，感觉很有方向感，而我感觉很迷茫，找不到方向。
咨询师：那你从开学到现在，是怎么分配时间的呢？
来访者：开学到现在，就是寝室、教室和食堂三点一线，生活非常规律，几乎没有参加学生活动和比赛，只参加了一个社团。
咨询师：那你对现在自己的状态满意吗？
来访者：通过几个月的学习，我感觉自己对专业的了解还是不够，参加的活动也比较少，感觉大学生活和自己之前预想的有些差距。
咨询师：那你理想中的大学生活是怎么样的呢？
来访者：“我很羡慕身边的同学，他们知道自己每天要做什么，很有计划性和目标感，生活也很有条理和充实。”
咨询师：“你现在对未来想做什么有初步的想法吗？”
来访者：“没有什么概念，课程学习也还没有涉及专业学习，我对职场也缺乏了解。”
咨询师：“大学一年级的学习，主要是通识教育，涉及的专业课程比较少，到大二接触得会多一些。你才一年级，对专业和未来职场的认识少一些是正常的，通过大学几年的时间，可以循序渐进地进行探索。”
来访者：“有什么途径可以让自己的目标更清晰吗？”
咨询师：“随着专业课程的学习，你可以逐步参与一些社会实践，包括暑期实习等，会让自己对专业的发展方向和相关行业有更深入的了解，再结合自己个人的实际情况进行权衡和考虑，对未来的发展方向会慢慢清晰起来。”
来访者：“那大一需要到企业实习吗？还有一些学科竞赛，比如数学建模、创业大赛等，是否有参加的必要呢？”
咨询师：“这个要结合个人的实际情况来考虑。在学有余力的情况下，可以利用寒暑假的时间，结合自己身边的资源，适当参与一些实习实践活动，让自己了解职场环境和企业的经营运作情况，对专业课程学习是一个有益的补充。具体参加什么比赛也因人而异，可以根据自己的技能特长，有针对性地选择参赛项目。当然，在参与比赛过程中，还可以提升自己的团队协作能力。一些专业性较强的比赛，大一的同学参加还是有较大难度的，可以自己评估一下。”
来访者：“寒假我准备找一个短期实习。我该如何合理安排参加各种比赛的时间呢？”
咨询师：“可以整理一下往年各类比赛的举办时间和参赛要求，做成一张表格，结合自己目前的实际情况和时间安排，合理安排参加哪些比赛，做到心中有数。”
来访者：“好的，老师。我感觉身边的同学都很有目标感，我希望像他们那样。”
咨询师：“每个人的情况都不一样，有的同学可能入校就确定了出国留学的目标，所以会把外语学习等安排得很有计划性；有的同学入校后积极参加学生活动，提高自己的人际沟通能力，生活会非常充实；有的同学会积极参加各类行业探索活动，努力提升自己对行业的认知；也有的同学会加入一些研究团队，开始自己的科研探索之路。不同的人，呈现出的大学生涯形态是不一样的。”
来访者：“那我如何确定自己的方向呢？”
咨询师：“如果现在方向还不清晰，也不要紧，可以结合自己的实际情况，先进行思考和尝试。比如出国留学，是否有足够的家庭支持？比如在学生团队中，是否全身心地投入，收获又如何？比如在参加行业探索活动时，是否对相关行业有新的认识和看法？比如在参与一些科研活动竞赛时，自己哪些方面能力得到了提升？对学术是否感兴趣？”
来访者：“这些方面，我需要认真想一想。”
咨询师：“不急，大学的成长没有捷径，只有通过多次的行动、尝试，目标才会渐渐清晰。关键还是要迈出第一步，敢于尝试、总结和反思。别人做什么不重要，适合你的，才是最好的。”
来访者：“好的老师。”
咨询结束。
三、咨询反思与总结
对于大一新生，迷茫和没有目标方向是较为普遍的现象。作为咨询师，可以帮助来询者拓宽视野，寻找一些大学成长的备选方案，鼓励来询者勇敢迈出第一步，去尝试、体验、试错，在实践中，慢慢加深对自己和外界的认识，渐渐清晰自己的职业生涯发展方向和目标，走出迷茫，提高职业生涯成熟度和行动力。