03 书写是最好的疗伤
林晓鸣从包里掏出签字笔，在协议的第二页龙飞凤舞地签上了自己的名字，递给了夏宇：“现在开始，您就是我的终身免费私教了。”她有点儿难以置信地呼了口气，“有点儿中了头彩的感觉，好像在做梦一样。”
“哈哈，当我的学生也不是件容易的事情。光是每天30分钟的练习以及练习日记，坚持下来也是难能可贵的。”夏宇将协议放在桌上，收了笑容，严肃地说道，“只说不练的心理学习，最后就是懂得一堆大道理，依然过不好这一生。所以，从今天开始，练习比你吃饭、睡觉还重要，这是你对于自己人生的最有价值的投入。”
“哦，”林晓鸣点点头，“那我回去到底练什么呢？”
“这周就练习看见自己的情绪，刚刚我引导你做的看见你自己的悲伤的过程还有印象吗？”
“有印象，不过不太确定能不能重复出来了。”林晓鸣面有窘态。
夏宇倒没有奢望林晓鸣能立刻重复练习内容，他一脸宽容：“练习的步骤我会发到你的微信上，你只要记得我引导你练习时的感受，自己练习的时候，尽量与记忆中的感受贴近就好。这个练习在你受到负面情绪干扰的时候可以随时做，或者在每天睡前练习，把一天的情绪清理一下。”
“好的……”林晓鸣好像想到了什么，一副欲言又止的模样。
“怎么了？有什么想问的都可以提出来。”夏宇两手一摊，笑道，“看看我是不是有求必应啊！”
林晓鸣被夏宇的口气逗笑了，随后带着几分不好意思地说：“老师，我刚刚和男朋友分手两天，如果我心里特别难受的时候，除了做您今天教的练习，还有什么其他的方法，可以缓解我的痛苦吗？”
“晓鸣，首先我想要你知道的是，你所体会到一切感受、情绪都应该被自己接受、允许，你不必为它们抱歉，更不应该以它们为耻，你所需要做的就是看见它们，然后将爱带到它们当中，这是我让你去做看见情绪练习最重要的目的。”
夏宇说的每个字都像小锤子一样敲在林晓鸣的心上，她觉得喉咙堵堵的，声音也有些哽咽：“我怕……那么多的伤心，我根本就没有力量把爱带来，我一个人的时候，会觉得自己完全被伤心吞没了。”
“只要你记得把呼吸带进来，带到你最伤心、最心痛的地方，你就一定有力量呼唤爱再次回来。”夏宇的声音里充满温暖和鼓励，“如果伤痛很强烈，你还可以把你心中的痛苦、委屈、愤怒、怨恨写下来。但无论你写了多少内容，记得在最后以这句话结尾——现在，我把这一切都留在这张纸上，从这一刻起，这些都已经是过去发生的事情，与我的未来再无任何关联！我已经准备好，迎接不一样的未来！”
林晓鸣用力地点点头，虽然双眸含泪，脸上却浮现出一抹笑容：“谢谢老师！我也不确定自己可以不可以，不过我一定会去努力的！”
林晓鸣到家的时候，天已经完全黑了下来。她刚进家门，叶阑的电话就过来了，她一边脱着大衣，一边用免提和叶阑复述着今天和夏宇见面的情景。当听说林晓鸣成了夏宇的陪伴型辅导伙伴，叶阑顿时兴奋地在电话里尖叫起来：“真的吗？真是太棒了！我就说嘛，老天爷肯定是要成就你的幸福，才让你现在恢复单身的！你看，现在运气自己都找上门来了，夏宇居然成了你的免费老师！你看着吧，过几天你的Mr. Right就会出现了！”像是想到了什么，叶阑的口气忽然严肃了起来：“林晓鸣，我可警告你啊，不许吃回头草，去求宋磊复合！要不别怪我和你翻脸！”
“行了，叶妈，您这思想也跳跃得太快了！”林晓鸣满脸无奈，“正事儿已经汇报完毕，您就别瞎操心了，快挂了吧！现在这钟点您不应该在做饭吗？”
挂了叶阑的电话，林晓鸣把自己扔进了沙发里，盯着头顶上的天花板发呆。从昨天晚上到现在，因为叶阑的陪伴，酒精的麻痹，再加上和夏宇的交谈，她并没有太多时间去想念宋磊。现在一个人清醒的独处，宋磊不请自来地占据了她的脑海，一年半相处的画面像过电影一样在她眼前一一浮现，不知不觉眼泪顺着林晓鸣的眼角滑落，在沙发上留下了两摊泪痕。
“把呼吸带进来，带到你最伤心、最心痛的地方。”夏宇的声音突然在林晓鸣的脑海里响起，打断了连绵不绝的思念的痛。林晓鸣愣了一下，意识也随着夏宇的声音回到了她的头脑里——既然知道和宋磊在一起是没有结果的，现在这个结局不是刚刚好吗？要想走出来，总要为自己做点儿什么才行啊！夏宇今天教的方法，干吗不试一下呢？
林晓鸣从来都是一个行动派，念头所到，她已从沙发上起身，向书房走去。书写是她擅长的，她打算从写一篇痛斥宋磊的檄文开始自我救赎。
宋磊：
从周五的凌晨到现在，我时刻都处在伤心和苦痛之中。如果此刻我斥责你的背叛，你一定会委屈地告诉我，我们彼此之间从来没有承诺。的确，从我们在一起的那一天起，你就反反复复告诉我你是不婚的。但是，在我们日常相处的过程中，你却又经常会看似不经意地询问：“你说，如果我们有孩子，会像你还是像我？”
林晓鸣奋笔疾书了一段之后，却发现自己写不下去了，她总不能斥责宋磊平时关心她、疼爱她，或者责怪宋磊用他的幽默、艺术才华吸引了自己吧！说到底，就是她爱上了宋磊带给她的感觉，而宋磊此刻喜欢上了别人而已，唯一可以指责的，就是宋磊的背叛，而偏偏他们之间是如此松散的、半地下的恋人关系。
林晓鸣突然意识到，这感受才是这两天折磨她痛彻入骨的来源——一直以为自己跳的是一场双人舞，然而灯光照进来，却是一场独舞。舞伴只在她自己的幻想里，在观众的眼里却从来没有存在过。
眼泪不争气地又充满了眼眶，林晓鸣随意用手抹了一把泪，撕掉了刚刚写的这页纸，再次提起了笔。
宋磊：
从你告诉我你喜欢上别的女人的那个凌晨到此刻，短暂而又漫长，我唯一能够感知的只有撕心裂肺的疼痛。我努力控制自己在别人面前做个情绪稳定的人，让自己不要崩溃，几近力竭。我曾经以为自己所有的爱和泪水都已枯竭，不会再受到任何伤害，却没想到终于还是爱上了你。我不知道这究竟是上天对我的眷顾还是惩罚，它让我再次体验到幸福的感觉，却也再一次将我沉入感情的深海，不见天日……
和你在一起一年半的时间，非常快乐，也许我就是因为爱上了这种快乐而爱上了你，然后慢慢留恋起和你相关的一切。我曾经以为，在你眼中看到的笑意，是你和我一样享受这段感情缠绵的印记。但现在我才知道，多少的快乐对你而言，也不过就是一时的欢愉，走过了，就再不见痕迹。我曾经以为，自己多少是了解你的，在你渴望自由的心背后，还残留着你不曾察觉的温存。但现在我才知道，这不过就是我自以为是的臆想，或者说，我就不是那个可以开启你温存的女人。
我一直以为在经历了一段七年的起落、沉浮的感情后，在被喜欢、被宠爱、被冷落、被离弃之后，我已经足够成熟，能够应付感情中出现的所有意外，但现实却毫不留情地给了我一记响亮的耳光——在听到你坦白的言语的那一刻，我的内心被无法控制的妒忌撕扯，我情不自禁地想象你与她在一起的样子，你能给她的曾经给予我的眷顾、热情，尽管我知道也许你们只是短暂的激情，却仍然希冀自己能够附着在她的身体上去再次经历可能的温存——这所有的一切让我感觉是那么陌生而又恐惧，我觉得身体里那个曾经理智、豁达的林晓鸣正在被吞噬，肆意膨胀的妒忌似乎能够立刻将我扭曲成一个连自己也不认识的人，一个令自己厌恶的陌生人！
这感觉让我害怕……
我知道自己必须离开你，我想这是我现在唯一可以为自己做的事情。唯有百分之百回到我自己的生活中，才可能重新拾回自己平和的心态，以曾经的宽容看待世事。在你身边多一秒钟的停留，都会放纵我更快地滑向多疑、妒忌、狭隘而又刻薄的深沟。
但我为何却又如此地于心不甘呢？为什么每一次我所有的认真、热情在最终都会化为虚无？！
我很想说我不恨你，但此刻却满心委屈；我很想说我无所谓，但此刻却泪流满面；我很想说和你做朋友，但只要想起你就痛彻心扉……也许我们的相逢根本就是错误吧！这一刻，所有的是是与非非、痛苦与快乐、孤独与幸福，都已经没有了意义，就让它们随着我们的分离，一起埋葬在过去……
现在，我把这一切都留在这张纸上，从这一刻起，这些都已经是过去发生的事情，与我的未来再无任何关联！我已经准备好，迎接不一样的未来！
晓鸣
林晓鸣写写、哭哭，哭哭、写写，停笔的时候，眼泪不知何时悄无声息地止住了。她长出了一口气，洋洋洒洒的一大篇文字写下来，倒是让她的心清宁了许多。最后一句落笔之时，她刻意翻看了手机里记录的夏宇的原文，即便就是抄写了一遍，身体里好像也是多了些力量。她看着面前泪迹斑斑的A4纸，想起了大学的时候写日记的感觉。“明天找个本子，干脆重新开始写日记算了。”林晓鸣自言自语道，“写出来好像还真能舒服点儿。”