1.1 你的思维被限制了吗

“作为女性，你是如何平衡事业和家庭的？”

这个问题曾经跟随前央视主持人张泉灵被热议。当时张泉灵已经告别央视，投身商界。她非常反感这个问题，为什么世人会对女性如何处理这个问题感到好奇？

她告诉提问的记者，这个问题本身就带有偏见，因为它只针对女性。

很多成功女性在公开采访中都逃不开被问这个问题。某位知名女企业家，已经用30年的奋斗证明了自己在事业上的成就，却仍然在公开活动中多次被问到有关个人情感、子女教育的问题。对于她作为企业家的那一面，人们似乎已经足够了解，反倒开始带着批判的眼光去看她是如何平衡企业家、单身女性、儿子的母亲等多重身份的。

作为女性，不管你的事业发展得如何，但凡你在婚姻、家庭方面存在一点遗憾，你的人生便都好像有所缺失。事实上，平衡家庭和事业是每个女性都需要面对的一大难题。

在十多年的咨询工作中，我见过太多女性被这个难题裹挟和困扰，她们挣扎、痛苦、无助、崩溃……我很希望可以帮助她们破局。在攻读管理学博士学位时，我便将“女性家庭与事业冲突”作为博士论文的研究方向，而这份纯粹的初心和极强的现实意义，也让我的研究得到了导师的大力支持。

在研究过程中，我惊讶于一连串“血淋淋”的数字。经济合作与发展组织2016年的性别研究数据显示，中国女性平均每天的家务劳动时间为2.6小时，而男性仅为48分钟。这3.25倍的差距，让人触目惊心。2022年，智联招聘数据显示，求职时，有61.2%的女性会被问及婚育问题，而男性几乎不会面临这种“刁难”；而且女性在生育后，她们的月均收入和男性的收入差距甚至会拉大近4倍。

从现实角度而言，更惨痛的是，很多曾经的职场女强人，在生育后，连求职成功都变得难能可贵，这意味着女性需要付出更多的努力，才能抓住这“珍贵的机会”。而在一些贫困地区，女性员工在巨大的工作压力下会产生更强的挫败感以及厌烦感，这又会让她们不得不减少在家庭角色中的投入，而这也无疑进一步强化了女性的家庭与事业冲突。

有研究证实，与男性员工相比，女性员工受到的角色冲突和压力更大，更容易产生职业倦怠，并有“无助、无力、无奈”的情绪耗竭倾向。

那这些冲突是无解的吗？有哪些方法可以帮助女性摆脱这些“魔咒”？女性想要在财富上实现量与质的突破，又需要攻克哪些关键“财富卡点”？接下来，我会逐一进行解答。

财富卡点害怕被贴上“女强人”的标签。

有人说：“人与人的差异，有时比人与猿的差异还大。”而我想说，很多时候，女人与男人的差异，比人与人的差异还大。

比如，男性喜欢直来直去，女性更爱婉转修辞；男性擅长逻辑推理，女性擅长形象思维；男性购物压力大，女性购物却非常愉悦；女性偏爱幻想，男性更重视现实；男性是视觉动物，女性是听觉动物……

其中，有一条非常重要，并且会严重妨碍女性全力拥抱财富的性别特质差异，便是“在一定程度上，女性追求小圆满，而男性追求大成功”。

似乎对于女性来讲，成为女强人是一种错误的选择，是不被认可的，是被质疑和嫌弃的，女强人总有一天会被婚姻和伴侣抛弃，这似乎才是大家觉得正常的结果。

这其实是既可悲，又可恶，更可叹！

在财富训练营中，我的一位学员A曾表示，自己害怕有钱，不敢全力追求事业发展，担心自己变成别人口中的“女强人”，因为女强男弱会让亲密关系失去平衡，甚至导致婚姻破裂。

针对女性成功的研究发现，中西方女性都明显存在“成功恐惧”的心理倾向，其中的关键点就在于成功与婚姻幸福间貌似存在冲突。

“成功恐惧”是马蒂纳·霍纳在20世纪60年代提出的心理学概念。她在研究中发现，在现代社会，女性成功的心理障碍是根深蒂固的，她把这种障碍称为“成功恐惧”。女性往往认为自己的成功必然伴有消极的结果，比如失去女性气质、有被社会抛弃的风险等。

女性越成功、越独立，就越担心自己没有“女人味”，成为别人眼中失败的妻子或者不称职的母亲。相反，男性在事业上越成功，就越被认为有能力，从而成为有魅力的丈夫和父亲。

社会的话语体系对男性和女性的形象塑造有着非常大的差别。如果一个家庭在经济实力上女强男弱，那么这个男人会被认为懦弱无能，缺乏男子气概；而这个家庭的女人多半会因为事业的成功，而担忧自己是否过于要强，不够温柔贤惠。

为什么会有这样大的差异呢？

男性的成功，往往单纯指在事业上有所成就，一些人认为，男性只要事业成功、拥有财富，家庭关系便可以随时建立。但社会对女性成功的要求会更复杂一些，除了事业上的成功，还有婚姻关系的经营、子女的养育等。

女性承担的身份是多重的，她们似乎必须游刃有余地平衡这些身份，承担起每个身份所代表的责任，处理好这些关系，仿佛只要哪一项稍不尽如人意，她们就不是合格的女性。

然而商业世界是理性而又残酷的，如果你一开始就把自己定义为女性，觉得同时平衡事业和家庭的自己是多么不容易，那么很遗憾，商业世界从来不会因此而对你产生任何怜悯。

这就让女性对金钱的态度变得有些复杂。人们似乎有个约定俗成的观点：因追求金钱而失去家庭的女性，并不可爱；但因追求家庭幸福而放弃事业的女性，却是可爱的。

因此，很多女性对金钱的态度为又爱又怕，她们既渴望通过金钱让自己获得更多的安全感，又害怕获得金钱会影响家庭幸福。而一旦女性的婚姻出现问题，她们又会加倍渴望金钱，想使自己拥有独立生活的资本和底气。

那么，成功恐惧会对女性产生什么影响？

成功恐惧会影响女性实现成功的信心和决心。我发现很多女性提到自己赚钱动力不够，就像前文提到的那位学员A，即便知道自己还有赚钱的能力没有发挥出来，仍然会犹豫，赚钱动机不够强烈。

女性更容易因为成功而引发焦虑。一旦事业成功可能威胁到家庭幸福，许多女性便会选择牺牲事业。女性更容易因为人与人之间的关系，而牺牲人与未来金钱的关系。

为了家庭而牺牲事业时，女性更渴望得到“陪伴关系回报”。虽然这样的牺牲是女性自己的选择，但是她们还是会更加渴望家庭的“陪伴关系回报”，比如丈夫的温存、孩子的陪伴等。

但是，很多丈夫并不能做到随时陪伴。所以，女性不得不把爱完全倾注在孩子身上，因为对孩子的爱更能够得到陪伴关系回报。

但其实，女性对陪伴和爱的高需求，本质上体现了一种内在爱的能量的缺失。为什么有很多女性朋友很难把事业当成一个非常重要的、可以去冲锋陷阵的目标？因为她们根本没有能量去做这件事。

内在能量的缺失让她们只能慌乱、崩溃地从身边寻找可能的拥抱，来获取温暖能量的疗愈补充。

但我们都非常清楚，从外部寻求来的爱与能量，是没人能保证充盈且长久的，关键还是需要女性从自我内部来强化爱的能量。高级的爱不是获取和占有，而是给予和奉献。

那么，女性要如何超越成功恐惧，由内而外地释放爱的能量，获得成功和幸福呢？

在这里，我给大家介绍5个很好用的“爱的锦囊”，它们来自美国知名心理咨询师盖瑞·查普曼老师的《爱的五种语言》。

1 肯定的言辞

驯兽，一般采用糖果加鞭子的驯化方法，也就是以肯定和否定的方式（即奖赏和惩罚）对动物进行强化训练。而海豚是唯一一种不能被惩罚的动物，只能被用正面肯定的强化方式训练。我们人类，于某种程度上亦如是。

有人可能会问：“我肯定他？那他岂不是更得意了？”“做错了不罚，做对了还表扬？我没听错吧？”

是的，你没听错。接下来我就教你如何成为可以熟练运用正向强化“心法”的沟通高手。

正向强化，源于行为主义心理学派的代表人物斯金纳提出的“强化理论”，它指的是，当我们的爱人表现出某种我们欣赏的行为或反应后，我们可以给予其一种奖励或愉快的刺激，以增加该行为在未来发生的频率。

比如，你希望老公多做一些家务，那么哪怕他第一次做家务做得并不够好，你也要表达出你对他的赞赏和愉快的感受，这样他才会更多地尝试去做家务，所谓“好孩子都是被夸出来的”，也是这个道理。

有的人会说，我很难发自内心去赞赏和表扬自己的另一半，他又不是小孩子了。但我想说，你可以试试，因为那是他需要的。请记住，就效果而言，“走心的批评＜无心的赞美＜走心的赞美”。

请永远不要吝啬肯定和赞美。习惯称赞之后你会发现，它取之不尽、用之不竭，也是他人最渴求的。这些肯定和赞美，就像桌上的一束花，为这个空间而绽放。我们肯定对方，不是为了求得回报，而是为了看见爱的绽放。

2 精心的时刻

在我的高情商沟通课里，有一个学员曾经问我这样的问题：“昨晚是我们的结婚纪念日，我做了精心的准备，买了鲜花和红酒，用心布置了家里。为了保持神秘感，我在酒庄选酒的时候没有马上接他的电话，而是过了十几分钟出了酒庄后才回他电话。他却对我非常不耐烦，说我耽误了他的事。我突然觉得这个纪念日也不重要了。晚上我心事重重，想跟他聊聊他这几年的变化，比如他对我的各种不好，以及这段婚姻他还要不要继续……”

精心的时刻，这五个字的表面意思非常容易理解，但很多人不了解它的内涵。

其实，所谓的精心时刻，绝对不是你布置好了一桌美味佳肴，等待他到来后，对他倒一堆苦水，一肚子的委屈，那你的这次精心布置在对方的眼里，就变成了看似美味、实则危险的“陷阱”。

精心的时刻是指用精心的准备来倾听对方的时刻。

我们先听对方要什么，引导对方去表达。所有精心的时刻都是有建设性的。如果有一方心不在焉，精心的时刻就会被破坏。比如你可以试着这样温柔地说：“老公，我可不可以请你在晚上睡觉前的十分钟，放下手机？我们一起聊聊天，这样我会感觉很开心，也会睡得很香。要不然我总是玩手机，睡不着。”

在精心的时刻里，双方的焦点一定要一致，彼此都要把全部的注意力集中在对方身上，且双方都不被场外因素所打扰。

3 身体的接触

“在爱人之间，身体接触不仅仅是一种行为，更是一种情感的交流和共鸣。多一次拥抱，就多一分信任！”

人有五感，其中触感遍布于我们全身，当我们的大脑接收到拥抱、亲吻、按摩、牵手、扇巴掌、推搡等触觉刺激后，会将它们转化成多种多样的感觉，其中痛感可以转化成恨意，快感也可以解释成爱意。

换句话说，有爱的身体接触可以帮我们建立一段关系，糟糕的身体接触会毁灭一段关系。比如，一巴掌打在脸上，对孩子来讲，是有伤害的，甚至对一些孩子而言，这种伤害是毁灭性的。你通过巴掌传递给孩子的不满与愤怒，不一定会让孩子停止爱你，但很容易让他不再爱自己。

孩子是这样，成年人也如此。一个善意的拥抱，一次不经意的牵手，对任何伴侣来说都是温暖的。对于爱语是身体接触的人来说，你发出的身体接触的邀请，则是在向他传递你强烈的爱意与温暖。了解了触摸的神秘力量后，我们回家可以尝试练习起来：给配偶按摩背部，散步时主动牵手，外出前亲吻或拥抱等。相信我，你会有意想不到的收获。

4 服务的行动

“对于成年人，尤其是男性而言，单纯只为空洞的语言而感动是少见的，他们想要的爱，是需要通过实际的行动来表达的；当然，很多女性也是如此。”

服务的行动，是指对于你的伴侣想要你做的事，你想方设法借着替他服务，来让他高兴；借着替他做事，来表示你对他的爱。这包括做家务，为伴侣解决问题，帮助他们完成他们觉得棘手的任务等。

服务行为的关键，是要显示出你愿意花时间和精力为对方的需求而付出。对于他们来说，这会是最强烈的爱的体现。但对于不同类型的伴侣而言，他们想要获得的服务的行动的类型，差异是很大的。

比如，对于决策型的伴侣来讲，是服从和支持他，按照他想要的方法做事情；对于自我中心型的伴侣来讲，你要耐心聆听他的滔滔不绝，在公众场合给足他面子等，或者帮助他在人群中脱颖而出。

对于支持型的伴侣而言，你需要给他掌声，多多伸出你的大拇指来点赞，让他知道自己有多棒；而对于严谨型的伴侣而言，你可以多多尝试一些有仪式感的事情，比如庆祝纪念日、精心挑选生日礼物等，那些藏在小细节里的爱，会让他特别感动。

默默支持型和严谨型的伴侣不太擅长表达感受和想法，所以你需要多一些细致的观察，才能了解他们想要的服务和行动是什么，你才能真正地投其所好，事半功倍。

当然，倡导大家用实际行动向伴侣表达爱意，并不意味着你需要成为伴侣的佣人，对他的需求照单全收。你要通过帮助另一半解决问题，来体现你对他的爱。爱需要边界。

5 接受礼物

“礼物，是爱的视觉象征，是思念的象征。”

你相信吗？这个世界上最容易学习的爱的语言，就是送礼物了。

对于重视礼物的人来讲，礼物的价钱并不重要，重要的是送礼之人倾注在这份礼物上的心思，在他们眼里，礼物从选到买（或亲手制作），再到被有仪式感地送出，整个过程无不包含着送礼物者的满满爱意。

在送出礼物的时候，你可以尝试这样表达：“在某个特定场合，我想到了你，我不是为了买礼物而买礼物，我时时刻刻都惦记着你，看到这个礼物，我就想到了你。”

这样，对方会感觉到你的特别用心，他虽然无法时刻陪在你身边，但他知道你在时刻想着他。

相信我，没有人不会被这样一番巧心所感动。

补充爱的能量，你要先学习爱的五种语言。但同时也要记得，爱不是用愧疚来操纵的：“这种小事你都不肯做，也不看看我付出了多少？”更不是威胁对方：“如果你再这样我们就离婚，我带着孩子走！”

爱，是需要相互交换，彼此唤醒的。愿你有充盈的爱的能量，不匮乏、不畏惧，能够凭借强大的内在力量，凭借“我很好”“我值得”的信念，勇敢地探索你的每一条成长路径。

除了练习使用爱的五种语言，充分补充爱的能量，还有哪些其他方法，可以帮助女性超越成功恐惧，拥抱财富呢？

女性需要把自己当成独立的个体，她们有权利决定自己的生活，定义自己的幸福。

当然，选择独立地做自己是需要勇气的，女性还需要拥有在一段情感关系中进退自如的能力，以及在任何环境下，离开任何人都能独自生活的能力。

女性要放下使自己痛苦的关系，努力将从金钱和事业上获得成就变成重要的事。当女性开始变得独立，做自己喜欢做的事情，成为自己想成为的人时，她将不断吸引喜欢她的人和事，也会吸引真正欣赏她、爱她、不畏惧她成功的男人。

一旦女性选择了独立和成功，就相当于她已下定决心为了自己期待的生活奋斗，摆脱依赖他人的心态，不期待别人为自己负责任，她开始为自己负责。

真正的自由是有选择的权利，并有能力去承担这个选择的后果。

敢为自己负责的人还有一个优点，那就是在出现问题时，他们总是先想办法解决问题；而那些不能为自己负责的人，在结果不符合自己预期的时候，往往会不遗余力地寻找任何一个外部因素，并将其作为推卸责任的借口。

Meta（元宇宙）原首席运营官谢莉·桑德伯格认为，在平衡家庭和事业时，如果我们希望另一半变成自己真正的人生搭档，得先把对方看成与自己地位平等而且有同样能力的好伙伴。

她建议每位女性都让另一半以自己的方式来分担家庭责任。虽然在短期内，这个过程可能相当辛苦，但此时女性一定要控制自己的挑剔欲，鼓励男性分担家庭责任。

其实，在过往大量的咨询实践中，我发现，很多女性实际上付出了非常多，她们很辛苦，但同时我又发现，她们总是一边抱怨一边又把家务都做了，看起来她们像是在付出中得到了快乐、自我认同和自我感动，但其实她们并没有学会通过合作去获取能量，以及让别人为自己多做事情。

所以，女性破局的关键在于，换一种思维模式，突破认知，把“依靠”变成“合作”，减少陪伴关系在幸福认知上的比重，通过学习，将不安全感尽力变成安全感。

在走向成功的道路上，女性要向男性学习。我们需要陪伴，也需要适应孤独、向上生长。我们应不退缩，挑战焦虑，增强理性思维，改变能量的流动模式，如此我们才能拥有真正的安全感以及更多的选择权。

现在优秀的女性越来越多。我在清华大学经济管理学院读EMBA（高级管理人员工商管理硕士）的时候，男女比例是4∶1，而几年前还是7∶1。我相信过不了几年，男女比例也许会达到1∶1。这是美国心理学家菲利普·津巴多所说的“雄性衰落”的时代，也是电商消费统计数据证实的女性消费力崛起的时代。在女性领域创业多年，我也越来越强烈地感受到，这是一个女性力量崛起的时代，是女性可以逐步自由选择人生的时代。女性不再仅仅依靠婚姻来保证经济实力和实现阶层跨越，她们开始靠自己。

更重要的是，很多知识女性自我意识正在觉醒，开始成就自我、创富、使自己内心强大起来，属于知识女性的天下呼之欲出。