一月
JANUARY
按摩日
【《道德经》原文】
道，可道也，非恒道也
【罗大伦感悟】
道是可以遵循的，在领悟道的基础上，让道走入我们的生活，您会发现人生与以前真的不同了。
今日备忘录
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一月
JANUARY
1
宜补气血、养心神
星期三
【农历】腊月初二
【冬至】第三候·第二天
元旦
【冬季宜滋补】
女性可以吃玉灵膏补血
配方：龙眼肉300克，西洋参30克（吃多少，做多少）。
做法：将二者搅拌均匀，放到碗里，上锅隔水蒸，蒸4小时以上。每天1勺，开水冲泡服用。
叮嘱：①怀孕期间不要服用玉灵膏。②产后恢复期间服用效果甚佳。③体内血虚的女性服用此方效果更佳。
【《道德经》原文】
名，可名也，非恒名也
【罗大伦感悟】
没有一个人本身具有好或坏的属性，这些属性都是随缘而改变的，随周围的环境而变化的。
今日备忘录
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一月
JANUARY
2
宜防寒保暖
星期四
【农历】腊月初三
【冬至】第三候·第三天
【冬季气温低，孩子易受寒】
孩子受寒后要立刻让他的身体暖起来
孩子受寒以后要立刻让孩子的身体暖起来，可以给孩子喝点儿紫苏叶水，或用紫苏叶水给其泡脚、泡澡。
【《道德经》原文】
无名，万物之始也；有名，万物之母也
【罗大伦感悟】
我们可以从两种完全不同的角度去思考世界。这是两种修炼方法，这两种方法能够让人接触到不同的世界层面。当您接触到不同的世界层面，思考问题才能更加全面，才能更准确地洞悉事物的本质。
今日备忘录
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一月
JANUARY
3
宜关注孩子健康
星期五
【农历】腊月初四
【冬至】第三候·第四天
【治疗小儿咳喘】
银杏瓜子汤
配方：银杏、甜杏仁各6克，冬瓜子15克。
做法：将上述配方药物粉碎，放入砂锅中，加清水适量，以武火煎开后，再用文火熬30分钟，滤渣取液。每日1剂，分2~3次服完。
【《道德经》原文】
故恒无欲也，以观其妙
【罗大伦感悟】
以一种没有任何主观色彩的、完全跳出自己角色的状态去观察身边的事物，是一种智慧。
今日备忘录
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一月
JANUARY
4
宜关注女性健康
星期六
【农历】腊月初五
【冬至】第三候·第五天
【女性带下有问题】
服用傅青主的易黄汤
配方：山药、芡实各30克，白果碎10枚（10~15克），黄柏6克，车前子3克。
做法：将上述药材加水，大火开锅后，小火熬1小时。每日1剂，分2次服用。
叮嘱：有黄带之人使用后效果很好。
【《道德经》原文】
恒有欲也，以观其所徼
【罗大伦感悟】
遇到一件事，我们可以凭直觉去感知事物的本质，但也要学会理性分析事物。
今日备忘录
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一月
JANUARY
5
宜健脾补肾
星期日
【农历】腊月初六
【小寒】第一候·雁北乡
【补益肾气，健脾益胃】
小寒喝板栗怀山猪蹄汤
配方：怀山药8克，栗子10颗，猪蹄1只，生姜3片，食盐、料酒适量。
做法：①将栗子去外壳和内毛皮备用。将怀山药清洗干净备用。②将猪蹄下入冷水锅，以姜片、料酒飞水，可以提前将其划开几道以便去血沫脏杂。③将处理好的猪蹄、栗子、山药加入煲汤锅，加入姜片和水（水量以没过配方为宜）。隔水炖3小时。④进饮时加入适量盐即可。
【《道德经》原文】
天下皆知美为美，恶已
【罗大伦感悟】
永远不要以一个固定不变的标准来看待事物，要跳出来看。跳出来看就会发现什么事都在变化，都不是固定的，我们的标准都是相对的。深刻理解了这句话，我们看待生活才有可能更加通透。
【健康提醒】
（本周是否做到下列事项，做到可打钩）
□ 晚上少吃 □ 不喝浓茶
□ 温水刷牙 □ 吃饭七八分饱
□ 每天吃早餐 □ 饮食清淡
今日备忘录
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一月
JANUARY
6
忌抑制喷嚏
星期一
【农历】腊月初七
【小寒】第一候·第二天
【冬季气温低，孩子容易打喷嚏】
尽量不要给孩子吃抑制打喷嚏的药
孩子受寒后，有可能会打喷嚏。这时家长一定要注意，不要以为这是小事，这说明寒邪开始侵犯孩子的身体了。
这时，不要给孩子吃抑制打喷嚏的西药，因为西药的主要作用是阻断神经传导，让神经麻痹，不再打喷嚏。
打喷嚏是身体的一种本能排病方式，孩子受寒后不但要打喷嚏，还要多打。否则神经麻痹后，身体反而不知道抵抗，最终只会把寒邪留在体内。
【《道德经》原文】
皆知善，斯不善矣
【罗大伦感悟】
如果以一个固定的标准去认识事物，往往会被限制住，无法理解事物的本质。
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一月
JANUARY
7
宜提升正气
星期二
【农历】腊月初八
【小寒】第一候·第三天
腊八节
【提升身体的正气】
腊八节喝腊八粥
配方：大米、小米、玉米、薏苡仁、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类，冰糖适量。
做法：①先将所有材料洗净，用水泡软。②粥锅内注入水，加入所有材料大火煮开后，转中火煮约30分钟。③放入冰糖调味即可食用。
腊八粥营养丰富，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，是食疗佳品。
【《道德经》原文】
有无之相生也
【罗大伦感悟】
我们的人生不过是在“有”和“无”之间寻找平衡，不要因为自己暂时处于一个不好的状态而觉得焦虑。
今日备忘录
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一月
JANUARY
8
忌郁闷生气
星期三
【农历】腊月初九
【小寒】第一候·第四天
【爱生气的女性】
容易产生瘀血
很多女性体检的时候都会发现自己有结节，如甲状腺结节、乳腺结节等。其实，这些结节都是血液瘀堵点，与您郁闷生气有关。所以，调畅情绪对女性健康非常重要。
【《道德经》原文】
难易之相成也
【罗大伦感悟】
难和易是相对的，也是相互成就的。
今日备忘录
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一月
JANUARY
宜静养进补
9
星期四
【农历】腊月初十
【小寒】第一候·第五天
【冬季地滑当心摔跤】
骨折补养小方：三七鸡骨汤
配方：三七粉1~3克（轻症1克，重症3克），砸开的鸡腿骨3~5根。
做法：每天用三七粉，和砸开的鸡腿骨（肉剔掉）一起熬汤，可以放一点盐和佐料。
叮嘱：把熬好的鸡骨汤分成2碗，早晚各服用1碗。可以在吃饭的时候当作菜汤服用，也可以单独服用。从骨折的时候开始服用，一直坚持服用到骨折愈合。
【《道德经》原文】
长短之相形也
【罗大伦感悟】
不要执着于眼下获得的这些名利，它们都是在一定条件下出现的，条件一变，它们马上就变了。
今日备忘录
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一月
JANUARY
10
宜补肾抗老
星期五
【农历】腊月十一
【小寒】第二候·鹊始巢
【冬季宜补肾，肾虚的人老得快】
吃对熟地黄防早衰
配方：带肉的猪脊骨500克，熟地黄30克，生地黄20克，蜜枣、龙眼肉各3个，生姜5片，盐少许。
做法：①生姜去皮，切片。猪脊骨倒入水中煮，随即倒入生姜皮。②关火，将猪脊骨捞出，扔掉生姜皮。③将熟地黄和生地黄放入锅中，煲半小时后，在汤里下入猪脊骨、生姜片、蜜枣再煲1小时左右。关火前10分钟，放入龙眼肉、少许盐。
叮嘱：阳虚、平时大便溏泄的人，不可服用此汤。
【《道德经》原文】
高下之相盈也，音声之相和也，先后之相随，恒也
【罗大伦感悟】
世界上，所有我们追求的名誉、大家对我们的称赞，都是一种暂时的标签。如果我们追求这种虚名，就会丧失智慧，走向负面。
今日备忘录
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一月
JANUARY
11
宜养护头发
星期六
【农历】腊月十二
【小寒】第二候·第二天
【冬季宜滋补】
白发变黑发
配方：黄酒、阿胶。
做法：①把阿胶放在大瓷碗里。②将1瓶黄酒倒入放有阿胶的大瓷碗中。③泡24小时后，把盛有阿胶和黄酒的碗放入锅内，小火蒸3小时。阿胶开始化开时，稍微搅拌，再蒸1小时左右。这时，可以看到碗中气泡翻滚，说明阿胶已经全部化开。④把碗取出来，放冷，阿胶就会逐渐变成膏状。每日服用2次，每次1勺，用开水冲服。
【《道德经》原文】
是以圣人居无为之事，行不言之教
【罗大伦感悟】
圣人处的事、做的事、居的事都是“无为”的，教化百姓不靠言语。
今日备忘录
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一月
JANUARY
12
宜陪伴孩子
星期日
【农历】腊月十三
【小寒】第二候·第三天
【促进孩子消化】
清胃经
手法：一只手固定孩子的左手，另一只手拇指指腹自孩子的掌根桡侧缘大鱼际处向拇指指根方向直推。
功效：清胃热、泻胃火、导积滞、降逆止呕。
【《道德经》原文】
万物作而弗始，为而弗恃也，成功而弗居也
【罗大伦感悟】
公司领导在管理员工的时候，要尽量跳脱出来，不要受自己意念的驱动，而是制定规则让所管理的系统自己运行。
【健康提醒】
（本周是否做到下列事项，做到可打钩）
□ 少吃盐 □ 饭前喝汤
□ 不跷二郎腿 □ 保持微笑
□ 无病防御 □ 戒骄戒躁
今日备忘录
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一月
JANUARY
13
宜防治感冒
星期一
【农历】腊月十四
【小寒】第二候·第四天
【冬季孩子感冒头痛】
喝葱白豆豉汤比吃药见效
配方：1根葱的葱白，豆豉3克。
做法：将大葱的葱白（最好带着葱须）切成小片，放入锅里，再倒入从药店买的淡豆豉，放入2杯水，盖上锅盖。大火熬开，小火熬5分钟即可。
叮嘱：葱豉汤不是要全部喝下，看情况喝。如果微微出汗，就不必再喝了；如果没有出汗，还要继续喝。具体的用量，要根据不同的人来调整，没有单一的标准。
【《道德经》原文】
夫唯弗居，是以弗去
【罗大伦感悟】
放下自己为大家做事，不要想回报，反而更幸福。
今日备忘录
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一月
JANUARY
14
忌生气
星期二
【农历】腊月十五
【小寒】第二候·第五天
【生气后身体抽搐疼痛】
山萸肉熬水喝
配方：山萸肉30克。
做法：熬水喝。熬煮30分钟盛出，分成2碗，早晚各服用1碗。服用3~5天。
山萸肉可以治疗肝虚引起的肢体疼痛。
【《道德经》原文】
不尚贤，使民不争
【罗大伦感悟】
公司领导不要总宣称自己喜欢什么标准，而应该制定规矩，然后自己去做，用行为去感化员工，让员工无声无息跟着自己学习。
今日备忘录
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一月
JANUARY
15
宜摄入水分
星期三
【农历】腊月十六
【小寒】第三候·雉始鸲
【冬季要注意保持体内水分充足】
喝乌梅白糖汤
配方：5颗乌梅（要去药店买），2勺白糖。
做法：以上配方加水，大火烧开，然后小火熬2小时以上。
用法：这个汤可以当作饮料给孩子喝。
乌梅白糖汤有酸甘化阴和化生阴液的作用，可以让人保持体内水分充足。
【《道德经》原文】
不贵难得之货，使民不为盗
【罗大伦感悟】
公司领导不要去推崇某种特别难得的、贵重的东西。如果公司领导真的特别珍爱这种东西，员工就可能为了它生出盗心。
今日备忘录
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一月
JANUARY
16
宜防寒保暖
星期四
【农历】腊月十七
【小寒】第三候·第二天
【受寒导致的痛经、闭经】
可以喝当归生姜羊肉汤
配方：羊肉200克，当归20克，生姜、食盐适量。
做法：①将羊肉、当归洗净，切成小块；生姜洗净，切片。②羊肉切好后用沸水焯一下捞出，去掉腥膻味。③把处理好的当归、羊肉、生姜片全部放入小炖盅内，加满水。④将小炖盅盖好盖子，放入大锅中，隔水炖。⑤调至大火待水烧开后，再调至小火慢炖3小时（注意大锅里的水，水少了要及时添水）。⑥时间到了之后，在出锅食用前加入一点点食盐即可。
【《道德经》原文】
不见可欲，使民不乱
【罗大伦感悟】
公司领导应该保持冷静、清醒，把自己的欲望放低，不要轻易将其暴露出来。这样对管理公司是有好处的。
今日备忘录
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一月
JANUARY
17
宜提升精气神
星期五
【农历】腊月十八
【小寒】第三候·第三天
【冬日乏力没精神，提升精气神】
气血双补乌鸡汤
配方：人参、当归各10克，龙眼肉10颗，乌骨鸡1只。
做法：①将人参、当归、龙眼肉清洗干净，人参留下参须。②乌鸡除去内脏，去掉鸡屁股，凉水下锅焯水。焯水时放一些生姜或料酒去除肉腥味。③焯好后捞出，把人参、当归和龙眼肉塞入鸡腹内。④隔水炖，将鸡和剩下的人参须放入锅中，内锅加入温水，外锅加入热水，水开后炖3小时。⑤时间到后，调入适量食盐，搅拌均匀，撕开鸡肉即可享用。
【《道德经》原文】
虚其心，实其腹，弱其志，强其骨
【罗大伦感悟】
公司领导通过把自己的欲望放低来感化员工，员工被感化后就会把欲望放低，把该做的事做好。
今日备忘录
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一月
JANUARY
18
忌负面情绪
星期六
【农历】腊月十九
【小寒】第三候·第四天
【情绪问题引起的脱发、头发变白、斑秃】
用柴胡加龙骨牡蛎加味方泡脚
配方：柴胡、黄芩、法半夏、党参、炙甘草、桂枝、郁金、远志、香附、白芍、牡丹皮、栀子各6克，茯苓、煅龙骨、煅牡蛎各30克。
做法：将上述配方药物下锅熬40分钟，将药汁分成2份。早晚兑入温水泡脚，每次20分钟。水温不要太热，水淹过脚面就可以了。一般泡脚4~5周即可。
叮嘱：平时服用一些加味逍遥丸来疏肝，也会起到一定的效果。
【《道德经》原文】
恒使民无知无欲也
【罗大伦感悟】
打牢物质基础后，人才能去掉多余的欲望。
今日备忘录
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一月
JANUARY
19
宜陪伴孩子
星期日
【农历】腊月二十
【小寒】第三候·第五天
【调理孩子肺炎】
清肝平肺
手法：一只手固定住孩子的左手，露出孩子的食指和无名指，另一只手的食指和中指指腹沿着孩子的食指和无名指的指腹面，从指根推向指尖。
功效：清热解表宣肺。
【《道德经》原文】
使夫知不敢，弗为而已，则无不治矣
【罗大伦感悟】
公司领导用自己的行为去影响被领导者，让他们不会忤逆违抗您，而是跟您达到一致的状态，这样就没有什么治理不好的。没有管理不好的组织，也没有管理不好的公司。
【健康提醒】
（本周是否做到下列事项，做到可打钩）
□ 少私寡欲 □ 饮食有节
□ 起居有定 □ 水沸始饮
□ 心胸豁达 □ 多行善事
今日备忘录
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一月
JANUARY
20
宜健脾祛湿
星期一
【农历】腊月廿一
【大寒】第一候·鸡始乳
【大寒喝健脾祛湿护阳汤】
芡实莲子煲瘦肉
配方：莲子50克，芡实30克，陈皮3~5克，猪瘦肉250克，生姜3~5片，肉桂1克，八角1个，丁香3粒，食盐、料酒适量。
做法：①将莲子（去心）、芡实清洗干净。将猪瘦肉，以姜片、料酒飞水。②将处理好的猪瘦肉、芡实、莲子、陈皮、姜片、八角、肉桂、丁香下入锅中，加入约5碗水量，大火煮沸后转小火煲1.5小时。③汤成后以盐调味即可。
【《道德经》原文】
道沖，而用之又弗盈也
【罗大伦感悟】
保持一种虚空的状态，您就能进步。
今日备忘录
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一月
JANUARY
21
宜滋补脾肺
星期二
【农历】腊月廿二
【大寒】第一候·第二天
【燕窝是滋补良品】
到底有何神奇？
古人认为燕窝的性味甘平，可以有效滋补肺、心、脾胃、肾，因此阴虚、阳虚之人都可以服用，尤其是阴虚燥热之人。所以很多人在病情复杂，难以服用其他药物时，服用燕窝反而可以有效缓解病情。
【《道德经》原文】
天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗
【罗大伦感悟】
真正身心向道的人，是为大家做事，而不标榜自己多么仁义的人。这样的人才是真正通达世间道理的人。
今日备忘录
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一月
JANUARY
22
忌肥甘厚味
星期三
【农历】腊月廿三
【大寒】第一候·第三天
北方小年
【临近过年，不要让孩子吃到积食】
孩子积食有哪些表现？
从舌苔上看
积食的孩子舌苔中间会变厚——有的是全部变厚，有的只在舌体中间出现一个硬币一样厚的圆形舌苔。
从孩子嘴里的气味来判断
孩子积食时，会因胃气不降导致口中有异味，有的家长会敏感地闻到孩子口中的异味。
【《道德经》原文】
虚而不屈，动而愈出
【罗大伦感悟】
作为上位者，要效仿天之道，把自己放空，不要想着为自己捞取名利。您越不捞取，造就的世界就越大，创造的成就也越大。
今日备忘录
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一月
JANUARY
23
宜温补气血
星期四
【农历】腊月廿四
【大寒】第一候·第四天
南方小年
【体质太差】
吃十全大补丸补身体
中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础。如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度、病后调养不当、失血过多等导致气血两虚，引发各类疾病，可以服用十全大补丸温补气血，从根本上调补身体。
【《道德经》原文】
多闻数穷，不若守于中
【罗大伦感悟】
您到处去探求，不断地去追随万物，这样是没有尽头的。不如回到中心来，向道靠近，找到道的秘密，按照道的指引去做事。这样您就掌握世界的秘密了。
今日备忘录
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一月
JANUARY
24
忌受寒
星期五
【农历】腊月廿五
【大寒】第一候·第五天
【冬季温度低】
孩子受寒肚子痛，冲服干姜粉
干姜和生姜不同，生姜具有发汗的作用，是外寒侵袭到体表时用的；干姜作用在体内，是一味温里的药物。
在冬天，孩子有时候会因受寒而肚子痛。这时可以给孩子冲服一点儿干姜粉暖中，同时让孩子用热水泡泡脚，肚子痛的症状很快就会得到缓解。
【《道德经》原文】
天地之所以能长且久者，以其不自生也，故能长生
【罗大伦感悟】
无私的、不为自己谋利的人，将活得更好。
今日备忘录
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一月
JANUARY
25
宜美白养颜
星期六
【农历】腊月廿六
【大寒】第二候·征鸟厉疾
【女性美白护肤】
用名方琼玉膏
配方：高丽参（粉）75克，生地黄800克，茯苓（粉）150克，白蜜500克。
做法：生地黄熬汁，熬煮后只留下汁，用它拌匀高丽参粉、茯苓粉、白蜜。拌好后将其放置于可密封的瓷器、砂罐内或以水封坛。放置10天后开封，以隔水炖的方式，小火慢熬1天，至膏状。每日早晚服用，一次服用10克。
叮嘱：将高丽参与茯苓按克重在药店打粉；买不到高丽参也可用西洋参代替。
【《道德经》原文】
是以圣人退其身而身先
【罗大伦感悟】
作为公司领导，要为自己管理的团队成员考虑，把自己的利益、地位和名誉放到最后，才能使众人信服。
今日备忘录
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一月
JANUARY
26
宜陪伴孩子
星期日
【农历】腊月廿七
【大寒】第二候·第二天
【止咳化痰】
清肺经
手法：一只手固定住孩子的左手，露出孩子的无名指，另一只手的食指和中指指腹，沿着孩子的无名指指腹面，从指根推向指尖。
功效：宣肺清热、疏风解表、化痰止咳、清热止渴。
【《道德经》原文】
外其身而身存
【罗大伦感悟】
有道的人，往往把自己的利益放到次要的位置，先考虑大家的利益。越是这样，大家越追随您，让您的利益达到最大化。
【健康提醒】
（本周是否做到下列事项，做到可打钩）
□ 少食辛辣 □ 注意卫生
□ 晨起吃姜 □ 劳逸结合
□ 限酒戒烟 □ 泡脚
今日备忘录
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一月
JANUARY
27
忌感冒药久煎
星期一
【农历】腊月廿八
【大寒】第二候·第三天
【冬季易感冒】
治感冒的中药不可久煎
在治疗外感的时候，家长们必须注意一个问题，就是治感冒的中药千万不可久煎。
大家从药店买来中药，会熬3次，每次熬20分钟左右，然后把3次的药汁混合在一起，每天喝2~3次。这是普通中药的熬制方法，如果孩子患了感冒，需要调理肺经的病变，熬药就不能这样墨守成规了。
感冒是取药中的清轻宣发之气来驱散外邪。古代中医认为，熬这种药的时候，久煎不宜，否则药味厚重，不在肺经停留，效果反而不好。
【《道德经》原文】
不以其无私与？故能成其私
【罗大伦感悟】
克服私心是我们一生都需要持续进行的修炼。
今日备忘录
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一月
JANUARY
28
宜阖家团圆
星期二
【农历】腊月廿九
【大寒】第二候·第四天
除夕
【节日团圆】
身体健康才是最重要的
到了一定年龄，您就会发现，身体健康才是第一位的。和家人在一起很幸福，和周围人相处和谐，您才会觉得快乐。
【《道德经》原文】
上善似水，水善利万物而有静。居众人之所恶，故几于道矣
【罗大伦感悟】
人的品性应与水相近，要善利万物，不浮躁，把自己的位置放得很低。
今日备忘录
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一月
JANUARY
29
忌吃东西无节制
星期三
【农历】正月初一
【大寒】第二候·第五天
春节
【孩子春节吃太多】
积食喝焦三仙水
配方：焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）、炒鸡内金各6克。
做法：熬水给孩子喝。
效果：焦山楂，去肉食之积；焦麦芽、焦神曲，清谷面之积；炒鸡内金，化瘀消积。因此，焦三仙水可以改善孩子脾胃消化功能。
【《道德经》原文】
居善地，心善渊
【罗大伦感悟】
把自己的位置放低，是一种难得的品性。只有当您把心放空的时候，才能更好地接受别人的思想和建议。
今日备忘录
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一月
JANUARY
30
宜温阳散寒
星期四
【农历】正月初二
【大寒】第三候·水泽腹坚
【冬季进补】
喝羊肉汤补身体
配方：羊肉500克，山药1根，生姜1块，当归、枸杞子、鹿角霜各10克，大枣10枚。
做法：将山药、生姜切片，加上述药材一起煲汤，开锅40分钟即可。一周喝一次。
叮嘱：此汤孕妇忌服。
羊肉性温，入脾、胃、肾经，其温中健脾、补肾壮阳、益气养血的效果非常好。对于脾胃虚寒、阳气不足的人来说，羊肉汤是冬日进补的首选配方。
【《道德经》原文】
予善天
【罗大伦感悟】
人要效仿天的品性，尽量给予他人所缺少的，不要向他人索取。
今日备忘录
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一月
JANUARY
31
宜关注皮肤健康
星期五
【农历】正月初三
【大寒】第三候·第二天
【长色白，不冒头的痘痘】
喝陈皮煮水代茶饮
配方：陈皮、茶叶。
做法：①先将陈皮和茶叶一起放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右。②接着去渣，放入少量白糖或适量蜂蜜（可根据自身喜好决定），待稍凉后即可饮用。
这种痘痘属于典型的阴性痘，疗效比较慢。患者在平时应多注意散寒化痰。