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THE FOUR PILLAR PLAN

马修·沃克（Matthew Walker）

畅销书《我们为什么要睡觉？》（Why We Sleep）作者

查特吉确保我们在阅读了《重启吧！我的健康人生》后，身心都将处于良好的健康状态。

凯利·布罗根（Kelly Brogan）

《纽约时报》畅销书作家，ABIHM医学博士

查特吉医生从独特的角度出发，引领我们进入一个新的治疗模式。他的治疗模式以个性化的生活方式为前提。它性价比高，有弹性，意在根治疾病而不只是解决表面问题。当今世界上没有哪个医生能比查特吉更让我信心十足。

达拉斯·哈特维格（Dallas Hartwig）

Whole30饮食法提出者，《纽约时报》畅销书《Whole30饮食法》（The Whole30）作者

查特吉医生用前沿科学、临床经验，带领患者走向更健康的未来。他想通过简单的、综合的4项生活方式支柱提案，让每个人都能拥有活力与健康，而不是通过复杂的工程或昂贵的医疗产品来获得健康。查特吉医生的未来医学从你的家和厨房入手，让你走上健康生活的捷径。

马克·海曼（Mark Hyman）

执业全科医生，功能医学领域国际领导者，出演肥胖主题纪录片《甜蜜的负担》（Fed Up）

查特吉博士是一位开拓者，他正在改变医生和患者对健康的看法。查特吉博士对科学有很深的了解，更重要的是，他热衷于给他的病人和读者提供一种将科学应用到生活中去的方法。在《重启吧！我的健康人生》中，他将解释为什么我们不能孤立地关注健康中的任何一部分，并表明当我们关注幸福的各个方面时，我们将会生活得很好。最难得的是，它读起来很轻松！这将是一本深刻而又令人安心的书。

阿米莉亚·费尔（Amelia Freer）

美国营养学家，《烹饪·滋养·发光》（Cook. Nourish. Glow）作者

生活中的持续压力有很多。本书将帮助你在这个混乱、繁忙的世界中保持冷静和理智。

刘 宇

世界马拉松六大满贯六星完赛者，《因梦致远：我的“玄奘之路”》作者

本书是一部指导现代人科学生活的实用指南和健康福音，文字通俗易懂，内容老少皆宜，越早践行，越早获益。

作者兰根·查特吉博士认为，高质量的健康生活方式，要从休息、饮食、运动、睡眠，这些看似再平常无奇不过，恰恰又被许多人熟视无睹甚至漠视的四大要素入手，从改变旧有陋习开始，从小事做起，从最容易的事做起，比如强迫休息、规律睡眠、节制饮食、力所能及的运动。重要的是坚持，愿大家将好的生活方式培养成终身习惯。

王盖盖（Wang Gaigai）

大外交青年智库（GDYT）创始人兼理事长，湾山友俱乐部（WSY Club）创始人

兰根·查特吉博士从他的行医经验与心得出发，建构了以“休息”“饮食”“运动”“睡眠”四大要素为核心的互联互通均衡健康理念，并从生活的诸多方面给到了读者很多更科学、更具体的建议。在我看来，《重启吧！我的健康人生》是一名作家对某一种健康生活方式的普及、一名医学工作者对英国医学教科书的挑战、一名医生对疾病治疗方案的优化思考，还是一本能够看到一名英国人对中国哲学、医学以及健康与养生文化的创新实践的书。