第7章 每天都对自己更好一些，长此以往，很多问题都会迎刃而解

“对自己好”是很多人都认为很重要的事情，但事实上，并不是每个人都能真正做到这一点。

工作的压力，生活的烦恼，家人的期待，种种来自外界的压力总是让我们不得不忽视自己的需求，使得“对自己好”离我们越来越遥远。我们总是为难自己，为了适应所谓的外界，这样我们就可以心安理得的告诉自己，我是一个努力上进的人。

因为我们总是忽视自己的内心的声音，所以我们总觉得很多明明很优秀的成果却没有给自己带来预想中的成就感，反而是徒增疲惫；我们每个月到手的工资会在发薪日当天就转化为购物平台的“待发货”；社交媒体和朋友圈里发了很多的美食美景和与好友的自拍，但是自己回忆起来，似乎根本不记得自己那天具体都做了什么。

生活产生了巨大的割裂感，我们并不清楚是为什么。“可能还是不够忙吧，要再努力一点”，这是很多人在发现自己的无力感之后，对自己经常讲的一句话。但这种没有实感的忙碌给我们带来的，只有更多的疲惫不堪与疑惑不解。

为什么你的努力并没有帮助你提升自己的生活品质呢？因为不符合自己内在认可的努力，再多也是徒劳，只会让我们的心灵承担过大的负担。

“对自己好”并不等同于放纵自己的欲望。比如有的人会暴食，有的人会不节制的消费，有的人会通过酒精麻醉自己的神经系统。这些放纵不会为你带来积极的影响，因为这只是身体长期负荷内心不认可努力的一种过度补偿。

“对自己好”意味着正视自己内心深处的渴望，而不是选择依赖别人的期待；这意味着你要有勇气拒绝无意义的工作和无效的社交，意味着你更加坚定你自己想要的生活到底是什么样的并坚持努力实现。

在工作中，拒绝无效的加班，用提高工作效率来弥补时间的短板；在感情中，拒绝伴侣的过度索取和控制；在家庭中，拒绝父母的催婚和劝稳的建议；拒绝一切让你觉得苦恼不堪、付出和回报不成正比的努力，这样你才能把自己的能量用在能使自己表的更好的事情上，并且通过获取符合内在要求的成果，来提升成就感和安全感。

当你的能量越来越稳定，越来越充沛，你自然就能不断的突破自己的现状，获得进步和改变，因为你从内心深处获得了改变的能量，你的动力会逐渐变得源源不断，并且不会为了工作的强度高和难度大，就必须要通过排解和发泄欲望让自己的身心找到平衡。

长此以往，你想做的很多事情都能很自然的实现，你的生活也会往越来越积极但轻松的状态发展，这样才会形成良性循环，你会发现，自己的情绪、健康、头脑都得到了很好的调整和照顾，很多之前看来很难或者是根本不可能的事情，似乎也不是那么难和不切实际了。

希望大家都能找到平衡自己身心灵的方法和途径。