什么是体能？

如果健康是一种能力，我们又该如何理解体能（fitness，原词有多种含义，每种对应不同的中文词语，这里用常见的体能替代fitness）呢？

体能是一个有趣的古老词语。每一天，世界各地成千上万的人醒来，照着镜子，决定让自己变得更强健。当然，他们真正想提升的是外表。人们对好看外表的渴望远远超过了强健的心肺功能或优秀的伸髋能力。

体能等于好看的外表吗？还有比这更随意的定义。如果体能就是“一种健康和幸福的状态”，那它包括了一些缺乏锻炼的人和超重的人。如果我们借用CrossFit对体能的定义——“长时间、多模式的运动能力”，那么要根据什么来确定使用哪种运动模式呢？体能（适应度）的生物学定义“能将个人的基因传递下去”毋庸置疑，但只注重外表的健身往往忽视了这一点。

我们天生对身体的直觉势必与传递基因需要的特征有关，这些特征中，外貌是最重要的。这是一项不可改变的人类本能，或者说，所有智慧生物的本能。从捶胸的大猩猩到开屏的孔雀，动物首先依据外表选择配偶，体能只是次要考虑的因素。

体能更合适的定义可能会是“拥有吸引异性的外表和特征”。

人生是一场竞赛。只有胜者才能将基因传递下去。为了传递基因和得到漂亮伴侣的优先选择权，人们想尽办法占据优势：好的衣着、精英学校、豪车，还有健身。

你也许会觉得把外表作为健康的一部分粗鄙而自恋，但别忘了，除了选择伴侣，外表还能影响其他方面。有充足的证据表明，外表会影响社会地位、交友的难易程度、职业前景、薪水和可信度。“没有比健康更好的投资”，这个道理很可信，但用吸引力代替健康，回报可能会更大。

当我们把外表作为体能的核心时，两件神奇的事发生了。

第一，它成了一个与健康契合的概念。只要体能等同于提升身体的能力，它就与健康在本质上不相容。你只要看看那些体育界的佼佼者，就能理解“最强健”的人是什么样子。如果最优秀的运动员就是最健康的人，那为什么有那么多的运动员在职业生涯中受伤，甚至在退役后仍带着伤病生活？虽然变得更强健和成为运动员的过程之间有许多相似之处，但两者并不相同，不应该混为一谈。顶级职业运动员能持续在赛事上缔造辉煌，是以牺牲长期健康为代价的。

第二，它的定义符合了人们内心真正的需求。当我说“人们”的时候，我指的是那99.9%的普通健身消费者，而非那0.1%的职业运动员。

请思考下面的话：

自然常常制造难以预见的挑战，你必须训练自己适应各种不断变化的刺激。

——格雷格·格拉斯曼，《CrossFit杂志》

虚弱的人会因为变得强壮而更加开心。

——马克·瑞比托，《力量训练基础》

变得强壮和保持最佳状态的目标只是活着。

——保罗·威德，《囚徒健身》

这三位作者分别深耕CrossFit、杠铃训练和徒手健身，同时也是当今健身业中最具影响力的三位思想家。这三句话揭示了他们开创的健身项目和健身思想的基础。格拉斯曼主张训练能让你为应对自然随机的挑战做更好的准备；瑞比托认为身体的力量让人更快乐；威德更进一步，认为力量是生存的必要条件。但他们都没有提到外表或形体的提升。相反，他们推崇为任何潜在的自然挑战做好准备，或者为了快乐和生存而变强壮。

很崇高。虽然这些目标如此高尚，但仅仅将这些作为健身的真正原因都是可笑的。对于21世纪的城市人来说，我们面临的自然灾难不像过去那么多了。力量也许可以让你更快乐或更长寿，但作为一名私人教练，如果我在售课时不把力量训练包装成提升吸引力的课程，我的顾客将寥寥无几。

这就是问题所在。如果连当今健身界最具影响力的思想家都无法像普通人一样谈论外表，那么这必将留下一块空地。而占领这块空地的将是垃圾信息。即便有人明白一个结合力量训练、具有多种刺激模式的计划能够高效地塑造有吸引力的身体，但观看“6块腹肌速成”或“翘臀女孩的居家训练”视频的人却有10倍之多。

最荒谬的是，当今的健身业一直刻意淡化甚至无视一个最基本的真相：对身体性吸引力的渴望驱动着对体能的追求。在这个最不正常的行业，有三类人共同努力确保该行业的目标永远无法实现。第一类是学者。他们声称我们应该追求更高的健身目标：自我表达、体能储备、个人发展等。他们注定会被忽视。第二类是运动员。他们把体能等同于身体素质的某些方面：速度、力量、爆发力、耐力等。他们注定会频繁地受伤。第三类是健美运动员。他们正确地理解了体能与外表的关系，却无可救药地搞错了什么是迷人的身体。他们注定会遭到嘲讽。

体能是健康的外在表现。没有人去健身房单纯是为了享受折返跑或提升握力。健身从来都与能力无关——始终都是为了好看的外表。