心理训练营

训练活动1自我探索交流会

活动简介

自我概念指一个人对自身存在的体验，它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。通过本活动可帮助我们探索自我，增进自我了解，培养健康积极的自我意识。

活动准备

纸、笔。

活动步骤

（1）请拿出纸和笔，在纸上填写“我是谁”活动单：请以“我……”“我是……”“我曾……”“我可以……”“我想…”等句型写下10个描述自己的句子，并在括号内填写序号1～10，1代表最重要、最核心的描述，依此类推。

（2）请将写好的“我是谁”活动单与同学们自由交换，进行交流。

（3）请回到座位上，并填写以下“投射活动表”：

假如我是一种动物，我希望我是______，因为______。

假如我是一种花，我希望我是_______，因为______。

假如我是一棵树，我希望我是_______，因为______。

假如我是一种食物，我希望我是______，因为______。

假如我是一种颜色，我希望我是______，因为______。

本环节大约需要10分钟，请把握好时间。

（4）请将写好的“投射活动表”与同学们自由交换，进行交流。

活动交流

（1）当我看到别人所写的内容时，有些什么样的体验？

（2）我为什么会写下这些内容呢？它们与我的价值观和信念有什么样的联系？它们又是如何影响我的行为和生活的呢？

（3）自我概念对我的人际关系有什么影响吗？

训练活动2接受不完美的自我

活动内容

两位同学互相搭档，先由一位同学说出一条对自己“不满意”的内容，而后由搭档说出是否能改变。

活动示例

A：“我觉得自己做事情很粗心。”

B：“可以改变。”

A：“我家庭条件比较困难。”

B：“可以改变，但不是短期内能够改变的。”

A：

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B：

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A：

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B：

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