1 联结自我：内在和谐

当我们与自己和解了，才能与他人和睦相处，在这个世界中其乐融融。心理学大师萨提亚女士曾经提到过人生的三层境界：内在和谐（Peace Within）、人际和睦（Peace Between）、世界和平（Peace Among）。可见，联结力首先是从“联结自我”开始的。

其一，“发现”优势，“弥补”不足。人生的成功往往在于发现和发挥了自己的优势。那么幸福呢？影响力呢？稍微复杂一些，除了释放天生的优势，还需要弥补一些自己的不足。因为，幸福往往与他人相连，影响力更是要激发他人的动力，于是，我们在面对不同的人、不同的情境时，还需要不断地添加一些新因素。比如，你在工作中雷厉风行，在家里和孩子交流时，就需要添加一些耐心和灵活。你在职业生涯中一向是先人后己、勤勤恳恳，但面对年轻下属的自我和散漫时，就需要添加一些“欣赏式探寻”，欣赏他们的独特之处，再一起探寻如何更好地协作。

其二，接纳与欣赏。当我们对自己多了一些接纳，不必追求“完美”，“完整”就好，我们就能欣赏自己更多的闪光点，激发出更旺盛的生命力。我们可以欣赏自己做到的，欣赏自己这一次不同的尝试、多一点的努力，甚至可以欣赏自己“好心办了坏事”。我的朋友芸嘉经过一些事情的磨炼后，终于接纳了自己的“二”。她发现“二”里面除了自己讨厌的马虎、一根筋，还有吸引人的坦诚与豁达。

前些日子，我的一个学生Joanna说：“老师，我最近特别焦虑。”原因是前年她所在的美国公司被一家中国台湾公司收购了，目前面临整合，公司把Joanna调到深圳分公司工作，工作的内容不是她想要的，最重要的是，他们这批原来在美国公司的管理者的薪水比中国台湾公司的同事高了一倍以上……可想而知，被裁是早晚的事情！于是，考虑过之后，Joanna提出了离职，之后她便去了一位朋友的公司成为运营负责人。然而，从外企跳到民营小企业，无论公司氛围、经营模式，还是工作模式等，都有非常大的变化……Joanna有些懵，之前每天保持的锻炼身体和学习英语的习惯，都提不起精神继续做了。Joanna说：“我突然发现自己快40岁了，这个年纪再要找一份自己喜爱的工作并不容易。一边焦虑，一边无奈，我每天不停地刷剧来麻痹自己，貌似进入剧情中就可以短暂地抛却烦恼。”

我很理解Joanna的状态，因为当年我从外企转入民企时，也经历了这样艰难的转型：民营企业节奏快、不确定性强，所以需要一段时间适应。在前面Joanna的焦虑状态中，其实有两点很值得欣赏：其一，她勇敢地迈出了“舒适圈”，而不是无奈地一天天耗下去，等着被边缘化或是被裁员；其二，她觉察到了转型期的不适应，并且主动求援，和我沟通了一番后有了新的思路和动力。

在“萨提亚模式”中有一则信念，我经常分享给朋友：欣赏和接纳过去，可以更好地管理现在。不仅欣赏自己过去做到的，也要欣赏那些尝试了但没有做到的，还要接纳自己的各种有限。比如，能力的有限、时间的有限、心胸的有限，此外，即便是最慷慨的人，也会有一些小肚鸡肠的时候。所以，要成为一个鲜活且完整的人，而不是成为一个硬邦邦、完美的人。前者像是带着露珠、绽放后凋零的鲜花，而后者是永不凋谢的塑料花。你会喜欢哪一种呢？

其三，成事与成长。我们在做一件事情时，在经营每一段关系时，不论成败，都可以从中有所学习，有所感悟，使之变为一种正向资源。

于敏维系了20多年的婚姻，经过3年疫情的磋磨，终于波澜不惊地画上了一个句号。离婚后半年了，于敏和她的忘年交Helen姐分享了自己的近况，原以为心如止水的她，说着说着居然泪流满面。

“有委屈吗？”Helen柔声问于敏。

“嗯，有一点，我为这个家付出了这么多。”于敏抹了抹眼泪，继续说：“也有点生自己的气，优柔寡断了好些年，其实早就应该分开了。”

Helen认识于敏快30年了，也认识她的先生。于是，她听于敏慢慢地说，偶尔问一两个问题，帮她梳理一下思路。晚上，于敏发来一段话：Helen姐，感恩在我的生命中遇到你！你说得很好，在我和先生相识的28年里，我要感恩——

1.我们度过了很多美好的时光，尤其是他的扎实和上进，给了我很多心理安全感。

2.他是一个爱学习的人，我也是，这让我们家一直有一种简单而朴实的学习氛围，对我们的共同成长很有帮助。

3.我们俩共同养育了一个可爱的女儿朵朵，她会是我今后重要的福祉。

4.婚姻的缘分虽然已经尽了，但我和先生依然可以成为朋友。