3个月

大动作能力

3个月的小宝宝大部分时间都在仰卧，但已经会做一些锻炼全身肌肉的运动了。第3个月是宝宝动作训练的关键期，如果这时宝宝的动作能力发展得好，就能帮助其快速成长。爸爸妈妈要把握这一时期，对宝宝进行翻身和主动抓握训练。

锻炼宝宝上下肢肌肉

经常锻炼宝宝的上下肢肌肉，不但能增强宝宝的体质与运动能力，还可以训练宝宝的听觉和视觉。

妈妈可以用带长柄的玩具触碰宝宝手掌，他能抓握并举起来，使玩具留在手中半分钟。此外，可以在宝宝仰卧时，鼓励宝宝用十指抓握自己的身体、头发和衣服。这些都能锻炼宝宝的上下肢肌肉。

日常动作训练

短时间站立

妈妈可以用双手扶着宝宝的腋下，使宝宝站立起来，手放松，但不要离开。这时宝宝能在短时间内保持直立姿势，然后臀部和双膝会慢慢弯下来，妈妈要及时扶住。

坐位稳定

妈妈在扶着宝宝坐下时，让宝宝的头部竖起来，并轻微摇动，使头部前倾，与躯干成一定角度。这时宝宝的头部会一再向胸前摇动，不够稳定。

俯卧用前臂支撑

在宝宝俯卧时，有意识地让其将双肘屈曲，使重量落在肘和前臂上，鼓励宝宝试着用前臂撑起来，胸部抬起来，这样宝宝的两臂也不会再蜷缩在胸下了。

体操训练

上肢运动

预备姿势：让宝宝仰卧，两臂自然放在身体两侧，妈妈将双手拇指放在宝宝掌心，轻捏他的双腕。

第一拍：两臂同时侧平举，掌心向上。

第二拍：两臂前伸，掌心相对。

第三拍：两臂上举，掌心向上。

第四拍：还原预备姿势。

下肢运动

第一拍：双腿抬起与地面成45°。

第二拍：左腿屈曲至腹部。

第三拍：还原预备姿势。

第四拍：同第一拍。

换右腿进行同样的操作。

温馨提示

在训练宝宝翻身时，应先从仰卧位翻到侧卧位，再回到仰卧位，一天训练2～3次，每次训练2～3分钟。

翻身训练

发展能力

让宝宝学会翻身。

这样玩

1　在宝宝左侧放一个好玩的玩具，然后把他的右腿放到左腿上，再将一只手放在胸腹间，轻托其右边的肩膀，在背后往左推宝宝，宝宝就会向左转。慢慢地，让宝宝自己翻转。

2　妈妈让宝宝仰卧在床上，拿着宝宝感兴趣的玩具分别在两侧逗引，让宝宝自动将身体翻过来。