1.1.2 产后性功能障碍

宝宝出生后，许多妈妈在性生活的恢复方面都需要一个比较漫长的阶段，尤其是那些经历了较为痛苦的分娩过程的妈妈。她们需要花一段时间来重新找回原本的感觉。

产后性功能障碍也是一个非常常见的问题，有数据调查发现，国内产后出现性功能障碍的女性高达62.84%，这严重影响了她们的生活质量和幸福感。产后性功能障碍是由复杂的生理及心理原因导致的。产后身体的变化、照顾宝宝所带来的身心疲惫以及心理上的紧张等等都可能导致性功能障碍。不少妈妈会提及“性冷淡”这一问题，她们既需要爸爸们给予更多的关怀，也需要给自己一些时间来逐渐调整心理状态。当然，良好的休息和心情也至关重要。在生理上，一些妈妈会遇到性交痛的问题，无论她们如何努力放松，都没有办法解决这一问题，特别是对于经历了侧切或撕裂伤口缝合的妈妈而言。这与盆底肌肉的张力有很大的关系。良好的肌肉状态应该是在收缩时有力量，在放松时柔软有弹性。当肌肉随时随地都处于紧张的状态时也会表现为功能障碍。盆底功能性电刺激以及良好的盆底功能训练可以帮助恢复正常的盆底张力。遇到产后性功能障碍的妈妈可以查看第3章，我们提供了一些自我盆底训练的方法，帮助大家解决性交痛的困扰，改善性生活质量，提升产后的幸福感。