02 “坚持”本身就有意义

让习惯产生的效果具象化

这样思考就能坚持习惯

经常会有人问我：“下定决心要做的事，如何才能一直坚持下去？”

倘若你也有相同的疑问，那么请先问问自己：“如果我能养成一个可以坚持很久的习惯，那么这将会对我产生什么样的效果呢？”

我希望你能够尽可能将这个问题的答案具象化。

比如，试想一下，如果你能够养成充分利用通勤时间，每天在电车上读书30分钟的习惯，那么将会产生什么样的效果呢？

我们可以简单计算一下，如果一年有240个工作日，那么我们可以读书的时间就是30分钟×240天=7200分钟(120小时)。如果休息日也能坚持每天阅读30分钟的话，那么我们一年可以读书的时间就是30分钟×365天=10 950分钟(182.5小时)。假如这些时间都用来阅读“某个专业领域”的书籍，并且将所学到的知识都运用到日常工作中的话，那么一年后我们在该领域应该已经相当专业了。

对于“坚持”，我们往往会在不知不觉中产生“要是不做的话……”的情绪。

但是，正如上面的示例一般，倘若能将“坚持的效果”具象化，用数字进行量化，那么你是不是就会萌生“要不试试看！”的想法呢？

关键在于下定决心“去做”并坚持下去

可以坚持下去的习惯，并不局限于诸如阅读之类可以直接“作用于工作”的东西。

比如，坚持每天早上做伸展运动或慢跑，既可以激活身体和大脑，还能提高专注力。更重要的是，如果能够养成每天早上运动的习惯，就能收获强健的体魄和充足的精力，从而保证我们在工作时最大限度地发挥出自己的能力。

其实不需要把事情想得那么复杂。只要下定决心“做”一些有益于自身的事情，然后坚持下去，就一定能够打磨你作为职场人的能力和意志。