08 让大脑记住什么是“最佳状态”

做好表情管理和行为管理

“动作”和“表情”造就正向思维

除了日常的语言习惯，积极的“动作”和“表情”，同样可以让大脑形成正向思维。

比如，当你陷入萎靡或是消极情绪时，可以尝试着挥舞拳头给自己加油打气。这样一来，自然就能鼓起干劲。

用表情展示积极向上的状态就更简单了—只需嘴角上扬，保持笑脸就可以了。

人在产生“开心”“愉快”等积极情感时，自然会面带笑容。

所以，就算没有什么特别值得开心的事，只要你有意地上扬嘴角，保持笑容，大脑就会相信“肯定是有什么好事儿了”。

学会取悦自己

当你需要鼓起干劲、提高自己的情绪时，可以有意地去做前面介绍的“挥拳加油打气”和“保持笑容”，通过这些方式取悦自己，调整自己的心态，想办法振作精神。

不仅如此，如果要在职场中更好地发挥个人能力，那么不论是在工作以外的时间，还是处理工作任务时，都要充分利用遇到的好事，输出各种积极的“动作”和“表情”，将整个人调整到最佳状态。

如此一来，“最佳状态”的形象就会深深地扎根于大脑，随后无论遇到什么情况，你都能很快进入“最佳状态”。

如果一个人总是垂着肩，眼神向下，满脸忧郁，那么他肯定很难主动去做些什么，也很难时刻保持干劲。我们要养成习惯，就要做到无论事情进展顺利与否，都有意地输出一些可以引导大脑形成正向思维的动作和表情，这样就能逐渐学会如何有效地控制自己的情绪和状态。