第63章 保持科学睡姿，自然舒适

睡眠时，全身都应该是放松的，所以要保持科学的睡姿，确保睡眠的质量，大家应该从以下几个方面着手：

1.脊骨的承托

床的舒适与否就是要看它是否能让全身的肌肉放松，让椎间盘吸收水分，使脊骨能...