第56章 温和运动才是真

“生命在于运动”，这句话大家一定不陌生，但是运动应该有个度，关键是看我们怎么样适度地运动，即：温和运动。

那怎样就是“温和运动”了呢？目前，公认的评判标准是：每次锻炼之后，感觉不到过度疲劳为...