女性备孕的营养方案

重点补充的营养素——叶酸

叶酸是孕前3个月需要特别补充的营养素，它可以预防胎宝宝神经管缺陷。由于饮食习惯的影响，我国约有30%的育龄女性缺乏叶酸，北方农村地区更为严重。因此，建议备孕妈妈在计划怀孕前3个月就开始补充叶酸，以每天摄入400微克为宜。