1 保持身体直立，双脚并拢，双臂自然放在身体两侧。
2 左脚向左侧迈，前脚掌着地。
3 左脚全脚踏实。
4 上身向左前方微转。
5 双臂伸直上抬，速度要慢，保持掌心朝下。
6 双肘弯曲，双手提至胸前位置，然后手掌右翻。
7 双掌向着右前方划。
8 双肘弯曲，左掌下翻。
9 向左稍稍转体，保持双肘弯曲。
10 双掌从右向左推出，掌心朝向左前方。
