前言

养生，即摄生、调养生命。是人类个体为了自身生存和健康长寿，根据生命与自然界的发展规律所进行的能够保养身体，减少疾病，增进健康的一切物质活动和精神活动的总称。养生之道，贵在养成良好的生活方式与习惯并持之以恒。

中医对养生的认知，可谓历史源远流长、理论博大精深、方式灵活多样，形成了独特的中医养生文化。早在《黄帝内经》养生体系形成之前，就有相关记载，如马王堆汉墓出土之战国的《导引图》，“行气玉佩铭”所反映的战国时期的气功，三国时期华佗的“五禽戏”等。也涌现出了一批具有代表性的养生学者，如晋·葛洪强调道德修养在养生中的重要性，唐·孙思邈提倡吐故纳新静功与熊经鸱顾的动功相结合，使养生、养性学说与防治衰老相结合。此后，宋、明、清代的诸多养生大家，多承先贤之学，并结合个人的经验以启后学，逐步丰富、完善和促进了中医养生学的发展。

关于养生的经典理论、经验体会甚至独门秘诀等，历代著书立说，各有千秋。据现存养生学类书目统计，由先秦至近代，各类养生书籍多达200余部，各种版本约有500种流传于世。虽然在传世过程中多有散佚，但现存的220多种图书，已构成了足够丰富的宝贵的中医养生文库，这是一个非常难得的文献资料库。这些珍贵的图书资料为现代保障健康、延年益寿研究奠定了坚实的基础。如明·胡文焕编辑校纂的《寿养丛书》，收载前人养生文献凡34种68卷，包括先天后天、中年老年、妇女驻颜等各个方面，其方其术，或预防，或康复，或保养，或增健，对我们当代人的养生延年、维护健康，仍然有着比较重要的参考价值。

中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。习近平同志在2016年8月的全国卫生与健康大会上强调指出：“倡导健康文明的生活方式。最好的医生是自己。健康既是一种权利，也是一种责任。”世界卫生组织研究也发现，影响健康的因素当中，生物学因素占百分之十五、环境影响占百分之十七、行为和生活方式占百分之六十、医疗服务仅占百分之八。可见建设健康中国，必须树立大卫生、大健康的观念，把以治病为中心转变为以人民健康为中心，关注生命全周期、健康全过程。如何在自我行为和生活方式管控方面，发挥中医药独特的优势和作用，深入研究和科学总结中医养生精华，对提升生活质量、提高人均寿命，丰富医学事业、推进生命科学研究具有积极意义。

《古代中医养生典籍精选》是精选辑录和校勘整理古代养生精华的集萃之作，特别甄选了《寿养丛书》中修身养性类的《养生类纂》《摄生集览》《摄生要义》《厚生训纂》《类修要诀》《三元参赞延寿书》，饮食起居类的《养生食忌》《食物本草》《寿亲养老书》《山居四要》《养生月览》，健身导引类的《养生导引法》《修真秘要》《锦身机要》《保生心鉴》，美容养颜类的《香奁润色》等16部典籍，内容丰富，从养生理论到具体技术、从养生原则到操练方法、从文字叙述到列表图示，包括养心养性、食疗食补、起居调摄以及动功、静功、气功、导引等知识与实践，以期对大众的养生保健、延年益寿有所帮助和指导。

中医药是祖先留给我们的宝贵财富，我们有责任和义务继承好、发扬好、利用好，在建设“健康中国”中贡献中医药的智慧和方案，为实现中国梦谱写中医养生新篇章。但限于编著者的水平，加之时间较为仓促，难免有差错和遗漏之处，敬请读者批评指正。

编者

2022年6月于北京