第二节　养生的概念及意义

养生有着悠久的历史和深厚的文化积淀。随着经济的发展，生活水平的提高，人们对健康的需求和生活品质的追求不断提高，养生日益受到重视。养生是指合理运用养精神、调饮食、练形体、适寒温等方法，通过长期、持之以恒的修习，以达到养身心、防疾病、保健康、延寿命的目的。简而言之，所有促进健康、提高生活品质、延长寿命的活动都是养生活动。中医养生主张养性修身，“预防”和“养正”贯穿于养生思想的整个过程中，提倡防病重于治病，其是在中医学理论的指导下，根据生命发展的规律，探索和研究中国历代心理、生理保健，以及增强体质、预防疾病、延长寿命的方法及措施。

中医学理论认为，百病起于过用与不调，疾患的产生不是一朝一夕，而是经年累月累积的结果，好的生活习惯和正确的养生方法可以将众多疾病扼杀在摇篮之中。骨伤科各类痹证、痿证等常见疾患，与饮食、运动、起居、情志等因素有着极为密切的关系。疾，如箭矢，来得快，去得也快，如软组织扭挫伤等；而病，如江河泥沙之淤积，百十年后，方成巨患，如颈椎病、退行性骨关节病等。病患已成则迁延难愈，甚至终身不愈，而中医不治已病治未病，正确的养生方法即可釜底抽薪，杜绝病成。养生是对前人各种葆养生命方法的总结，是中医学文化的重要组成部分，可将人之精气神调衡并保持饱满的状态，从而使人体身心俱健，祛邪于外，偶染小疾，几可自愈。