人生活于自然界中，人体需顺应自然规律变化，效法自然界四时阴阳消长变化来调摄，做到天人合一，才能维持生命活动的正常。根据四时和节气的不同，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的理论观点，运用春夏养阳、秋冬养阴的方法。按四时之不同，养形调神。如春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌于日”；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。此即以自然之道，养自然之生，使人体循自然之道，顺应四时之气。
