自序

惊蛰要吃安宫牛黄丸，中暑高热就用藿香正气水，是对是错？足部裂口不能穿凉鞋，每天便秘，掉头发，减肥难该怎么办……问题多多，答案为何？

随着经济繁荣，生活富足，强身健体，防病治病越来成为大家关注的重点，本人从事临床、教学工作二十余年，在学习、工作中对中医健康养生知识有了一定的积累，也经见了若干养生不成反伤身的事例，故在业余时间，坚持中医知识的科普，长期在山西经济广播《养生有道》，山西综合广播《大医生来了》等节目担任嘉宾，多次在山西科教频道、太原电视台、黄河电视台录制医学科普节目，讲授健康知识。

坚持中医药科普文章地撰写，将自己所学、所感、所经历的知识或者病例付诸于笔端，2016年3月至今，在多家网络媒体发表科普文章100余篇，阅读量超过1000万，其中《脚后跟裂口两年，用一味中药研粉外涂，三天就好了》点击阅读量215万，《药店卖药的女儿尽孝心，买安宫牛黄丸给父亲保养，导致老父亲下不了床》点击阅读量84万。曾经写过的养生食物有：牛肉、鸭肉、鸡肉、猪肉、驴肉、螃蟹、牡蛎、鸡蛋、黄花菜、羊肉、生姜、萝卜、梨、桃花（阅读量73万）、山药、香椿、竹笋（阅读量36万）等，并根据各节气推出适合的养生知识。

现以二十四节气为切入点，将之前所写的关于养生防病、治病康复的内容集结成册，希望为需要健康知识的人提供帮助，本书也适合中医爱好者与医学生阅读。

书中难免有疏漏之处，请广大读者提出宝贵意见。

陈燕清

2022年9月10日