这本入门书《增加你的力量和灵活性》在最后一章警告说，不要过分地练成球茎状的肌肉，但我怀疑这个建议到底有多真诚，因为这本书的插图都只展示健美运动员。与表面给人的印象相反，我并不讨厌健美。我一点也不反...