第12章 情绪价值并且好好爱自己

不要给情绪增添“附加值”

我发现我们现在其实很喜欢做一件事，就是把问题推到外界，推到其他东西身上，虽然说这是一种安慰自己情绪的方式，但实际上，在这个过程中，我们无形地给情绪增添了一种“附加值”，这种附加值就在替你的情绪背锅。

这句话是什么意思呢，就是说，我今天出门不小心绊了一下，这种心情会开始让大脑产生一种潜意识——我今天是不是很倒霉？当这样的情绪开始出现之后，会随着发生的一系列事情放大，你烦躁的情绪也会放大，继而蝴蝶效应一般出现更多不顺利的事情，例如东西忘了带，水杯丢在了公园，碰到了讨厌的人，挤地铁被人踩了一脚等等。而我们都会归结为“我真倒霉”。

其实想想看，我们每天生活着，有多少事情发生的概率都是极大的且是普遍存在的，当我们因为一件事给情绪增添附加价值的时候，这种情绪的附加价值，比如我认为自己倒霉，我觉得我就是不开心，我今天不该出门，这样的认知就会不断被放大，我们像被困在情绪里的小羊羔，更难走出圈了。

所以其实，放轻松点，不要给你的情绪增加“附加值”，人生在发生的大概率事情都是日常生活中普遍存在的，它只是你平淡生活的小插曲，不足以成为你情绪的“镣铐”，顺其自然，接纳情绪，再丢掉情绪。

始终不明白恋爱脑为什么是贬义词，他们勇敢、热情，在追爱的路上孤掷一注，值得被人尊重敬佩，错的不是恋爱脑，而是践踏真心的坏人。

“情绪稳定其实是被爱出来的”

“你听我的，去找一个成熟的适合你的，带着你往前走，格局比你大，教你人情世故，帮你拿主意，他会照顾你，保护你，给你偏爱，温柔都留给你，只要能遇到那个对的人，晚一点其实也没有关系。“

《小王子》里有一句:“你下午四点钟来，那么

从三点钟起，我就开始感到幸福。”对的人，就算还没见面，也会给你满满的安全感和幸福感。

所以说，无论是谈恋爱还是结婚，一定要找一个情绪稳定的爱人，谈情绪稳定的爱情。去爱一个能让你做回小朋友的人，而不是一直嫌弃你不懂事的人。

有的人匆匆出现在我们生命里，又很快就离开。他们追求的是新鲜感，追求的是刺激。但真正的爱情，不是这样。真正的爱情，是需要时间去培养，需要时间去感受的。是那种看似平淡，但却让人百尝不厌的感觉。

和他在一起的时候，出现了问题，他不会计较谁对谁错，而是先安抚你的情绪，然后再带你共同去解决问题。你会非常的有底气，因为你知道你身后有一个坚强的后盾给你依靠，他会给你兜着底。

遇见错的人会消耗你，遇见对的人会治愈。真正适合你的人，不是那个你永远得不到的人，而是那个看透你所有缺点，仍然选择留下的人。

如果你和某个人在一起，能让你的情绪稳定，让你敞开心扉，让你更加自信更加爱笑更有好奇心去探索这个世界，那这个人就值得你去爱。

而当你真正被爱的时候，你就算置身于万丈高空，降落时也会有双手把你稳稳捧住。他的爱也会让你变得情绪稳定，会让你笑容满面，会让你越来越可爱，像个孩子一样无忧无虑。

所以，别担心。当他出现的时候，你会明白，所有的等待，都是值得的。

慢慢来吧，总有一场相遇，是互相喜欢，相互欣赏，共同成长，是隔着茫茫人海，带着温柔奔赴过来。

等风起，等花开，等你们相遇。

我从23岁开始相亲，到29结婚，接触的男生基本涵盖了各个相亲阶段，经验告诉你，如果你不烦他，那你应该放低身段，好好哄哄这个男生，追到手里，哄他快点结婚。

这么说吧，一般二十六七岁以下的男生，对感情都还比较纯真，比较容易相信爱情至上，找女朋友非常在意颜值，特别看重责任感，并且因为没怎么经历过风霜，所以一旦认定女朋友，会选择为女朋友面对很多困难。

过了二十六七，三十岁之前，年轻时的那股劲儿褪去了，也不太容易冲动了，而且逐渐接触了真实的社会，明白了生活艰难（他家里有钱只是相对你而言，但只要有欲望，就总会有求而不得，所以艰难），这个时候男生开始懂得衡量感情与现实之间的关系了，选择感情时也更加注重内在，并且，作为女孩的你，年纪渐长，皮肤总会稍微松弛，目光也不再透彻，不会再像二十二三岁时那么灵动可爱，对于男生的吸引力会大打折扣。

过了三十岁，男生的价值观和家庭观已经基本树立起来了，他十分清楚自己要为家庭承担的责任有多重，为此需要付出多少努力，这个阶段的男生，看重女孩的性格，家庭，工作，远远胜于外貌带给他的愉悦。而作为女孩，容颜衰老，你的工作和性格大概率也是中人之姿，而家庭甚至会减分，简单讲，你在这个时候找结婚对象，基本没啥好的。

有一句话叫穷人的孩子早当家，客观来讲，你外貌条件好，把握好时机，你可以通过婚姻实现小的阶层跨越，把握不好时机，那以后的婚姻大概还是门当户对罢了。

我劝你的放低身段，不是让你抛下尊严，而是让你珍惜，十分的珍惜这个相处的机会，两个人在一起，首要是平等，不会因为他家里富有而自卑，也不会因为他家里富有而认为他为你花钱理所应当，调整好自己的心态，去接触，谈恋爱，结婚，如果这个男生和你很合得来，那你真的非常非常幸运。

1.女性先学会共情女性，心疼女性，不要总是心疼男人，共情男人了。因为男人有男人心疼，不需要你们心疼。

2.女生找对象不要向下兼容，不要有圣母心拯救欲。发现男人精神行为不正常，立刻远离，不要继续了，不然就是身败名裂的下场。

3.不要花穷男人的钱，不要花赚钱辛苦男人的钱，花了就要跟他一辈子绑定，不然他会全部索要回去，你的青春可无法复原。

4.胖猫这件事，反应巨大的男人可以把他们拉黑了，正好给你避雷了。

何老师说：“一个人爱你，他的眼睛里就会有疼惜和宠溺，如果不爱，只有欲望和要求”

“最好的爱，是不打扰。

也不放弃，给自己一份尊严。

给对方一份尊重。

理智的爱一个人，适可而止的纠缠。

不远不近的距离，浓淡相宜的往来。

情出自愿，事过无悔，不谈亏欠，不负遇见。”

城南以南不再蓝，城北以北不再美，城中从此不再挤，从此心中再无你。

南墙已撞，故事已忘，城东以东皆已空，城西以西不再喜，终是庄周梦了蝶，你是恩赐也是劫，终是悟空别了佛，负了紫霞入了魔。

爱过恨过，皆成经过。

每个人在情感经历中，都有爱而不得的遗憾，不是不爱，是在错的时间里遇到了对的你，中间隔着家庭，责任，道德，规矩。

很庆幸，我们已经遇见并且相爱过，对于未来就不要再有执念是否在一起。

就像你说的，结婚的不一定幸福，在一起的不一定快乐，但是我们为什么还要负重前行呢？

真正的爱，不是累了就放手，不是不合适就分开；是即使再累也想在一起，即使不合适也想努力争取。

累是因为在乎，不合适是因为爱得不够，真正的爱没有那么多借口。

要看一个男人爱不爱你，我告诉你啊，你只要看两点就可以了。

不管这个男人他是什么样子，不管他有钱没钱，直男还是情商高的男人。

不管年龄大小，什么性格，只要这个男人爱你，只要他对你动了真心，他一定会有很强的占有欲。

还有就是他一定会心疼你，会触发他的父爱，无一例外。

人性如此，看到你受了委屈，看到你难过，生活辛苦，他会安慰你，替你出头，在他的能力范围内给你付出，不想让你受苦。

所以你牢记我一句话:“在这个世界上人啊，你会遇到的人可能有千千万种，但是真正靠谱的爱只有一种，那就是会心疼你的。”

最好的爱，正如林徽因所说:“是不打扰，也不放弃，给自己一份尊严，给对方一份尊重，不远不近的距离，浓淡相宜的往来。”

世间最好的默契，是有人懂你的言外之意，理解你的艰辛苦难，看过你狼狈的样子，依然陪在你身边。

“你要变得足够强大，然后才有然后”

现在越来越沉迷于那种“自己给自己”的快乐当中，因为不依赖于他人，所以就可以完全掌握决定权，既能保证情绪的稳定，又不用因为迁就或迎合另一方而委屈自己。你所做的每一个决定都直指快乐的结果，而不用增加一个受他人影响的未知因素。

我的占有欲好奇怪。我觉得吃醋说出来很丢人，明目张胆的撒娇也很丢人，我不喜欢我认为属于我的东西被别人抢走，我觉得你是我的，你就得一直陪着我，你要是找别人，我就得难过好久，所有的关系我只接受1v1。

“心理学上说，如果一个人的特别爱笑，说明他内心深处很悲伤。如果一个人很能睡，则说明他很孤单”

大家似乎时常纠结于回到过去，去美化一条自己没有选择的道路，但普通人青春并没有那么多偶像剧似的爱恋和撕扯，热烈与激情，更多的是做不完的习题，是要排队很久的厕所，是凌晨没亮的天伴随着的冷风用没有温度的水洗头，是跑完操身上黏腻的讨厌触感。或许青春本就难忘，是一个苦不堪言而又美好时光充斥着的梦，是再也回不去的时光，回忆给它加分是一辈子难忘的青春，但高中只适合怀念并不适合回去经历。记得这段时问的美好，你还有大好前程需要走，不必感伤。

“还是好好爱自己吧，有时候其实不是缺什么，就是想依赖。”

好的感情是非常滋养人的，当你谈了一段好的恋爱，你的情绪是非常稳定的，整个人都会很温柔，对人都很宽容，并且每天都是开开心心的，面容也越来越温和，气色也会越来越好看。那是因为你真的很幸福也很满足，才会由内而外的升起这样的能量。

“长日尽处我来到你的面前你将看见我的伤痕你会知晓我曾受伤也曾痊愈”。

“你信不信，一个男人真的很想跟你在一起，他会把所有障碍都解決好，他就生怕你受一点委屈，而不是一有问题就逃避，让你独自承受。”

一个男人如果真的喜欢你，想和你在一起，他一定会解決所有问题，处理所有关系。所以，在这段感情里，你所受的每一份委屈，其实都来自对方不够爱。

张爱玲说过：“这世界上哪有相爱不能在一起，一定有一个人撒了谎，如果真爱一定会不顾一切在一起，无非就是权衡利弊罢了，没有例外。”

“真正爱你的人，是先低头，等你情绪稳定，再教你人情世故的人。因为比起输赢，他更在意的是你的情绪。”

很喜欢杨绛先生的壹段话：“在乎你的人才会顾及你的情绪，爱你的人才会与你共悲喜。有人嫌你不够好，也有人觉得你哪都好。”

“认清一个男人四个度就够了，回你消息的速度，为你花钱的额度，吵架后的态度，包容你的程度。”

真正适合的人，无需你费尽心力去追逐，而会在你疲惫之际，紧紧握住你的手，舍不得让你独自前行。

若一个女子，既不依赖你的物质，也不仰仗你的经济，更不寻求你的精神支持，那么你对她而言，究竟有何意义？她明明可以自给自足，又何需多你这一份负担。

我步入婚姻，所求非他，不过是希望能比单身时更为幸福，有人疼惜、有人关怀。当我受委屈时，有人为我抚慰，当我遭遇困境时，有人为我撑腰。我渴望的是，在生活的点滴中，我们能够共同商量、携手前行，而非我独自承受着无尽的委屈与泪水。

林徽因曾说：“很多人喜欢你，是因为你漂亮好看，会说机灵话，有趣好玩，这些喜欢都暗含着很多期望。而有的人喜欢你，是看见你哭和狼狈，知道你辛苦和平凡，允许你不美又不乖，还想把肩膀和糖果都塞给你。”

愿我们都能成为那个被偏爱的例外，无需刻意迎合，只需展现蕞真实的自我。爱你的人，自然会珍视你，坚定地爱着那个蕞真实、蕞独特的你。

无需伪装，无需改变，只要做自己，便能收获真挚的爱意。

真的希望你能积极一点儿，想要什么就努力争取，争取不到就劝自己想开，实在想不开就找个没人的地方发泄一下。

可以哭可以喊，但千万不要对外声张，千万不要伤害自己，千万不要抱怨个没完，没有人能够随心所欲地活着，抱怨只会显得你的演技很差，所以不管生活还要多久才会变好，你都要把自己变好，你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。